【二手正版】 如何及时处理你的坏心情 张笑恒 北京工业大学出版社 9787563921904
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作者张笑恒
出版社北京工业大学出版社
ISBN9787563921904
出版时间2009-01
装帧平装
开本16开
定价30元
货号1069469374895210509
上书时间2024-12-27
商品详情
- 品相描述：九品
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目录
第一章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来
对于你曾经的过失，过分的自责和懊悔只会让你无法提起精神迎接未来的挑战。生活就好像一部电影，每一秒钟都可以是电影的开始。原谅自己，从过去中解脱出来，你就可以重新去导演后面的剧情。
1．学会接受“失去”
2．别让坏情绪囚禁了自己
3．向前走，别再看那个绊倒你的坑
4．不要让悔恨侵蚀了你的心灵
5．失去的未必是最好的
6．悔悟与自责也应该适可而止
7．失去太阳的时候，主动地去拥抱星星
8．没有人肯为你的烦恼买单
9．坚决与过去分手
10．别让过去的不幸成为新的不幸
11．痛苦，是因为忘记转身
12．再给自己一次机会
13．赔了钱，千万不要再赔上心情
14．把痛苦过滤掉
15．总有些事情是值得高兴的
第二章 我们所担心的事情，99%是不会发生的
在生活中，我们常会不自觉地拿起望远镜，盯着时隐时现的远方，担忧看不清的未来。实际上，我们担心的事情，有99%根本就不会发生。
1．不要预支明天的烦恼
2．别让想象害了你
3．把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧
4．你所担心的事情，99%是不会发生的
5．明天要洗的盘子只是明天的事
6．无“知”未来的险恶，你会轻松上阵
7．停止担心，集中精力解决今天的问题
8．在不幸中心存期盼，而不是心存绝望
9．紧张一点意义都没有
10．最坏的结局不过如此，还有什么可担心的
第三章 不完美才是人生，想得开才能过得好
这个世界上根本就没有绝对完美的人生，完美是一个漂亮的陷阱，所以要允许你的生命和身边的事情有些瑕疵，不要因为生活中一个小小的……
……
第四章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少
第五章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”
第六章 学会享受爱情，而不是忍受
第七章 即使很忙，也要忙得舒心
第八章 压力无处不在，为不良情绪找个出口
第九章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励
第十章 给坏情绪一个期限，让忧虑“到此为止”
内容摘要
心情就像天气，有时艳阳高照，和风徐徐，也有时阴雨连绵，疾风骤雨。但心情并不像天气具有不可控制性，我们内心的天空是受自己调控的。
罗伯·怀特曾说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。
罗马皇帝奥雷柳斯也告诉我们：如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着心情的调整，你可在任何时刻都振奋起来。
人们在遇到困难和问题时，反应往往就是放弃自我的积极努力，期待有“强人”搭救或协助。其实，当心情糟糕时，你不必等待别人的“救援”，只要掌握并使用如何处理坏心情的方法，你就能更快更好地将自己从坏情绪中解救出来。
好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”，当我们找到并按压这个“按钮”时，就能够轻易改变我们的心情。那么，了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。
主编推荐
改变心情就能改变命运。如要追求轻松愉悦的人生，那么你就应该彻底把不良心情从你的生活中赶走。如果你一个人能够对自己心情进行控制和调节，那么他也就学会了生活，懂得了人生的真谛。
生命的本质在于追求快乐。使生命快乐的途径有两条：一，发现使你快乐的时光，增加它：第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
——亚里士多德
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯·怀特
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