从心：如何保持内心的坚定与强大

    像鸟儿一样自由自在地生活，这何尝不是我们每个人心中的向往？然而骨感的现实充满各种各样的束缚，就连本书作者，日本著名上市公关公司 SUNNY SIDE UP 共同创始人高桥惠的人生也不例外。
    惠女士出生在战乱的年代，战争让她失去了父亲，年幼时母亲迫于生计把她寄养在外。寄人篱下的生活里她学会了隐忍。成年后的她，凭借自身天生阳光的性格摆脱了成长过程中的阴霾，在广告公司大显身手，成为销售冠军。后经过一段办公室恋情，结婚生子成为全职太太，进入家庭。所有一切水到渠成，所有人都以为她的人生从此会一帆风顺。
    然而，天有不测风云。40岁出头的她经历了离婚，一下子没有了经济来源。为了养活两个女儿，她跟正在读高中的大女儿一同创业。从一间只能放得下两张桌子的办公室做起，用心去打动每一位潜在客户，成就了如今在亚洲名列前茅的公关公司，包括日本前职业足球运动员中田英寿、日本著名偶像组合HKT48 等都是她们的客户。
    惠女士的这本书，浓缩了她人生 80 余载每个阶段的感悟和智慧：成长在一个单亲家庭，结婚后又经历离婚，携女儿白手起家创业，到后来功成名就公司在东京证券交易所上市，又隐退开启慈善事业……
    我初见惠女士是在她新宿附近的家中，明亮的客厅里只简单摆放了些生活必需的物品。没有奢华的家具或摆设。她认为这些和金钱一样，不过是身外之物。每次去她家，她都会为我盛一碗自己煮的大酱汤，这是她热情好客的标志。无论是电视台来采访，或是快递小哥来敲门，她都一视同仁地热心接待。
    她家的客厅经常会传出来客们的笑声，这些来客有电影导演、著名漫画家、畅销书作家，也有经历不幸的普通人，来找她寻求开导与指引。
    一年四季，无论何时她都选择精力充沛地迎接每一天。每天清晨，她都会拍一张日出的照片放到社交媒体上。哪怕是严冬，她在家中也是赤脚行走。现年82 岁的她，每个月都坚持去美容美甲，因为她认为把钱花在美容院，比花在医院要强得多。
    惠女士在书中的话，对今日的我们尤为重要。当下，很多人都面临着更多的挑战，日益激烈的竞争，无处不在的生存压力，每个人难免会焦虑、疲惫和迷失自我。
    或许某个深夜，当独自一人面对深暗的星空，会有那么一个瞬间，我们会觉得内心无比脆弱。如果你也经历过类似的时刻（我是有过的），希望你可以拿起惠女士的这本书。你可以从头看，也可以跳着看。看完一遍以后还可以时不时地翻一翻，因为看惠女士的书，就是和自己的内心对话的治愈的过程。
    在成千上万的书里你拿起了这一本，这本身就是一种缘分。愿拿起这本书的你，可以时不时地正视自己的内心，倾听内心的声音，从而实现你所真正向往的幸福人生。
    最后，感谢惠女士对我这个旅居日本20 余年的媒体人的信任，全权交给我来翻译这本书。感谢挚友日语教师贾翀的友情校对，还有资深摄影师于前女士提供的照片。

                                   黄恂恂

                                 2024 年初夏

在生活和工作中，很多人都面临这样两个困境：一是虽然明白自己内心真正的想法和诉求，但迫于现实的考量，只能违背心意做出选择；二是听不到自己内心的声音，不知道自己想要什么。
这两种困境往往会导致一个人内心不够坚定和强大，在面临重大抉择时摇摆不定，人生之路也因此多出不少坎坷。
在这个善变且压力重重的世界，向内看，善于倾听和遵从自己内心的声音，从心而活，是当下每个人都需要学会的生存本领。
本书作者高桥惠女士是日本公关公司SUNNY SIDE UP的创始人，曾在日本影响数万读者，帮助他们温柔对待自我，勇于从心而活。在书中，高桥惠女士提供了39条睿智人生法则，致力于引导你学会倾听自己的内心，有勇气和智慧做忠实于自己的人。
只有对自己诚实，人生才能变得简单。

高桥惠
1942年出生。日本公关公司SUNNY SIDE UP创始人，公司服务对象包括知名运动员中田英寿等。
高桥女士成长在一个单亲妈妈家庭，后来自己也经历了结婚、离婚，42岁时与读高中的大女儿一起创立了SUNNY SIDE UP公司，后公司移交给大女儿并在东京证交所创业板上市，2018年转移到主板。
60多岁时，高桥女士全职帮助大女儿照顾孩子，2013年70多岁时，她成立了“爱管闲事协会”，在日本各地的学校、工商会和企业举办讲座，衷心希望世界充满“善意的多管闲事”，社会充满微笑。

