看视频轻松学瑜伽（局部瘦身）【正版九新】

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作者汇思图书文化工作室

出版社青岛出版社

ISBN9787555269175

出版时间2018-05

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定价29.8元

货号9787555269175

上书时间2024-06-21

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商品描述: 作者简介


目录
Part 1 瑜伽基础
  开始瘦身之旅
  什么是瑜伽
  为什么瑜伽能减肥塑身
  瑜伽练习安全手册
  最基本的瑜伽呼吸方法
  瑜伽腹式呼吸的减肥原理
  三大瑜伽冥想法
Part 2 局部瘦身瑜伽
  想瘦哪就瘦哪
  瘦脸瑜伽
  叩首式
  狮子式
  双角式
  铲斗式
  肩倒立式
  站立前屈式
  神奇DIY自制瘦脸面膜
  美颈瑜伽
  单臂颈部舒展式
  颈部画圈式
  鱼式
  乌龟式
  犁式
  颈部拉伸式
  天鹅式
  居家自制护肤颈膜
  美肩瑜伽
  肩部延展
  展臂后屈式
  肩旋转式
  塌式
  蛇王式
  仰卧腿夹球式
  DIY肩部护理方案
  丰胸瑜伽
  牛面式
  伸展式
  英雄式
  蛇伸展式
  跪式后弯成圈
  坐山式
  战士第二式
  倚靠伸展式
  坐角式变形
  瑜伽美人丰胸食谱
  美背瑜伽
  单腿背部伸展式
  双腿背部伸展式
  新月式

内容摘要
汇思图书文化工作室编著的《局部瘦身(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法，并且增加了针对身体瘦身的瑜伽体式，以系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来全方位的瑜伽体验，感受瑜伽瘦身的神奇功效。

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