你可以跑得更快

图书标准信息

• 作者 [美]皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger） 著；张鹇 编；李俊 译
• 出版社 浙江人民出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787213072161
• 定价 54.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 281页
• 字数 258千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Advanced Marathoning- 2nd Edition
• 丛书 心视界

【内容简介】

l 《你可以跑得更快》一书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。

l 50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。

l 无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

【作者简介】

皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger） 

n 1984年和 1988年奥运会马拉松项目上美国代表队出色的选手，同时他还是一位受人尊敬的教练、运动生理学家。1984年获得美国路跑俱乐部“年度*佳跑者”称号。

n 两次获得旧金山马拉松冠军；1987年纽约马拉松上获第三名。在较短距离项目上，他曾获15公里和 30公里的美国全国赛冠军，同时还是20英里距离的美国纪录保持者。

斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）

n 自由撰稿人，编辑。他在跑步领域拥有超过15年以上的专业撰稿经验,曾担任《跑步时代》（Running Times）的编辑，也经常为这本杂志和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。

【目录】

推荐序 42.195公里，一次真正好玩的旅程

引  言 成功的马拉松

第一部分 马拉松成败的因素

01 训练元素

02 营养和水分

03 恢复

04 辅助训练

05 减量

06 比赛日策略

第二部分 训练计划

07 训练方法

08 周跑量53~88公里

09 周跑量88~113公里

10 周跑量113~137公里

11 周跑量超过137公里

12 连续参赛

致谢

译者后记