大脑的一天：掌控你的生命节律
￥ 23.28 5.2折 ￥ 45 九五品
仅1件
作者[美]朱迪·霍斯特曼,李庆学等
出版社清华大学出版社
ISBN9787302527176
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数210页
定价45元
上书时间2024-07-12
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:大脑的一天：掌控你的生命节律
定价：45.00元
作者:[美]朱迪·霍斯特曼,李庆学等
出版社：清华大学出版社
出版日期：2019-07-01
ISBN：9787302527176
字数：
页码：210
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
你是“百灵鸟”还是“夜猫子”？你的大脑何时适于选择与决策，何时经历饥饿、疲倦与浪漫，熬夜给我们带来了什么？来看看“科学美国人”给出的答案吧。
内容提要
从大脑科学的角度解释人一天的生命节律，帮助读者了解自我，更科学地生活。
目录
目录导言大脑的结构 4神经递质 6生物钟：掌控每天的生活节奏 8一天中的时间 9第一部分 早上5 点至8 点意识恢复：睡醒与感知 章 早上5 点 从睡梦中醒来 14体内的“闹钟” 14大脑中的神经化学物质 16是“百灵鸟”还是“夜猫子”？ 17感官开始工作 20感官的协作 21触觉与运动 23不同的触觉 24第2 章 早上6 点 意识清醒了 27意识在哪里？ 28情绪、记忆与意识 29神经元之间的连接网络 30“小灰细胞”和白质：大脑里的髓磷脂 31发作和卒中的尖峰时刻 34第3 章 早上7 点 一大早的情绪 35理智与血清素 36冥想有助于控制情绪吗？ 38冥想与大脑 39冥想与同情 42第4 章 早上8 点 你找到路了吗？ 43男人不爱问路吗？ 44如何找到丢失的钥匙 46第二部分 上午9 点至正午外面的世界很精彩第5 章 上午9 点 路遇他人 50大脑如何辨认面孔呢？ 50看脸识人 52模仿与镜像神经元 54自闭症患者的镜像神经元 55第6 章 上午10 点 压力达到巅峰 58大脑的压力 58慢性压力 59压力是脑细胞的杀手 60压力增加患阿尔茨海默病的风险 60想象中的压力会伤害大脑 61多任务处理 63多任务处理的极限 63压力与死亡 64让大脑远离压力 66“心流”与压力 67第7 章 上午11 点 选择与决策 69大脑中的“首席执行官” 70化疗损伤大脑的“首席执行官” 70最经济的选择 71道德情感的选择 72选择让大脑疲惫不堪 73大脑中的“后悔区” 75第8 章 正午12 点 饥饿的大脑 77饥饿对大脑的影响 77我们的嗅觉在下降 78饥饿还是对食物上瘾？ 79高热量的食物更美味？ 81为什么会上瘾？ 82自我控制会消耗能量 84健脑食物 85食品营养成分表 86第三部分 下午1 点至4 点一天中的勇气第9 章 下午1 点 疲倦的大脑 92记忆力随年龄增长而消退吗？ 92能帮大脑保持年轻吗？ 93预测阿尔茨海默病 94遗忘对大脑有好处吗？ 95发作性睡病 96小睡6 分钟让你充满活力 970 章 下午2 点 注意缺陷多动障碍 99注意缺陷多动障碍和冒险的好处 101不能自拔：科技的诱惑 1031 章 下午3 点 感知疼痛的主要是大脑 104疼痛损害你的大脑 105精神能控制大脑？ 106催眠是真的吗？ 108催眠后遗忘 1082 章 下午4 点 锻炼你的大脑 112运动提高记忆力 112为什么总是渴求食物 114青少年最危险的时间 115青少年的大脑仍在变化 115不要忘记激素的影响 116第四部分 下午5 点至晚上8 点休息时间： 抛却烦恼，轻松回家3 章 下午5 点 一天的尾声 120抑郁还是郁闷？ 120抑郁症的病因 121季节性情感障碍 122抑郁症的磁能疗法 124高峰期 124哀伤情绪与大脑 1254 章 下午6 点 催产素的作用 127孤独感和抑郁症 128可怕的上瘾 130酗酒者的末路 132成瘾行为与脑损伤 132老年瘾君子 1345 章 晚上7 点 唱唱歌，跳跳舞 136音乐与大脑 137音乐与脑损伤 138音乐改变大脑 140舞蹈与大脑 141音乐天赋 142大脑的创造力 142左脑还是右脑？ 144了不起的右脑 145音乐鉴赏力 1466 章 晚上8 点 幽默与健康 147笑是良药 147笑与大脑 148电视成瘾 150第五部分 晚上9 点至午夜晚上休息：恐惧、性爱、睡眠与做梦7 章 晚上9 点 晚上的突发事件 154大脑对恐惧的反应 154克服恐惧的脑细胞 156大脑何时做出反应？ 156暴力行为与脑结构 1588 章 晚上10 点 浪漫与性爱 161时的大脑 161男女性快感的异同 163男人的性器官有脑子吗？ 164爱与性的关系 166：性取向是生理问题还是选择问题？ 1679 章 晚上11 点 睡眠 169睡眠的5 个阶段 170失眠：黑夜之魔咒 172睡眠越少越好吗？ 173中途睡醒不是失眠 174手机与睡眠 175睡眠不足能补回吗？ 176失眠比晚睡更糟糕吗？ 177第20 章 午夜12 点 午夜时分的睡眠 178梦游 178进入梦乡 179刻意回避的想法会在梦中重现吗？ 182睡眠不足意味着做梦多 183第六部分 凌晨1 点到4 点第21 章 凌晨1 点 夜间工作的大脑 186神经垃圾清理 187为什么大脑从不停止工作？ 189大脑使用率10% 的谬误 190第22 章 凌晨2 点 违背昼夜节律的工作 192夜班引发灾难 193睡眠不足的影响 194少睡觉会增肥？ 195生物节律和忧郁 196重置生物钟 197第23 章 凌晨3 点 清醒加焦虑 199梦魇的始发之地 199惊恐发作 200情绪缓解的方法 202夜间护理 204第24 章 凌晨4 点 最后的睡眠阶段 206早睡早起的“百灵鸟” 207大脑新的一天 208致谢 209作者简介 211《科学美国人》简介 211
作者介绍
作者朱迪 霍斯特曼是一位医药卫生类获奖作家。她曾任华盛顿通讯记者、新闻学教授、富布赖特学者，曾与科学美国人合作编写了4本流行的神经系统科学书籍。
序言
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【封面】
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