【包邮】 奈大婶变XS小姐！ 【正版九新】
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作者贵妇奈奈
出版社广西科技
ISBN9787555100713
出版时间2013-12
装帧其他
开本16开
定价36.8元
货号9787555100713
上书时间2024-11-30
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商品详情
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导语摘要
《奈大婶变XS小姐（吃货49天甩肉排毒大变身）》是一本介绍49天亲身经历成功瘦身真实案例的书，更是一本当红博主贵妇奈奈超爆笑减肥日志。
在一次牛仔裤被撑裂的事件之后，贵妇奈奈终于意识到自己胖的事实，于是展开了一场爆笑又真实的减肥大作战。以第一人称真实地叙述，记录她减肥的经历，从网络流传极广的荣总三日减肥餐开始，进而开始大量研究各种国内外著作、咨询减肥名医，到自己研创出营养又极简单的速瘦菜单，好吃到连身边的朋友都忍不住一起分享，健康中减肥消脂。38岁的贵妇奈奈靠着减肥的黄金关键：增加肌肉、调整体质。完全不节食、不饿肚子、不需流血流汗的辛苦运动，减肥期间还照样吃宵夜！只花了49天的时间就让腰围少了15cm、大腿减掉9公分、体内年龄只有23岁！从之前只穿得下Lsize的衣服，到瘦出XSsize的漂亮曲线。
作者简介
《康熙来了》《女人我优选》特邀嘉宾，本名苏陈端，笔名贵妇奈奈，台湾地区有名畅销书作家，届百万博客得主，专业谘商心理师，曾任职于台湾地区大学、世新大学等。目前专注于写作及心理治疗相关演讲，充满正能量的她，让数万人从她身上找到生活的热情与乐趣，也是为数不多的在网络上和现实中、文字与演说都受到热烈追捧的作家之一，她清新、健康、搞怪而又认真的形象也得到众多产品商的喜爱，争相与之商讨合作代言。
目录
CHAPT ER 01 奈婶的诞生
变胖不知不觉，变瘦度日如年。
奈胖报告（一）其实我不胖，是摄影师跟我过不去
奈胖报告（二）大婶和小姐的分隔线
奈胖报告（三）原来我不瘦，我活在皇帝新装的世界里
奈胖报告（四）我是隐藏派，不为人知的身材秘密
奈胖报告（五）人见人爱的莱卡胃女孩
奈胖报告（六）学会神奇的肥肉收纳术，谁还要减肥？
奈胖报告（七）我也减过肥，只是从没坚持过
奈胖报告（八）减肥霜顶多只是保养品，若擦这么勤，换成乳液、婴儿油也会瘦。
奈胖报告（九）胖到被检举，还好意思再胖下去吗
CHAPT ER 02 奈婶的觉醒
流传20 多年，彷佛幸运信般不断躺在大家信箱的荣总三日减肥餐！
减肥餐日志（一）退出贪食界吧！
减肥餐日志（二）我承认我对减肥餐反感又不积极，谈恋爱后减肥难上加难
减肥餐日志（三）减肥餐第一天，万事起头难
减肥餐日志（四）减肥餐第二天，饿魔在身边
减肥餐日志（五）减肥餐第三天，不可能任务完食
减肥餐日志（六）这样吃会饿死吗？不会。9 招帮你找回饱足感！
CHAPTER 03 奈婶的逆袭
大婶大婶快走开，不要上我身！
美体日志（一）每个胖子减肥都有一个理由，放弃都有一个借口
美体日志（二）公斤算什么？公分才是最残酷的！
美体日志（三）老天关我一道门，同时开我三扇窗：跑步、整骨、健身操
美体日志（四）减肥只有两条路：少吃、多运动
美体日志（五）有氧运动不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久
美体日志（六）运动其实好大学问
美体日志（七）一个月的密集快走消脂有成，接下来转换运动方式
美体日志（八）运动不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿的方法
美体日志（九）解决大家最关心的下半身肥胖
美体日志（十）针对下半身肥胖设计的简单运动
美体日志（十一）简单的毛巾美体操，假举重也可雕塑
美体日志（十二）不要用明星的方法去减肥，要以明星的规格去实践
美体日志（十三）平时顾好脊椎和肩胛骨，决定不再驼背就是激瘦的开始！
美体日志（十四）“奇迹美女改造王”的减肥密技分享
美体日志（十五）绝不忽悠：不吃不动又不想当胖子，至少要很会大便
美体日志（十六）懒人必学的一技之长：按摩、抬腿、敲胆经
CHAPT ER 04 自创速瘦料理
越吃越瘦好惊人！
速瘦料理日志（一）那些我们以为会胖的食物，其实是帮我们减肥的大功臣
速瘦料理日志（二）38 种越吃越瘦的激瘦食材，请放入日常采购饮食清单
速瘦料理日志（三）激瘦需要天然食物中的维生素和纤维素
速瘦料理日志（四）研创超营养极速无脑速瘦菜单，帮你养成吃不胖体质
速瘦料理日志（五）只要掌握食物类型和食用时间，非瘦不可
CHAPT ER 05 你不能不知道的减重秘密
减重解密（一）减肥不能三餐全靠生菜水果，瘦却像鬼又老得快
减重解密（二）与其排毒，先让自己无毒，学习毒物专家的饮食习惯
减重解密（三）想维持健康、年轻、弹性、充满香气的美体，一定要会做新鲜的料理给自己吃
减重解密（四）做菜本是很解压，很享受的过程
减重解密（五）极速料理的健康冰箱管理术
减重解密（六）减肥中难免失控，放心，你不会因为这次就把自己吃胖
减重解密（七）如果持续用喂猪的方式养自己，就别期望自己是只猴子
减重解密（八）早睡早起的规律生活，就是最健康的减肥密技
减重解密（九）大吃大喝还瘦 0.2公斤，全靠细嚼慢咽、高基础代谢和体内酵素
【友人见证】----小、CPU
内容摘要
故事的开始是这样的，身材已经明显发福却不自知的吃货奈奈大婶，整日仍然幻想自己拥有曼妙身材，喜欢胡吃海喝不可自拔，直到某一天，奈奈大婶撑爆了世界上认可的最结实的牛仔裤，在朋友面前糗了一把，这才痛定思痛，正视只能穿下L号（或XL）大尺码的身材真相。
奈奈大婶决定痛改前非，拉开了49天逆袭少女的减肥战序幕。在数十万网友的共同监督见证下，奈奈大婶靠着自己大量研究国内外著作、咨询减肥名医，研创出的独门秘笈，只花了49天的时间就让腰围少了 15cm、大腿减掉9 cm、体内年龄恢复到只有23岁！从之前只穿得下L size的衣服，到瘦出XS size的漂亮曲线。
最难得的是，奈奈大婶的这个减肥秘笈，接近不节食、不饿肚子，甚至在减肥期间，奈奈大婶还照样吃宵夜！作为一个资深懒人的奈奈，独门减肥秘笈还能让她不用流汗地辛苦运动。奈奈用做菜来解压、以懒人之技打造全身心的自己，展开了一场爆笑又真实的减肥大作战并最终成功逆袭。
减肥成功的奈奈当然要和大家分享心得，便有了这本亲切实用、诙谐搞笑到让你笑破肚皮的吃货49天瘦身秘密分享手册，奈奈愿天下瘦身人终偿所愿，华丽变身！
★专为懒人、吃货准备，拒绝节食！不要流汗！
★大吃大喝一样瘦、完美塑形拒绝鸡排身材
★运动tips不缩胸、不壮小腿、不伤膝盖
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