【二手正版】 别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法 [日]儿玉光雄 江苏科学技术出版社 9787553732251

　　亲爱的读者朋友，这本书也许会改变你的命运。
　　这是一本关于如何增强记忆力的书。增强记忆力不仅能够直接提高你的办事效率，而且还能促进你的大脑活性，使你恢复青春活力，有着一举多得的功效。
　　人类随着年龄的增长，相比长期记忆，短期记忆衰退得更厉害。这样的事例比比皆是，例如很多老人能够喋喋不休地讲述50年前的事情，但是却完全不记得昨天晚饭吃的是什么。
　　也就是说，记忆力下降，表现最明显的是短期记忆的丧失。那么，只要我们能够掌握短期记忆的记忆技巧，就能够很轻松地增强记忆力了。
　　短期记忆的典型例子之一是“workingmemory”，翻译过来就叫做“工作记忆”，这是与长期记忆相反的一种记忆类型。
　　在日常生活中，增强这种工作记忆的机会非常多。比如说要去超市购买今天晚餐用的食材，就是一种暂时记住过后就可以忘记的工作记忆。记住冰箱里有什么食材也是一种有代表性的工作记忆。
　　作为短期记忆典型例子的工作记忆，是与脑内一个叫做“海马”的区域密切相关的。随着年龄的增长，海马区也在衰退，从而导致工作记忆的记忆力不断下降。
　　实际上，前面讲述的一些老人完全想不起昨天的晚饭吃了什么，就是海马区的功能下降所导致的。因此，增强记忆力的关键就在于首先要锻炼工作记忆的中枢——海马区。
　　除了锻炼海马区的功能，另一个增强记忆力的重要途径就是反复去演练。被称作记忆达人的人，都是日常生活中下工夫去反复演练的人。有个词语叫做“千思万想”，实际上这个词对于增强记忆力是非常重要的。
　　无论哪个行业，金牌销售员们都有反复查看顾客名片的习惯——将事情反复地进行演练，这是一个最基本、最通俗的记忆技巧，并且非常有效。
　　除此之外，想要增强记忆力就一定要对记忆感兴趣。为了应付考试或是为了取得某些资格证的勉强性记忆，与自动自发地将感兴趣的事情记下来的积极性记忆，其效果是完全不同的。
　　因此，增强记忆力并不是单纯地掌握了基本技巧就行了，而是要在日常生活中有意识地培养对所要记忆事物的兴趣，并且养成反复练习的习惯，这是最重要的。
　　在日常生活中，请灵活运用本书所收录的技巧，有意识地培养记忆习惯。相信你一定会惊讶，自己竟然能在如此短的时间内变成记忆达人！
　　最后，在这里特别感谢促成本书出版发行的SoftBankCreative株式会社ScienceI编辑部的益田贤治总编。

　　儿玉光雄，1947年出生，日本唯一的国立体育专业学院——鹿屋体育大学教授、日本运动心理学会会员、美国奥林匹克委员会科学部研究员。
　　毕业于京都大学工学系，后获美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位、美国加州大学工学博士学位。长期从事生物力学和心理科学等右脑的开发与研究工作，并为商界人士提供能力开发计划，广受赞誉。他是第一个提出“右脑智商”概念的人，被誉为“日本右脑开发第一人”。
　　著作有《从运动科学剖析运动精英的秘密》、《理工系的灵感锻炼》、《一朗式思考》、《一朗式专注力》等上百本书籍。

序 章 记忆是一种终极的知性快感行为
记忆是怎么一回事
第 1 章 最新的记忆原理
健忘的关键所在是海马
记忆的种类
记忆保存在哪里呢
好恶对记忆的重大影响
了解记忆存取的重要性
关于阿尔法波与记忆力
让右脑与左脑联动起来进行记忆吧
来测试一下你现在的记忆等级吧
第 2 章 了解各种记忆类型
来测试一下你的记忆类型吧
成为记忆达人的法则
锚定及原理
效果绝佳的三种记忆技巧
增强记忆力的六个法则
只要集中精力，任何事情都可以记住
第 3 章 彻底活用增强记忆力的各种要素
艾宾浩斯的遗忘曲线
20秒钟复习效果的绝对威力
记忆与睡眠的关系
大脑会记住愉快的事情
人脑是为了记忆愉快的事而存在的
记忆的秘诀是要有附加动机
联想是告别健忘的关键
兴趣使你不再健忘
第 4 章 迅速提高记忆力的最新技巧
一郎式瞬间记忆法
锻炼大脑所擅长的图像记忆
令人吃惊的"图像叙事记忆法"
人名的最新记忆法
人名记忆的法则
首先要记住名字和面孔
人名记忆的法则
见面之后也要再次确认对方的面孔及名字 131 人名记忆的法则
利用周末整理名片与记录
提升超短期记忆
发动视觉以外的感觉器官
了解视觉图像的结构
掌握轻松记忆面孔的方法
第 5 章 最新的超级记忆技巧
房间记忆法
圆点训练法
强制回想训练法
联想训练法
变速暗示记忆法
数字转换记忆法
终极的"一万个项目记忆法"
身体记忆训练法
第 6 章 能够神奇唤醒记忆的日常生活习惯
目标是成为快速记忆达人
扫描速读法
报纸记忆训练法
能够提高记忆力的食物
休息也是增强记忆力的关键
不吃早餐会使记忆力减退
参考文献

　　记忆是怎么一回事？
　　为什么三分钟前记住的事，一转身就忘得一干二净？为什么感兴趣的事情，不用特意去记，也会自动烙印到脑海里？
　　为什么记得住十年前看的电影，却记不住昨晚吃了什么？
　　……
　　这些平时困惑我们的记忆问题，您都将在这本记忆锻炼法中找到答案。
　　“日本右脑开发名人”儿玉光雄教你判断你的记忆等级，从生活中的小游戏挖掘你的记忆潜能，让你的记忆力在不知不觉中得到提升，让你轻松变成记忆达人。
　　本书通过通俗易懂的讲解和生动的举例，以漫画搭配文字的形式，对记忆的原理进行了详细讲解，使读者可以快速了解记忆的种类及机制，判断出自己的记忆类型、记忆等级，掌握实用、有效的记忆技巧，并通过书中所教的简单训练来增强记忆力，轻松告别遗忘，成功变身记忆达人。
　　

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