向老天爷要健康
￥ 33.47 ￥ 29 九五品
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北京通州
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作者迷罗
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308110679
出版时间2013-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数142页
字数81000千字
定价29元
上书时间2024-07-20
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:向老天爷要健康
定价：29.00元
作者:迷罗
出版社：浙江大学出版社
出版日期：2013-02-01
ISBN：9787308110679
字数：81000
页码：142
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
本书以元瑜伽创始人、养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，内容比视频更丰富，更全面。作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册，告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍，方法简单高效。本书为系列书第一册，春季养生篇。
目录
章?立春立春防风邪/2防风邪的两个功课/3激发胆经、升发阳气的瑜伽组合/5春天养生要养肝，多吃青菜多点甜/7五季的脏腑保养原则/7养肝的三大原则/8生命线的秘密/10养肝的小动作/11立春养肝亦需养脾胃/13掌心的秘密/13擀面杖的神奇功效/14女士养肝可美容/16男人养肝增健康/18办公室瑜伽养生操/20第二章?雨水雨水时节应该注意的保养事项/26肺经的三个重要穴位/27肺经增强瑜伽操/30合理饮食也能去痘/32通过手掌识别体内的毒素/32掌根识别女性健康状况/34雨水必练“朱砂（痧）掌”/35养生百搭果：枸杞/36不上火的双齐花茶/37为何雨水时节容易失眠/38春季培元法/39食补培元法/40睡补培元法/41经络补培元法/41雨水时节女士保养要穴/43女士保养小瑜伽/45雨水养生瑜伽操/46雨水常练腹式呼吸/48第三章?惊蛰惊蛰时节应该注意的养生事项/53通过手掌查看排泄机制是否健康/53如何练习洁肠瑜伽/54洁肠瑜伽注意事项/56春天是减肥的黄金时期/57脂肪堆积的肚子分哪几种/57如何去掉冰凉肚/58驱寒减腹?D?D瑜伽半桥式/60金刚肚是如何形成的/62腹部减肥?D?D拍痧法/63清热减腹瑜伽操/64水袋肚的形成/66瑜伽玉带环腰手/66健脾补气瑜伽操/67惊蛰养肝瑜伽操/69瑜伽经络嚓嚓功/72第四章?春分春分体检小窍门/76春分养生瑜伽/78鸟王式瑜伽/78树式瑜伽/79抓脚直立式瑜伽/80春分养生法/81三光巧识身体状况/81“黄脸婆”应该如何保养/82肺经如何去强化/84清热降温瑜伽/85瑜伽三角式去肝火/86春分时节如何保养肾脏/86如何识别过敏体质/88瑜伽健体推腹法/90做梦也能表现体质状况/91如何改善睡眠质量/92瑜伽体位改善睡眠/93春分饮食促健康/95第五章?清明上火都有哪些表现/101脾胃之火如何调理/101天枢穴调理脾胃上火/102眼镜蛇式瑜伽去脾胃之火/103女士易生肝火/104通过手掌巧识肝火/105吃什么去肝火/106半莲花侧展式瑜伽去肝火/106如何既降肺火又美容/107尺泽穴去肺火/108白色食物清肺热/108去肺火的瑜伽动作/108清理内热的女士瑜伽组合/109清理内热的男士瑜伽组合/112清明容易引发的火气问题/114牙疼/114长痘痘/115口臭/117第六章?谷雨谷雨时节有哪些高发病/122辨手指巧识高血压/122人体降压三要穴/123养生浑圆桩瑜伽/124谷雨警惕招财手/125谷雨饮食宜清淡/126谷雨多做腹部运动/127谷雨白领易患痔疮/128缓解痔疮的穴位/128谷雨气血通畅瑜伽/129谷雨时节来减肥/131如何消减“蝴蝶袖”/131如何减腰部脂肪/132如何瘦腿/133如何消除背部赘肉/136谷雨办公室塑形瑜伽/137后记/141
作者介绍
????迷罗，出生中医世家，潜心研习国学及中医多年，亦是国内知名瑜伽大师，国际中医针灸师，元和堂堂主。对中医学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者结合，创立了中国的瑜伽——元瑜伽，被誉为中医养生瑜伽人。?
序言
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【封面】
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