【包邮】 让你活到100岁也不痴呆的手指操 【正版九新】
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作者(日)白泽卓二|译者:安潇潇
出版社北方文艺
ISBN9787531730798
出版时间2013-05
装帧平装
开本32开
定价29.8元
货号9787531730798
上书时间2024-11-15
商品详情
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作者简介
白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记（genomic biomarker）研究组组长等
所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、抗老化学会（Biophilia Rehabilitation Academy）理事长、基础老化学会理事。
著有《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》、《服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。
目录
实证！手指操能有效预防痴呆症的发生！
为什么上了年纪就容易患上痴呆症？
手指操真的能预防痴呆症吗？
怎样才能优选限度地活用手指操来预防痴呆症？
手指操
1.手指的柔韧体操第①节
2.手指的柔韧体操第②节
3.手腕的柔韧体操第①节
4.手腕的柔韧体操第②节
5.弯曲手指操第①节
6.弯曲手指操第②节
7.弯曲手指操第③节
8.弯曲手指操第④节
9.弯曲手指操第⑤节
10.旋转手指操
白泽式预防痴呆的10大指南①
11.紧握手指操第①节
12.紧握手指操第②节
13.伸展手指操
14.包、剪、锤
15.摆手势“螃蟹”
白泽式预防痴呆的10大指南②
16.摆手势“青蛙”
<各式各样的手势游戏>
白泽式痴呆症预测试题
手指工作
1.用不常用的手按计算器
2.白泽式预防痴呆的10大指南③
3.用不常用的手拿筷子
4.向着另一侧写字
5.双手一起写数字
6.左右手画出不同的图形
白泽式预防痴呆的10大指南④
7.用一根手指来按键盘
8.用小指和无名指来练习连打
9.连夹子游戏
10.将圆珠笔拆开再组装
11.移动皮筋
12.分格填色
白泽式预防痴呆的10大指南⑤
13.剪报纸
白泽式预防痴呆的10大指南⑥
14.将笔放在手指上
15.一元钱硬币塔
手指游戏
白泽式预防痴呆的10大指南⑦
学习打手语
1.猜拳游戏
白泽式预防痴呆的10大指南⑧
2.两手来猜拳
3.手指舞《月亮爬上来》
4.手指舞《鱼儿鱼儿水中游》
5.手指舞《蚯蚓体操》
6.手指舞《小茶壶》
7.拍手游戏《小猴子的竹篮子》
8.拍手游戏《我是只小小鸟》
9.绘画歌《小鸭子》
10.画脸歌《123》
白泽式预防痴呆的10大指南⑨
11.用纸拔河
12.一个人玩扑克
13.一个人玩翻绳
14.拍纸气球
15.贴纸画
白泽式预防痴呆的10大指南⑩
16.折纸书签
17.折纸和剪纸
内容摘要
很收欢迎的国民手指操：用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果！！本书提供48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、紧握手指操、伸展手指操、各种动物形状手指操、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指操等，让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激，增加脑部的神经细胞，开发脑力，预防脑部退化！
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