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唤醒潜能 自我进化的26堂课

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作者慕容歌

出版社江西教育出版社有限责任公司

ISBN9787570512843

出版时间2018-11

装帧平装

开本32开

定价45元

货号9787570512843

上书时间2025-01-05

百叶图书

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
商品简介

本书作者围绕自己咨询过程中遇到的各类真实案例,以信念系统为着眼点,视问题为资源,借助心理学专家的NLP、完形疗法等观点,系统地阐述潜能激发过程,从而形成独具特色的潜能开发路径。

 

书中26 种自我进化的方法能够指导读者认清自我,正视困难,重启生命动力,从而切实发生蜕变,跟过去告别,迎接更多的可能性。



作者简介

慕容歌,本名柳晓玲,毕业于中国人民大学,国家二级资深心理咨询师,同时也是一个脑洞大开、对生命充满热爱和好奇的人。目前致力成人和学生的潜能开发咨询服务工作。


【媒体评论】

我的生活与创作,得现代心理学助益不小。精神成长是根本的成长,精神成长又依赖心理潜能的发掘。一旦唤醒生命原动力,将会激发令人惊骇的创造力。这是一本有针对性的,能助你唤醒心理潜能,促你精神成长的好书!——著名作家、鲁迅文学奖获得者、《时间的压力》作者 夏立君 

 

人类按照自己的意愿实现了对现实生活的创造,这份伟大的创造力来源于人类的潜能。潜能一旦被唤醒,你的人生将发生根本的变化。本书将系统阐述唤醒生命潜能的理论与方法,是你实现人生梦想,塑造更好的自己的不可多得的佳作!——知名心理学家 徐敬东

 

慕容歌从自己的生命体验出发,结合所学专业知识,写出这本用心之作,力求做到“成人之美,美美与共”。祝福大家提升个体潜能,做更好的自己。——知名作家、大学教授彭笑远

 

慕容歌的这本著作是一本专业且实用的心理学书籍,能真正帮人深入对话潜意识、发掘潜能。抛开专业层面,这也是一本文字优美、令人赏心悦目的书籍。——畅销书作家、大学教师 梅叶挺

 

每当我们深陷人生困境的时候,多想遇到一位导师和引领者,帮助我们闯过难关,抵达自在、丰盈、能够自主掌控的生活状态。相信我,慕容歌倾心书写的这本书,将会帮助你突破局限,彰显生命的价值与意义,活出尊严!——传记文学作家 蒙晓



目录
第一章? 寻找问题根源,优化行为模式
1. 谁拖了潜能的后腿
潜能是什么 / 002
你可以获得什么 / 004
怎样做才能挣脱枷锁 / 005
个人如何释放潜能 / 008
2. 生存策略才是你的人生必修课
活在过去没有未来 / 013
建立正确的生存策略,实现命运自主 / 016
卓越的内在模式,大都有迹可循 / 018
如何提升生存策略 / 019
3. 让能量自由流动
选择成就了真实的你 / 022
命运不曾饶过你,你亦不曾放过自己 / 024
原来人格也会遗传 / 026
每种人格都有其优势和潜能 / 027
内在和谐才能让能量自由流动 / 030
小结 / 032
4. 跳脱自我贬抑,迎来殊胜关系
认识自己是一切的初始 / 035
找准源头才有解决的可能 / 037
幸福只与自己相关 / 039
怎样爱才会历久弥新 / 040
小结 / 043

第二章? 激发爱的潜能,修复过往伤痕
5. 看见你的“内在小孩”
连接你的“内在小孩” / 049
善待恐惧,让“内在小孩”强大起来 / 050
“内在小孩”是问题,也是机缘 / 051
“内在小孩”的一体两面 / 054
6. 你为什么会自卑
自卑与超越 / 058
自卑感的来源 / 060
在爱与被爱中获得自信 / 062
7. 让家成为动力之源
爱与控制 / 064
“施”与“受”循环往复 / 066
整合创伤,改变重复性命运 / 068
你才是自己的医治者 / 069
8. 学会跟随自己的心
你是谁就会有怎样的人生 / 073
模式也会遗传 / 075
找到本心,过上你想要的生活 / 079

第三章? 找回使命感,用信念唤醒沉睡的“巨人”
9. 唤醒潜能,完成自我救赎
“潜能”的来源 / 085
“潜能”理论的历史沿革 / 089
唤醒潜能的路径 / 091
10. 信念和潜意识发挥作用的机理
信念的来源 / 097
限制性信念妨碍个人成长 / 098
自我价值感不足也与信念相连 / 100
小结 / 103
11. 转变信念,唤醒心中的智者
内耗是身心一致的大敌 / 106
信念是价值观的具体呈现 / 109
你的未来由自己决定 / 112
小结 / 116

