自我健康管理
￥ 35.01 5.1折 ￥ 68 九五品
仅1件
浙江杭州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者刘薇薇,张俊辉
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568938341
出版时间2023-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价68元
上书时间2024-07-27
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:自我健康管理
定价：68.00元
作者:刘薇薇,张俊辉
出版社：重庆大学出版社
出版日期：2023-05-01
ISBN：9787568938341
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
内容提要
世界卫生组织(World Health Organization，WHO)提出:健康是一种在生理、心理和社会上的完满状态，而不仅仅是指没有疾病和虚弱的状态。一个人的健康状态并不是一成不变的，也不能只靠医生和药品来维系，更多的是需要自我管理。自《“健康中国 2030”规划纲要》实施以来，大众对健康的认知逐渐发生了变化，人们的生活方式也不断朝着更健康的方向加速转变:从关注食品配料表、选择低糖低盐饮食、把运动健身作为日常等都可以看出，健康作为一种理念，正渗透每个人的生活。
目录
章健康小讲节什么是健康第二节决定健康的因素第二章我国居民健康现状节人口老龄化问题第二节慢性非传染威胁上升 第三节超重及肥胖患病率快速增长 第四节年轻人猝死率、肿瘤发病率 第五节生活方式不合理第三章自我健康管理-食节荤素可以兼得第二节烹饪是一门艺术第三节三餐与四季，健康巧搭配 第四节对含糖饮料说NO第五节四方食抵不过回家饭 第四章自我健康管理--动节生命在于运动第二节传统体育养生术第三节现代健身法 第四节体育运动分类 第五节运动损伤、急救与防治第六节特人群运动指南第五章自我健康管理--睡节睡眠的误区与真相第二节“熬”出来的病第三节夜半鼾声第四节被偷走的睡眠第六章自我健康管理-想节解读你的“当前状态”第二节小舍离，大智慧第三节“人之初，性本善”，你读懂了吗?第四节巩固“亲友团”第五节事业与爱好不是单选题第六节乐阳第七章自我健康管理--补节保健食品，蓝帽认证第二节含“锌”茹苦说“锌”事 第三节缺钙有风险，补钙有窍门第四节解密益生菌 第五节第七营养素:膳食纤维 第六节老年营养与膳食第八章自我健康管理-养节养养心第二节肝两相照第三节脾胃不和百病生第四节养心经第五节谨“肾”行事后记
作者介绍
序言
-
【封面】
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价