【包邮】 情绪力 【正版九新】
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￥ 14.6 3.7折 ￥ 39.8 九五品
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天津宝坻
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作者冯阳
出版社天津出版传媒集团
ISBN9787557663858
出版时间2019-05
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号9787557663858
上书时间2024-11-23
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
导语摘要
1.全新的、颠覆传统的情绪管理理念，科学、实用又高效！
传统理念中，管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪，萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现，实现情绪自控最高效的方法不是消灭负面情绪，而是将正面情绪最大化！
2.提出三原色情绪表达法，每个人都能快速找到自己的情绪缺陷，及时修正！
物理世界有红、黄、蓝三原色，人的情绪反应方式也有三原色。
红色：代表力量，常见的反应方式是对抗。
红色+：勇敢、充满力量、自信、坚定、良好的边界、自我保护……红色-：自我为中心、高傲、自私、任性、跋扈、不耐烦、妒忌……黄色：代表理性，常见的反应方式是远离。
黄色+：冷静、客观、克制、善于观察、公正、明智……黄色-：不合群、冷漠、不友好、无兴趣、反应迟钝、不易动感情……蓝色：代表心灵，常见的反应方式是亲近。
蓝色+：有爱心、谦逊、包容、可协作、适应性强、可信任、恭敬……蓝色-：无感全感、无条件顺从、易受伤、自卑、消极攻击、牺牲……情绪三原色构成了人际世界中的情绪三维度模型，每一个维度都有其优点和缺点，在了解自己的情绪维度后，可根据萨姆·阿利布兰多博士的方法及时修正。
3.关注情绪的社交属性，高效解决同事、夫妻、亲子、师生、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！
4.萨姆·阿利布兰多博士35年临床实践工作总结，真实案例直击典型情绪问题要害，不仅指出问题，更给出解决答案，方法实用可操作，一本书让你实现情绪自控，拥有高情商，打造完美生活！
目录
章回应能力决定你的生活能力
002/幸福是自己创造的
004/主动回应能力是幸福的决定力
006/如何面对人际关系的挑战
011/揭开难缠人物的面纱
015/自尊心和痛苦之身
024/自控不是一件简单的事
026/都是大脑惹的祸
034/思考与冥想
第二章人际关系中的三个维度
036/良好的人际关系是幸福的秘诀
038/人际关系三角形
043/人际关系中的三个维度
050/人际关系圈
056/情绪智力
060/思考与冥想
第三章人际关系三角形的实践
062/远离负能量，拯救情绪失衡
067/让三者发挥协同效应
072/人际关系三角形的运行
078/当下的力量
082/如何利用好本书的剩余内容
第四章对抗：能量的维度
086/红色维度中的思考
088/红色——分歧
091/力量的能动性
096/红色在社交中的位置
103/红色反应的表现形式
107/如果你是一个红色反应者
第五章亲近：心灵的维度
114/蓝色维度中的思考
115/蓝色——趋同
119/爱的力量
122/依赖
125/蓝色在社交中的地位
132/蓝色维度的道德准则
140/如果你是一个蓝色反应者
141/实践三角形：蓝色
144/蓝色困惑
第六章远离：正念的维度
150/黄色维度中的思考
151/黄色——旁观
155/临在的力量
156/观察、觉察、觉悟
162/黄色在社交中的地位
170/黄色反应的表现形式
174/如果你是一个黄色反应者
175/实践人际关系三角形：黄色
178/黄色困惑
第七章协同：在人际关系中寻求平衡之道
182/人际关系三维度的动态平衡
187/在现实角色中的应用
200/领导力
结语做最好的自己
致谢
内容摘要
每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国有名心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，创造出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。
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