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太极拳与静坐

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作者南怀瑾

出版社东方出版社

ISBN9787520707565

出版时间2020-04

装帧平装

开本32开

定价28元

货号28537462

上书时间2024-11-23

百叶图书

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品相描述:全新
商品描述
导语摘要

本书由两部分组成,*部分为南怀瑾先生1966年一次讲演记录,前面讲述南先生习武经过,十分生动有趣;后段谈及他养生与练太极拳的心得,亦十分有参考价值。第二部分是在拍摄南先生亲自示范“如何静坐”录像带时,与现场参加学生的问答录音记录,可供初学静坐者参考。



作者简介

南怀瑾先生出身于世代书香门第,自幼饱读诗书,遍览经史子集,对国学钻研精深,体认深刻,于中华传统文化之儒、道、佛皆有造诣,更兼通诸子百家、诗词曲赋、天文历法、医学养生等等,对西方文化亦有深刻体认,在中西文化界均为人敬重,堪称“一代宗师”。



目录




太极拳与道功
 缘起
 一 习武经过
  童年
  启蒙
  访师
  比赛
 二 访道经过
  剑仙
  入川
  遇异
  弃拳学禅
 三 漫谈练气与武功
  渊源流变
  内家
  鼻祖何人
  长拳
  短打
  因人
  易经与太极拳
  高矮桩
  由浅入深
  时地
  练气
   ……
四、太极拳法要简介


姿势务准


五空


气何所之


处处太极


腰的运动


动中求静
如何静坐问答录
 节 一般问题
 第二节 生理部分
 第三节 心理部分
 第四节 修行部分
附录 老顽童的话







内容摘要

本书由两部分组成,*部分为南怀瑾先生1966年一次讲演记录,前面讲述南先生习武经过,十分生动有趣;后段谈及他养生与练太极拳的心得,亦十分有参考价值。第二部分是在拍摄南先生亲自示范“如何静坐”录像带时,与现场参加学生的问答录音记录,可供初学静坐者参考。



主编推荐

南怀瑾先生出身于世代书香门第,自幼饱读诗书,遍览经史子集,对国学钻研精深,体认深刻,于中华传统文化之儒、道、佛皆有造诣,更兼通诸子百家、诗词曲赋、天文历法、医学养生等等,对西方文化亦有深刻体认,在中西文化界均为人敬重,堪称“一代宗师”。



精彩内容

五空

其次,学太极要五空,要心空,思想要空。初练时固然必须费神记忆,但练久后则熟能生巧,自可以练来不加思索,如老子所说:“人法地,地法天,天法道,道法自然”,心空自然,体内生理机能,就自然发动。

要手空——两手心空松,太极拳出手姿势,无论阴手阳手,必要像挟有一个皮球在手中一样,手指亦需在动,手必须要空。

其次要脚空——两脚心要空松,南方拳如前所说,是为了方便在船上作战,非比在北方平原的马上功夫。试此地球作一船,人受载于其上受摇动,必足跟与前掌之间拱起,足心空出,则足心的涌泉穴不受阻塞,气机自易流出。以上为五空的道理。

复次,学太极拳重要在“神”。即道家说的“精”“气”“神”,所谓“炼精化炁,炼气化神,炼神还虚”极为重要。一般练太极拳不得要领的人,多没有注意到「神」的重要,姿势准确后,双目应注视到手的前方,神就投射到了,无论为了强身或防卫退敌而练拳,不如此炼好精、气、神,效果是不会显著的。

太极拳每一神态,都异常重要,姿势准确,气机配合,五空做到,精气神自然揉合,这样练去,必获得它的益处。对于呼吸,任其自然,不必加以导引,导引则心不易空,且道家的真正导引,亦并非如此解说的。

 

动中求静

太极拳系求静,非求动,更实际的说,是于动中求静,现在再作进一步说明,凡人在静时,心内思想反而繁乱,此是大家所曾体认过的,一般人怕寂寞,因为思想无所寄托,老年人怕孤独,感到人生没有依恃的悲哀,但是对于学儒、学佛、学道的人而言,寂寞乃一种享受,故能甘于寂寞,乐于清静。这是对静坐已入高深境界的人而言,亦只有少数修养高深的人能达到此种境界。

而生理的本能——生命的力量即在此清净寂寞中发动,老子说:“万物芸芸,各复归根,归根曰静,静曰复命”,这是一切静坐参禅的入静境界,然此静的境界,得来不易。

武术是人体在运动,不过虽是外动而内心反易得静,以此求静境,也同样得到殊途同归的妙用,利用这个动静相应的道理而发明武术。凡人身体在劳动时,思绪反而不会紊乱,亦即有所寄托,若体不活动,无所事事,呆然不动,则反比死还难受,要不胡思妄想,亦不可得,孔子有言:“小人闲居为不善”,足见人身心理生理之本能,自然有其相互关联互动影响的作用。

太极拳之原理也是如此,打太极拳是在动,由动中的体力劳动,进而渐渐达到内心清净的境界。所以我经常以孟子的话来譬喻拳术的道理,孟子说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,空乏其身……”学拳的人,无论南宗北派,都在劳其筋骨,静坐、练功的人,亦是苦其心志,那些做英雄事业之人,则是空乏其身,三者殊途而同归。现在我们倘若能从劳其筋骨入门,自然也就可心志清净,近乎道矣!
    总之,太极拳是“动中求静”,由静而达到静坐、内功所证到之境界,动静互相配合,则于身心的健康大有俾益,这是必然而无可否认的。



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