哈弗凌晨四点半

第一章 释放你的潜能，目标定于哈佛之上 4

用进废退，锻炼属于自己的思维模式 4

提高自己的EQ，让IQ跟着暴涨 7

幸福型汉堡，哈佛潜能激发法宝 10

给心荫凉——潜能的释放需要平稳的平台 15

深入挖掘你的大脑，让左脑帮助右脑再次发育 18

第二章 劳逸结合才是管理时间的要义 26

抱怨是徒劳的——上坡路走起来总是辛苦的 26

哈佛人的枯燥与快乐 29

没有正确的答案，只有正确的时间 33

奢侈不是年轻的主题——从浪费时间泥潭中走出来 36

第三章 学会思考比学会知识更重要 40

哈佛关于思考的四条建议 40

睡前五分钟向自己提出问题 44

每日三省，助你立于不败之地 48

第四章 管理好情绪你就赢了 51

内在情绪与心态的自我剖析 51

如何快乐——高中课堂里学不到的知识 57

控制烦躁的六条锦囊 61

做竞赛型选手——疏导紧张的情绪 64

沉稳心细是逐渐成熟的表现 70

第五章 诚信能发出比智慧更诱人的光泽 74

作弊是最低劣的手段——哈佛大学舞弊处理 74

分析利弊，避免习惯性说谎 78

哈佛：诚信是所有学习和成就的基础 83

挺起胸膛——只有不自信的人才善于欺骗 87

“谎言”矩阵，说实话多晚都不晚 91

第六章 能力越大，责任越大 94

伟人并非总是出自哈佛 94

让给心宽一些——理想有多远，就能走多远 97

人生的赋值——责任心的重量 102

贡献与牺牲——我们缺少的教育 105

第七章 成就哈佛毕业生“可怕”的领袖气质 108

擅于自我表现——争做学生干部 108

哈佛没有书呆子——成为魅力四射的“万人迷” 112

四个心理暗示帮你摆脱“羞涩” 116

在高中校园里锻炼哈佛的精英气质 121

合纵连横——最重要的就是沟通 124

第八章 人生鼎沸哈佛的课堂，没有正确的答案 129

谁都不是什么都懂，对权威说不 129

“您说得不对”——反对背后的五种优势 132

说“不”的技巧——勇于质疑不等于粗鲁无知 136

提问的能力——哈佛教授欢迎质疑 140

列出质疑的问题，多思考，不轻信 143

第九章 用失败者的逻辑看世界：从跌跤中让自己学会走路 147

哈佛教育中的“挫折课” 147

不争“第一”背后的意义 151

总结失败，使之成为成功的垫脚石 154

空间理论——论成绩不理想的优越性 159

执着与坚持——失败者总会成功 162

第十章 交朋友的艺术，良友一生受用 165

编织人脉，从今天开始——哈佛社交课 165

共进退，建立朋友之间的良性竞争 170

左右逢源——哈佛大学对语言能力最高的评价 173

真诚交流，朋友是你一生的财富 177

第十一章 考试这回事儿 180

进入哈佛的条件不是分数 180

高中三步走——高考只不过是人生的小场面 182

合理运用时间——高考时间规划表 185

不要错过，高考是场难忘的人生体验 187

正确的自我评估，不让自己走错人生路 190

经历高考，人生依旧如此美好

从初中升入高中，我们就正式进入一生中最美好，也是做矛盾的时期——青春期。这段时期，我们会迷茫，会向往，会开始试着思考人生的方向。学业压力的增加，以及身边亲友的期许，都会让我们的生活开始变得紧凑。面对即将到来几乎可以决定命运的高考，我们应该如何过好高中三年，应该如何让自己的人生从此时起不留遗憾？

