人生转折上的一二事
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作者江泓
出版社中国华侨
ISBN9787511325204
出版时间2012-06
装帧其他
开本16开
定价35元
货号9787511325204
上书时间2024-12-24
商品详情
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导语摘要
《步步莲花》是作家、资深电视媒体人江泓十余年瑜伽感悟心经，是献给疲惫都市人的身、心、灵读本。
《步步莲花》是一本关乎心灵和生命健康的书。从中您可以汲取身心安康的智慧和力量！从中您可以感知生活幸福的密码和讯息！
本书由著名专栏作家毛尖、著名纪录片导演周兵、著名作家阿莱倾心推荐。
作者简介
江泓，女，70年代生，毕业于合肥工业大学，法学硕士。供职于安徽电视台，曾出版个人散文随笔集《月白流苏》、《月光宝盒——我的心情瑜伽》等。
目录
代序：瑜伽态
Ⅰ 色
独处
触摸
瑜伽之莲
玄机
“昆达里尼”
Ⅱ 受
宁静
感知(一)
感知(二)
温暖
欣欣然
Ⅲ 想
女人
禅意
人生
他的城
味道
蝶之翼
名画
比神更快乐
Ⅳ 行
私奔
柔软
秋色
信仰
西贡，没有情人
Ⅴ 识
灵魂21克
真实
我的树
落叶飞舞
音乐
如常
如水
觉知
附一：瑜伽呼吸法
附二：自然瑜伽中的动物七式
内容摘要
红尘滚滚，何处安心？
瑜伽，是一条静心修行、寻找生命真谛的路径。
《步步莲花》不是一本教你如何习练瑜伽的书，而是深入心灵，描述瑜伽与生活相融合的“心经”。
作者江泓借鉴佛学术语，以“色”——瑜伽于身体、“受”——瑜伽于心性、“想”——瑜伽态的阅读与观影、“行”——瑜伽态的行走与寻觅、
“识”——瑜伽于灵魂，记录瑜伽带来的沉淀和变化，启发读者寻找属于自己的方式，感知神秘力量，感知宁静与温暖。
《步步莲花》由中国华侨出版社出版发行。
精彩内容
独处曾有个熟人，善良、友好，工作出色，家庭和睦。突然听说得了乳腺癌。要去探望，被拒绝，说形容枯槁，不想见人，等好些吧，等等吧。
再见她，已是在殡仪馆告别仪式上。还不到40岁，原本前程锦绣,单位干部推荐名录上赫然排在第一位。
后来听说，先是发现乳房一个肿块，工作忙，一直拖延，不去检查。直到肿块溃烂，不得不去问诊，一查——乳腺癌晚期。错过了治疗时机。
她本不该大意。家族本身有肿瘤史。
食物农药残留，水和空气污浊，各种压力，运动稀少……耳闻或亲见肿瘤患者越来越多，也难怪黄金地段医院越开越多，人头攒动。
人们，似乎在意身体。指甲上绘花。脸上抹粉。这里抽抽那里垫垫……又似乎，很不在意。抽烟。酗酒。饮食不规律。通宵熬夜……身体正常，觉察不到存在感。哪儿提醒它的存在，就意味哪儿出了状况。感谢身体，自觉运转，像一个小宇宙,赛过任何一台精密仪器。
例假前几天，乳房隐隐作痛，不能触碰。跑去看医生，人家劈头一句，“你经常生气吗？”反省一下，那段时间人际关系旁枝错接，心情不好，抑郁、焦虑、烦闷.一旦忙到无法专心吃饭，胡乱对付，或者一边吃，一边做其他事，就会消化不好，胃胀、嗳气。
有多少人会注意这些信号，重视这些信号？往往积沙成塔，大病临头，才幡然醒悟，痛下决心。常常已来不及，就像那位过早离世的朋友，总以为其它事情比身体更重要，直到身体再也抵抗不了，溃不成军。
最可悲，有时候来及了，身体恢复了，又旧态复萌，好了伤疤忘了疼。
“人非草木，孰能无情”？若选定一棵树，常去看它，抚摸它，真心赞美它，它会感受到你的爱，会生长得更好，反过来将能量回馈与你。养过花草就知道，只是日常例行浇花、剪枝，和带着爱心去护理，跟它说话，认同它的生命，那些花草会有不同反应。
草木尚且如此，更别说，身体。
岁月无情，“除了年龄往上长，其他都往下掉。”自然法则，无法抗拒。要做的惟有接纳、珍爱、善待。
很长时间，对自己的身体一直羞涩、不满。直到，认识了一位坐轮椅的朋友，他因为小儿麻痹症，一生离不开双拐和轮椅。听他说，每天计划卡路里，为了不给自己的腰椎太大的负担，每天凌晨起来静坐。只睡四个小时，依然精神饱满。看他笑，儒雅、淡定、冲和，我感觉自己，被打开……有什么理由抱怨、不满健全之身？它让我们看，让我们听，让我们奔跑跳跃……我们，除了感激还该是感激，除了爱惜还该是爱惜。
机器需要维护。草木回应爱心。身体会累，会紧张。注意听，它就对你说。每天抽一点时间，和身体独处，倾听它的声音。在内心深处，跟它说说话。
可以瑜伽、静坐、冥想、深呼吸，任何方式，只要，你喜欢。让身体每一处、每一寸放下来，松下来，慢慢恢复元气。
最喜欢和身体独处的方式是瑜伽。瑜伽通过体位和调息，更清晰感受身体，由“身”到“心”，上达至“灵”。
身体是体悟、试验和研究生命的道场。
多年以后，我才恍然，与瑜伽的美丽邂逅，带给我一个深沉的变化，一
个逐渐体会到喜乐祥和的变化。
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