意念操纵：你是如何毁掉自己的
￥ 17 3.4折 ￥ 49.8 九五品
仅1件
作者[德]Petra,Bock（彼得拉·博克）,高鹤
出版社电子工业出版社
ISBN9787121390579
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数276页
定价49.8元
上书时间2024-04-14
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:意念操纵：你是如何毁掉自己的
定价：49.80元
作者:[德]Petra,Bock（彼得拉·博克）,高鹤
出版社：电子工业出版社
出版日期：2020-08-01
ISBN：9787121390579
字数：
页码：276
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
消极、否定的思维方式――意念操纵，正在毁掉我们的生活。我们的痛苦、焦虑、自卑，皆因为习惯性的心理自我破坏；我们的不自由、不成功、不幸福，都源自不能与自己友好相处。本书揭示了七种意念操纵的典型模式，以及如何用三步法迅速克服心理自我破坏，让你拥抱属于自己的自由、成功、幸福！
目录
篇 我们为何自我破坏 章 可能性与实际生活的差距 / 002我们大脑中的屏障 / 002什么是意念操纵 / 006第2 章 扰乱自己生活的七种方式 / 011发现内心边界 / 011自我破坏的七种方式 / 018第3 章 我们为什么会自我破坏 / 038每个人都是学习大师 / 038我们如何发现自我与世界 / 039昨日的思想 / 054曾经的世界是怎样的 / 056此时此刻 / 061明天的世界 / 064第4 章 学会思考，走向幸福 / 067超越自我破坏的思考 / 067面对意念操纵攻击的应急策略 / 078在意念操纵中学习 / 086改善思维的开始 / 092建设性的生活方式 / 113欢迎来到新阶段 / 121第二篇 如何克服自我破坏第5 章 在正式开始操纵意念之前 / 126意念操纵的状态 / 126对症下药，改变生活 / 129基础训练和教练指导 / 130意念操纵网的理解和瓦解 / 133自我解放三步法 / 134思考和感受 / 137内在系统升级 / 137第6 章 步：判定意念操纵 / 139情境性意念操纵和慢性意念操纵 / 139让你的意念操纵雷达更敏锐 / 140识别他人强加于我们的意念操纵 / 142准确定位：七种意念操纵类型 / 144基础训练：找出意念操纵 / 145基础训练：培养对真实意念操纵的直觉 / 149意念操纵的确定性证据：坏情绪 / 153怀疑和担心：陷入自我围绕 / 154接受和拒绝：失去与自己的联系 / 154从问题到主题 / 159第7 章 第二步：进入成人自我 / 162认识自己内心的状态 / 162完全进入成人自我 / 165基础训练：培养对自己内心态度的直觉 / 166第8 章 第三步：体验好奇、信任和快乐 / 175平衡和转变 / 175快乐地唤醒自我肯定 / 177只考虑自己的态度 / 180基础训练：每次都可以进入成人自我状态 / 184第9 章 远离意念操纵的生活新高度 / 185符合时宜的人格发展 / 185让人惊讶的真实面孔 / 186走近自我 / 187识别慢性意念操纵 / 187成为性格特征的慢性意念操纵 / 190慢性矛盾心理 / 191安全或从前的声音 / 194认清自己的生活主题 / 195安全锁后面的人格 / 199怎样在人生道路上走得更远 / 203轻松瓦解慢性意念操纵 / 206克服困难的慢性意念操纵 / 2090 章 加大力度：在成人自我状态下生活 / 211从蜘蛛侠、猫女和邦德身上可以学到什么 / 212在所有人生问题中存在的成功因素 / 213激活成熟的自己 / 214认真对待自己 / 215基础训练：找到你喜欢的成年人 / 215加强内心的安全感 / 218感知、区分和控制冲动 / 223风险管理能力 / 227基础训练：向成人自我转变 / 230体验好奇、信任和快乐 / 2331 章 从知识到实践 / 238处理“硬骨头” / 238三个空间 / 239越过卢比孔河 / 240决定意味着转换内心的开关 / 242做自己圈子里的先行者 / 246广泛领域中的社交反应 / 250意念操纵留下的痕迹 / 251开辟新道路 / 2532 章 摆脱意念操纵后的生活 / 256克服恐惧 / 256处理难题 / 257更加强大 / 258成为自己生活的园艺师 / 258自己的生态圈 / 259参考答案 / 261
作者介绍
序言
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【封面】
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