哈佛——世界一流学府，是天下学子心中最高的殿堂。哈佛大学培养了无数的政治家、科学家、作家、学者。其中有8位美国总统、40位诺贝尔奖得主、30位普利策奖得主，还有美国500家大财团中的2/3决策经理们，以及各行各业无数不懈努力的精英。在哈佛毕业的杰克·韦尔奇成为世界上最伟大的CEO，从哈佛退学的比尔·盖茨，早已成为世界首富……哈佛大学是靠什么打造了这些成功的巨人？无数哈佛学子的成功，正是哈佛大学正确的教育方针运用得当的结果，这也是哈佛大学成功的素质教育理念的有力证明。正如一位哈佛大学教授所指出的：“人才的培育与成长，并不在于方法，而在于观念；并不完全依靠勤奋，而主要靠思想。”

哈佛大学，是被中国家长最为认可的世界名校之一，在教育界被誉为“高等学府王冠上的宝石”。学校的名气、教授阵容以及学生的综合素质，都堪称世界一流。300多年来，哈佛大学先后培养数以百计的世界级财富精英，为商界、政界、学术界及科学界，贡献无数成功人士和时代巨子。正如哈佛大学第23任校长科南特所言：“大学的荣誉，不在它的校舍和人数，而在于它一代又一代人的质量。”那么，为什么如此多的哈佛人能够取得成功，哈佛的教育中究竟蕴含着怎样的智慧。

去过哈佛大学的人都知道，哈佛大学没有现代化的高楼大厦，创建于1636年的哈佛大学，是美国最古老的高等学府，也是世界最负盛誉的名牌大学之一。哈佛大学原称剑桥学院，最早开学时只有一名教师、一所木板房和一个“校院”。出生于伦敦的英国牧师约翰·哈佛（JohnHarvard），将自己的全部藏书和一半资产捐赠给这所学院，该校从此改名为哈佛大学。

如今的哈佛大学，拥有用新英格兰红砖建筑的藏书逾千万册的100个图书馆。当你走进美丽的哈佛校园，置身于凌晨四点半的晨曦中，只见湖边、路边，到处是正在聚精会神晨读着的学子，而且每间阅览室都灯火通明，每个座位上都坐着认真看书、积极思考的哈佛的学子，那些勤奋努力的身影，坚实地写下人生的篇章。

本书汇集哈佛大学最顶级的教育理念，从人生智慧、优秀品质等多个角度，充分诠释了哈佛大学教育的精髓理念，触及人生最朴素的感情和最本质的人性，深入浅出，挖掘出成长路上最丰富也最行之有效的成功内涵，为成长中的学生提供最恰当的心理需求精神养分，从而像哈佛学子那样，铸就应有的优秀品质，明确树立精英意识，学会在学习生活中正确选择，不断自我塑造，从而为走向社会成为精英打下坚实的基础。

　《哈佛凌晨四点半·高中实践版新版》是在畅销书《哈佛凌晨四点半·高中实践版》的基础上对内容进行了优化，旨在将哈佛的精神和气质通过更为精炼的语言，更为精彩的故事得以体现。
 本书除了保留原书中理想、习惯、性格、情商等方面的板块外，又增加了时间管理和自律管理等内容，能更加激发青少年奋发向上，点燃他们的学习热情，引导他们更加努力、自觉地学习知识，成为社会的有用之材。

韦秀英

知名图书策划人，从事图书编辑工作十余年。编写过《哈佛凌晨四点半》《纳兰词》《气质何来》《心静才能不浮躁》《不着急》《情商》《逆商》等畅销书。

前言 2

哈佛大学培养了8位总统，100多位诺贝尔奖得主，数以万计的企业精英。

哈佛究竟靠什么打造这些精英的呢？哈佛的教育究竟有那些不为人知的秘密？
《哈佛凌晨四点半·高中实践版新版》多为哈佛师生的真人真事，将为你揭开哈佛学子的成功秘诀！
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青少年轻松了解到哈佛成功的要点。“哈佛大学心理测试”的内容更加科学，更加适合青少年，帮助学生读后思考。
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