引　语  　你要听从自己的内心

第  1 章  　一切从相信自己开始

  01　细数那些你做不到的事徒劳无益。没有的东西，就是没有。认识到这一点，是人生的起点。 008

  02　“好像是这么回事”。请相信并重视这种直觉，锻炼你的直觉。                             012

  03　人生中没有应该这样、必须那样的事情。对自己诚实，人生就简单了。                         016

  04　越是重大的决策，越要自己拿主意。一定不要把决定权交给其他任何人。                        021

  05　金钱和名声并不重要，人生重要的是坚持去做自己认为对的事情。                           025

  Column Episode 1　26 岁成为抚养3 个孩子的单亲妈妈                                  029

  第 2 章  　解开心结，获得自由

    06　看待事物的视角单一才会觉得辛苦。换个角度看事物，站在你这边的人就不同了。                    032

    07　漫漫人生，把目光放长远，你会发现，无论他人还是自己，我们的人生都无法控制。                   037

    08　条件“差一点儿”的环境才是刚好的环境，它会让你的胸襟变得宽广。                         042

    09　人并不是因为有了理想的伴侣才幸福。                    046

    10　有些遇见注定要分离，无须惜别。                      050

    11　当你感到不幸福的那一刻，你就会变得不幸。当你感到幸福的瞬间，幸福就会降临。                   053

    Column Episode 2　像鸟儿一样，自由自在地生活                        058

  第 3 章  　心有余地，善待他人

    12　无论怎样的人生，最终值得回忆的都是人，所以要珍惜遇见的人。                           062

  13　你可以是极端的，无须事事都去权衡。                    066

  14　你可以没自信，不要去扮演一个虚假的自己。                                    070

  15　不要被理想束缚。你可以“与众不同”。                   074

  16　帮助别人，同时被别人帮助。互助有利于缔造宽广的胸襟。                              079

  Column Episode 3　只要不放弃，人一定能改变 085

第  4 章  　用行动磨炼心志

  17　通过与人打交道，锻炼5 个“内心本领”。 090

  18　工作、婚姻、养育子女、离婚，只要认真对待一件事，就会有所收获。                         095

  19　“天知，地知，你知我知。”对别人和自己，都不可能欺瞒一生。                            099

  20　“偶然”也是有意义的。按照自己的想法去做吧，那就是正确答案。                          103

  21　人心不会为物质所动，金钱买不到真心。只有行动才能真正打动人。                          107

  22　不要光让大脑流汗，你的身体和心灵也要流汗。这才叫全心贯注。                          112

    Column Episode 4　做销售的女人                 115

  第 5 章  　让自己和他人的内心都获得安详

    23　无论社会、组织还是个人，如果我们不珍视人们的内心，早晚会运转不下去。                      118

    24　对于孩子，要给予尽可能多的爱。这份爱能创造未来。                                122

    25　因为忽视了内心的声音，你才会充满焦虑和不满。请安抚你的内心。                          126

    26　不要为自己的人生找借口。谎话堆积，才会更害怕受伤。                               130

  27　有时也要神经大条心若顽石，生活中只吸取对自己有利的东西。                            134

  28　别再做乖孩子、老好人了。这样，你真正的魅力就会显现。                              138

  29　别人面对巨大的痛苦时，不要去同情和附和。仅仅是倾听就会有帮助。                         141

  30　不必和伤害你的人做朋友。                         144

  Column Episode 5　女创业者来了                 147

第  6 章  　人生过半才更有趣

  31　生活不会像你年轻时计划的那样。从40 岁起，重启一次人生。                             150

  32　人到60 岁，崭新的生活刚刚开始。                154

  33　从70 岁开始，才真正开始理解别人的感受。              158

  34　弥留之际，人们会想些什么？会有怎样的 觉悟？                                 161

    35　父母与子女之间有剪不断的纽带，请时不时地品味它的重要性。                            166

    Column Episode 6　我还不知道那朵花的名字            170

  第 7 章  　随心所欲地生活

    36　不要再三考虑之后再行动，下定决心就要立即行动，结果会随之而来。                         174

    37　当你遵从自己的内心时，不需要的奢侈就自然消失了。                                178

    38　什么都可以，试着坚持做一件事。习惯会改变你，它会赋予你神秘的威严。                       182

    39　要“敢说，敢看，敢做”，不要把自己的感受憋在心里，要付诸行动。                         186

  结　语  　 在地球上存在的时间是有限的，我们要不留遗憾地生活

XII

在生活和工作中，很多人都面临这样两个困境：一是虽然明白自己内心真正的想法和诉求，但迫于现实的考量，只能违背心意做出选择；二是听不到自己内心的声音，不知道自己想要什么。
这两种困境往往会导致一个人内心不够坚定和强大，在面临重大抉择时摇摆不定，人生之路也因此多出不少坎坷。
在这个善变且压力重重的世界，向内看，善于倾听和遵从自己内心的声音，从心而活，是当下每个人都需要学会的生存本领。
本书作者高桥惠女士是日本公关公司SUNNY SIDE UP的创始人，曾在日本影响数万读者，帮助他们温柔对待自我，勇于从心而活。在书中，高桥惠女士提供了39条睿智人生法则，致力于引导你学会倾听自己的内心，有勇气和智慧做忠实于自己的人。
只有对自己诚实，人生才能变得简单。

高桥惠
1942年出生。日本公关公司SUNNY SIDE UP创始人，公司服务对象包括知名运动员中田英寿等。
高桥女士成长在一个单亲妈妈家庭，后来自己也经历了结婚、离婚，42岁时与读高中的大女儿一起创立了SUNNY SIDE UP公司，后公司移交给大女儿并在东京证交所创业板上市，2018年转移到主板。
60多岁时，高桥女士全职帮助大女儿照顾孩子，2013年70多岁时，她成立了“爱管闲事协会”，在日本各地的学校、工商会和企业举办讲座，衷心希望世界充满“善意的多管闲事”，社会充满微笑。