银发潮·中国系列丛书：中老年人生活百事通
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作者董丽娟
出版社大连理工大学出版社
ISBN9787561175200
出版时间2013-03
装帧其他
开本16开
定价36元
货号9787561175200
上书时间2024-10-30
商品详情
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导语摘要
21世纪是人们渴望长寿的时代，是人们认识到“最好的医生是自己”的时代，作为新时代的中老年人应树立“没有健康就没有一切”的观念，自觉行动起来，做一个自立、自信、自爱、健康的文明人。最美不过夕阳红，如何把这段美好的景致保持得更久远，让自己的晚年生活得更幸福，拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，快快乐乐度过每一天，是每个中老年朋友最大的愿望。
董丽娟主编的《中老年人生活百事通》如约而至！这是一套适合中老年人阅读的通俗、易懂、实用、价廉的名副其实的“生活百事通”。向中老年朋友介绍了晚年生活的方方面面，包括科学饮食篇、开心购物篇、安全防护篇、疾病防治篇、养生保健篇、运动健身篇、心理健康篇、休闲娱乐篇、婚姻家庭篇等9大方面。
目录
科学饮食篇
饮食要做到营养全面
10种对健康有帮助的食物
使人衰老的食物
合理安排一日三餐
主食搭配要做到精粗合理
食用蔬菜有讲究
食用豆制品有学问
有益于中老年人健康的水果
营养丰富的薯类食品
中老年人也要食用一些肉类食品
鱼类的选择与食用
坚果的选择与食用
要减少烹调用油量
保护好碘盐中的“碘”
吃零食有窍门
如何喝饮品
最好不吸烟
如何科学地保存食物
四季饮食要点
开心购物篇
如何选购食物
如何选择护肤品
如何选择衣物
如何选择居住环境
如何选择保健品
如何选择理财产品
要警惕购物陷阱
安全防护篇
如何防骗
如何防盗
如何防火
如何防电
如何防漏
如何防震
如何防滑
如何防止发生意外
如何自救
疾病防治篇
不能忽视的几种常见病
中老年人的身体警报
应定期进行健康体检
如何提高免疫力
应了解一点穴位知识
癌症的预防
家庭应常备的药品
养生保健篇
如何科学淋浴
如何洗头
如何搓脸
如何科学梳头
如何科学护牙
如何护眼
如何能睡得好
如何防止便秘
如何进补
运动健身篇
应选择什么样的运动
什么时候运动比较好
要多进行户外运动
运动时应注意什么
最简单的运动——微笑
最好的运动方式——走路
锻炼平衡的方法
锻炼关节的方法
锻炼脑力的方法
面部运动的方法
锻炼腰背部肌肉力量的方法
强健内脏的健身法
四季锻炼应注意的问题
心理健康篇
如何做到心情愉快
如何做到人老心不老
如何做到难得糊涂
发怒的危害
如何保持好奇心
抑郁的危害
如何做到成功衰老
如何看待死亡
如何交友
休闲娱乐篇
比较适合中老年人看的电影
比较适合中老年人读的书
比较适合中老年人听的音乐
比较适合中老年人跳的舞蹈
比较适合中老年人学的乐器
下棋益智
读书实在妙
绘画有益
音乐移情又养生
养花的好处
养鸟好处多
垂钓养心
内容摘要
我们推出《银发潮·中国系列丛书》是遵照党的十八大作出的“积极应对人口老龄化，大力发展老龄服务业和产业”的战略部署提出的。本丛书是本着贴近生活、贴近实际的主旨，摸准老年人的阅读习惯，由大连理工大学出版社推出的中老年人大众读物。本系列丛书分为三大系列：老年学术专著系列、老年大学教材系列和中老年生活指导系列。一是老年学术专著系列，以全国各大学社会学、老年学、人口学、公共管理学等专家学者以及老龄工作机构、老年学学会为依托，编辑出版能反映他们近期新研究成果的图书。同时翻译出版介绍曰本应对人口老龄化成功经验的专著和指导老后生活的畅销书。二是老年大学教材系列，包括老年大学、高职高专教材以及社会工作、老龄护理岗位培训类教材。三是中老年生活指导系列，试图打造成“中国式”居家养老推荐手册类图书。为即将步入老龄期的人群提供一个养老规划，引导他们在“过渡期”生活理念、生活方式有所转换，淡定地进入退休生活；为已经进入老龄期的人们提供一系列健康养生、食品保健、出行旅游等生活指导；为低龄老人提供一系列老有所为、老有所乐的趣味读物，引导他们在发挥“潜能”、量力而行为社会做贡献的同时，过一个多彩多姿的晚年生活。
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