第四章? 正确认知情绪,激发自身潜能
12. 情绪的蝴蝶效应
人就是个情绪体 / 121
积极情绪创造生活的实相 / 123
消极情绪最初就带着毁灭的种子 / 125
心智模式决定情绪差异 / 129
小结 / 133
13. 准确定义情绪,给抑郁一个出口
认知错误,引发抑郁情绪 / 135
理解是看见的初始 / 137
试着接纳才有未来 / 139
人是万物的尺度 / 141
小结 / 143
14. 超越痛苦,提升内在状态
痛苦通常是自己吸引来的 / 146
痛苦为什么人人避之不及 / 147
重塑心智模式,情绪只是推动力 / 150
小结 / 154
第五章? 重新认识你自己,开启生命原动力
15. 把自己置身于你希望的地方
镜像他人,确认自我 / 161
向内觉察,从源头挖掘自身潜能 / 164
16. 冲破无力感的壁垒
被阻滞的成长 / 169
怎样认识无力感 / 170
无力感的来源 / 172
跳脱模式控制,直面生命真相 / 173
17. 别让过去的创伤变成未来的困扰
你的内心创造了实像 / 176
与过去和解,还身心自在 / 181
完善性格,收获幸福人生 / 184
小结 / 186
18. 重塑家庭界限,既要亲密又要保持自己
问题不在症状本身 / 191
改变原有的生命形态才是成长 / 193
性格可以代际相传 / 194
小结 / 197

第六章? 洞悉潜能,提升人际影响力 
19. 从三大任务中洞悉潜能 
职业选择与潜能 / 201 
人际关系与潜能 / 204 
亲密关系与潜能 / 208 
小结 / 211 
20. 网络成瘾,源于爱的匮乏 
教育世家的失败教育 / 213 
比伤害更可怕的是否认它的存在 / 216 
我只想让你看见我本身 / 217 
无论“环境”如何,你都是有选择的 / 219 
网瘾形成的心理机理 / 220 
小结 / 222 
21. 摆脱不安和恐惧,重新掌控生活 
难以捉摸的安全感 / 224 
安全感是如何建立的 / 226 
怎样才能找回安全感 / 228 
小结 / 230 
22. 疗愈自己的无爱感 
易被曲解的无爱感 / 231 
爱为什么会受阻 / 233 
爱的本真 / 236 

第七章? 创建有再造力的自我
23. 潜意识忠实于过去,也忠诚于未来
尊重序位,仍要活出个性 / 242
找准位置,理性从众 / 243
24. 打破链条,模式决定命运
我只是用自己的方式在爱你 / 247
信念冲突累及亲子关系 / 248
切断负面能量,提升自我价值感 / 250
打破问题家庭的链条,改变命运 / 253
小结 / 255
25. 放手去爱,重获幸福
左手爱情,右手梦想 / 258
你的爱情止于何处 / 260
爱的艺术 / 263
26. 恰到好处地使用潜能,完成生命的蜕变
如何才能吸引财富 / 266
如何轻松应对一场面试 / 267
如何优化人际关系 / 268

内容摘要
本书作者围绕自己咨询过程中遇到的各类真实案例,以信念系统为着眼点,视问题为资源,借助心理学专家的NLP、完形疗法等观点,系统地阐述潜能激发过程,从而形成独具特色的潜能开发路径。
书中26种自我进化的方法能够指导读者认清自我,正视困难,重启生命动力,从而切实发生蜕变,跟过去告别,迎接更多的可能性。

主编推荐

○所有的过去,都不能说明你是谁,但每一个此时此刻的选择,成就了未来的你。

○简书优质作者、国家二级心理咨询师慕容歌用心之作。

○中国大陆地区首位NLP授证导师、著名心理学家徐敬东,鲁迅文学奖获得者夏立君真诚推荐!

○所谓的命运是从我们内部走出来,并不是从外部向我们走进。

本书是专业的,作者有专业的知识背景,以其接触的实例为基础,深入对话潜意识,唤醒沉睡的潜能;

本书是实用的,作者从自身疗愈个案的经验出发,系统阐述了唤醒潜能的理论和方法,对读者会有实质性的帮助;

