九种体质营养方案
￥ 10 2.9折 ￥ 35 九五品
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作者吉军 著
出版社电子工业出版社
ISBN9787121147418
出版时间2013-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数312页
字数99999千字
定价35元
上书时间2024-04-07
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:九种体质营养方案
定价：35元
作者:吉军 著
出版社：电子工业出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787121147418
字数：257000
页码：312
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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《九种体质营养方案(双色)》：为什么生病的总是你？为什么身体总是那么敏感？为什么一到秋天，有人觉得凉爽，有人马上感冒？为什么有人吃了烧烤觉得酣畅淋漓，有人却马上脸上起包？答案其实很简单，这些都与体质有关。每个人都有属于自己的独特体质，改善不良体质最简单有效的办法就是——吃！无论您属于哪种体质，《九种体质营养方案(双色)》都有办法让您吃出好体质。吃对营养改善体质，是最科学的养生新模式！读懂体质一小步，健康前进一大步！《九种体质营养方案(双色)》附有《中医体质分类与判定自测表》，帮您迅速科学地确认人体质。国医泰斗施今墨之再传弟子，被北京人民广播电台聘为“公益养生传播大使”，搜狐“十大健康卫士”博主，养生名家王凤岐倾情作序。
内容提要
中医讲究辨证论治，而饮食也要讲究分清体质。根据自己的体质，适当多吃相应的食物，合理膳食，为自己制定营养饮食方略，不失为保健养生的途径。《九种体质营养方案（双色）》作者根据不同体质的特点，提出了具有鲜明特色的营养策略。本书根据《黄帝内经》养生理论，深入浅出地分析了不同体质人群的饮食方法，并按体质将本书分章逐一描述体质饮食的应用问题。
目录
中医体质分类与判定自测表章 体质分九种，饮食大不同一、你了解自己的体质吗二、揭开体质变化的“千千结”三、饮食不当易催生不同体质四、中医如何辨体施食五、不同体质的四季饮食调理方案第二章 平和体质者：营养一定要平衡一、你拥有让人羡慕的平和体质吗二、平和体质是如何打造而成的三、平和体质者，平衡饮食是关键四、按四季不同顺时养生五、需补益时重食补轻药补六、哪些食物适合平和体质的人缓补阴阳第三章 阴虚体质者：多吃不胖，几多欢喜几多愁一、阴虚体质的外在表现二、阴虚体质是怎么产生的三、为什么阴虚更青睐女性四、如何改变阴虚体质五、阴虚体质者的四季养生经六、滋阴佳品——海参七、阴虚体质者适宜食物八、阴虚体质者禁忌食物九、调理阴虚体质食疗方第四章 阳虚体质者：手足冰冷难过冬一、判断阳虚体质的小测验二、我们的身体为什么会阳虚三、哪些病青睐阳虚体质四、阳虚分几种，症状不相同五、如何改变阳虚体质六、补阳佳品——高丽红参七、阳虚体质者适宜食物八、阳虚体质者禁忌食物九、调理阳虚体质食疗方第五章 气虚体质者：益气健脾补元气一、您是气虚体质吗二、人体的“气”是什么三、气虚体质是什么原因造成的四、怎样改变气虚体质五、补气佳品——黄芪六、气虚体质者适宜食物七、气虚体质者的禁忌食物八、调理气虚体质食疗方第六章 痰湿体质者：富贵病的青睐一、怎样知道自己是否是痰湿体质二、人体的“痰”与“湿”是指什么三、脾胃功能与痰湿的产生四、痰湿体质找上“富裕户”五、肥胖为什么从腹部开始六、祛湿佳品——薏苡仁七、痰湿体质者适宜食物八、痰湿体质者禁忌食物九、调理痰湿体质食疗方第七章 血瘀体质者：要注重活血化瘀一、哪些表现说明你是血瘀体质二、血瘀体质不是女人的专利三、“气滞”与“血瘀”互为因果，连手伤人四、血瘀体质是怎样形成的五、如何改变血瘀体质六、活血佳品——当归七、血瘀体质者适宜食物八、血瘀体质者禁忌食物九、调理血瘀体质食疗方第八章 湿热体质者：什么是“湿”，什么是“热”一、判断湿热体质的小方法二、湿热体质要重点预防哪些疾病三、战“痘”屡战屡败是湿热在作怪四、熬夜者易催生湿热体质五、怎样驱湿逐热改变湿热体质六、清湿热佳品——大黄七、湿热体质者适宜食物八、湿热体质者禁忌食物九、调理湿热体质食疗方第九章 气郁体质者：多食行气解郁的食物一、哪些细节暴露了你的气郁体质二、气郁体质易患哪些疾病三、气郁体质者会成为抑郁症患者吗四、为什么你会成为气郁体质五、气郁体质者怎样调节情绪，改变体质六、理气佳品——佛手七、气郁体质者适宜食物八、气郁体质者禁忌食物九、调理气郁体质食疗方第十章 特禀体质者：过敏体质最多一、为什么说你是特禀体质二、特禀体质就是过敏体质吗三、特禀体质是怎样产生的四、哮喘儿童慎防春季过敏五、特禀体质并非不可改变六、特禀体质者的急救药——消风散七、特禀体质者适宜食物八、特禀体质者禁忌食物九、调理特禀体质食疗方
作者介绍
吉军，搜狐十大“健康卫士”博主，全国保健服务标准化技术委员会观察员，中国保健协会及中医药文化研究会专家成员，现就职于中国中医科学院养生保健研究中心，负责保健服务行业标准制订及中医临床工作。1983年毕业于首都医科大学中医药学院中医系。1999年师从中国现代名医施今墨大师之高徒、河南著名中医孙一民先生，深得施派真传。在近30年的中医药职业生涯中，曾得到王永炎院士、陈可冀院士、陆广莘、吴大真、王凤歧、吴伯平、岳凤先、张作舟等名家的教诲与指点，受益匪浅。善于运用中医体质理论解决医疗保健中的诸多问题，擅长情志疏导，著有《中华养生》等书。多次在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、搜狐健康频道等媒体的中医养生节目中担任嘉宾，被北京人民广播电台聘为“公益养生传播大使”。
序言
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【封面】
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