心理压力与应对策略
￥ 21.19 9.2折 ￥ 23 九五品
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作者赵国秋 编著
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308046879
出版时间2013-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数223页
字数99999千字
定价23元
上书时间2024-07-23
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:心理压力与应对策略
定价：23.00元
作者:赵国秋 编著
出版社：浙江大学出版社
出版日期：2013-09-01
ISBN：9787308046879
字数：242000
页码：223
版次：2
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。 笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。 在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么令你烦恼，是工作？锻炼？还是无法放松？在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。 这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。
内容提要
使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。 笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。 在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么令你烦恼，是工作？锻炼？还是无法放松？在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。 这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。
目录
1认识压力了解压力消除压力偏见压力如何扮演“杀手”2压力应对及管理管理压力的核心原则原则1 认识自己原则2 增强工作控制感原则3 建立良好的人际关系原则4 丰富你的工作原则5 承受生活的考验和磨难原 则6 减少压力的饮食方式原则7 通过锻炼来减少焦虑原则8 发挥认知潜能准备行动3压力的相关知识了解应对方式了解行为从“过劳死”解读职业压力抑郁预防与职业压力管理附录：压力评估工具参考文献
作者介绍
序言
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【封面】
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