本书是易懂的,作者将枯燥乏味的专业知识融入到个体疗愈过程中,易懂,易学,易实践。


【内容简介】

精彩内容
6.你为什么会自卑当我们与人谈及自尊、自信时,他们往往会表现出极大的兴趣。而对于自卑却鲜有人提及,因为这通常指向一些不好的经历和体验,所以自卑就显得更加隐蔽且难以捉摸。个体心理学之父阿德勒最早提出了“自卑情结”,并对其下了一个明确的定义:如果一个问题出现,某个人对此无法适应或无法解决,他在自己的意识中也承认无能为力,那么他这时表现出的就是一种自卑情结。从这个定义可以看出,自卑的表现可能是千差万别的,愤怒、泪水与道歉,都可能是自卑情结的一种表现。
比如,一个人可能会通过傲慢的言行、夸张的动作来掩饰内心的自卑,在他的认知里还有可能会认定自己要比别人高出一筹。打开朋友圈,你可能很容易就发现许多人在晒恩爱、晒幸福、晒包包、晒美食……事实上许多极力显示优越感的行为,大都指向匮乏,同时也暗含着一种不易被觉察的自卑感。
同样的,一个人对自我的评判会直接影响他的心理平衡。如果评判是积极的,它会让我们高效地行动,会让我们自我感觉良好,并能很快适应和面对生活中的困难;如果对自己的评判是负面的,则会给自己带来各种痛苦和不快,进而影响到个人的日常生活。
从某种意义上说,一个人的主观评价会直接决定其心理障碍的程度。不恰当的自我评价会让周围人感到迷惑不解,因为他们看不到这个人所认为的那些缺点。比如,一位妈妈说:“很显然,我们大家一致认为她很聪明,可是她一直强调自己就不是学习的料。我们曾试着与她讨论感兴趣的科目,可她似乎在另一个频道,根本和她无法沟通。”假如对一个人进行持续十年以上的观察,将不难发现自卑情结会对他的生活和人生产生多么深刻的影响。下面请你花几分钟时间,思考以下三个系列的问题。写下的答案将会帮助你更好地了解自己。
1.我是谁?我有哪些优点和缺陷?我能做什么?我有哪些成功和失败?我有哪些长处和不足?在我自己眼里,在亲友眼里,在那些认识我的人眼里,我的价值是什么?
2.我是否把自己视作一个值得被人同情、喜欢和爱的人?我是否常常认为自己不值得被人欣赏和喜爱?我是否按照自己的愿望在生活?我的行动是否与我的愿望和观点一致?我是否因为离理想中的自己越来越远而感到痛苦?
3.我什么时候曾对自己感到失望、不满和难过?什么时候我会为自己感到骄傲、满意和快乐?
自卑与超越通过上面的问答,想必你对自己已经有了一些了解。其实,每个人都有不同程度的自卑感,因为我们无法生活在绝对满意的环境里,成长过程中多少都会留下一些创伤,然后有一天,你发现了那个受伤的“内在小孩”,这时候自卑感也就适时地升起了。
研究显示,凡是那些有强烈自卑感的人往往会显得驯服、安静、拘束、不令人讨厌,但这不是唯一的情况。他们之所以会有各种不同的表现,大都是因为一个人的本能会严格受限于自己的某种思想认知,而思想认知恰恰是在社会生活中形成的。因此自卑情结的表现形式,取决于个体的成长环境,尤其是早年的成长环境。
当自卑情绪升起的时候,个体首先是排斥和否定的,因为他们不接纳的态度和行动,到最后才愈演愈烈,发展为神经症。所以,心理学界普遍认为:自卑就是把应该朝向别人的攻击,朝向了自己。从某种意义上说,它也属于自我憎恨的一种。
因为人天生有自尊的需要,所以大多数人都想摆脱自卑感的控制,而寻求变化与超越。我曾看到许多人,他们陷入“优越感”的虚妄里,因为这种优越感缺乏现实的基础,所以他们最后收获的是更深的自卑和更加沉重的生存压力。比如,当一个人感觉到自己的软弱时,就会通过愤怒来武装自己,但他心里却比谁都清楚,这样仅仅是达到一种情景的平衡,无异于饮鸩止渴。
那么是否有一些简单可行的方式,便于个人超越和成长呢?首先我们需要明确:任何时候,你都能创造出自己期望的状态;造就你的,不是你的过去,而是你对过去的应对。现将模式总结如下:1.请你闭上眼睛,做3次缓慢的深呼吸,并将自己调整到放松舒服的状态。与你的“内在小孩”对话,尽量再现受伤时的画面与影像,请你与画面里的自己对话,并关注此时产生的感受和看法。
2.这时你会发现看待事物的方法,决定了你对这些事物的感受。那么不妨试着从事件中看到积极的一面,并感受到内心的喜悦。
3.这时候你会发现积极的画面正充满动感地活跃在眼前。现在请你将先前的画面变小,想象它正远离自己,这时你会发现内心舒服多了。
4.现在,让积极的画面离你越来越近,越变越大,越来越亮。你会发现快乐的记忆也离你越来越近,画面带着色彩,闪闪发光,你能看到它的所有细节,然后你听到头脑中有个声音对你说:“开始享受快乐吧!”

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