向学习要结果：用知识解决实际问题

《向学习要结果》是一本专为追求个人成长和学习效率提升的读者打造的实用指南。本书以作者的实战经验和科学学习方法为基础提出了“觉察-策略-执行-创造-精进”五步法，帮助读者克服学习障碍，提高学习效率，实现从普通到优秀的转变。无论学生、考生还是职场人士，都能从中找到适合自己的学习方法和策略。

本书结合了脑科学原理和高效学习技巧，为读者提供了一套科学、系统的学习框架。通过阅读本书，读者可以学会如何识别和优化自己的学习习惯，如何在学习中激发创新思维，以及如何在职场中提升专业技能和竞争力。本书鼓励读者树立终身学习的理念，不断自我突破，实现持续成长。

齐洁 中国人民大学博士，北京交通大学博士后，高级经济师。 研究并践行高效学习近20年，探索提出“高效学习五步法”，致力于用知识解决实际问题，向学习要结果。

觉察篇·认识自己

洞察自我，觉知潜能1

案例一线：我可能根本不是学习的料 3

搭建学习系统 6

知识选择 4 步走：明确学什么 13

学习来源四象限：紧盯学习对象 26

神奇的 X 沙漏学习法：从学生思维到职场思维 41

四度学习计划制订法：省时省力保障计划持续可行 50

三阶段导向：学以致用，常用常新 56

策略篇·规划自我

策马扬鞭，群策群力 63

案例一线：考研成功，小宇宙第 一次爆发 65

“知彼解己”，打开策略大门 67

变身“出题人”：吃透得分点 71

舒适尊重：让评卷人对你刮目相看 76

有备而来：比别人先跑一步 80

多做 10%：从众多竞争者中冲出重围 85

延迟满足：让每一步知识积累都算数 91

执行篇·管理自我

执锐披坚，所向披靡 95

案例一线：突然就成了“第三类人” 97

安全边界：别问能不能，先问敢不敢 100

效率管理：跳出低水平勤奋陷阱 103

时间管理：让每一分钟都增值 113

排解学习情绪：变魔鬼为天使 124

狠狠开阔眼界：世界不只是朋友圈 134

创造篇·成就自我

标新创异，新益求新 143

案例一线：知识真的能价值变现吗145

有效利他：发现真问题，找到方法论 146

构建优势：组建“自我公司” 150

知识创造者：不再只是知识消费者 156

精进篇·超越自我

力学笃行，臻于至善 163

案例一线：自己给自己安全感 165

自适进化，拥抱不确定 167

职场，才是真正的考场 171

世界即课堂，每天聪明一点点 173

学习无终点，超越自我永无止境 181

参考书目 189

私藏书单 193

私藏影单 201

致谢 203

《向学习要结果》是一本专为追求个人成长和学习效率提升的读者打造的实用指南。本书以作者的实战经验和科学学习方法为基础提出了“觉察-策略-执行-创造-精进”五步法，帮助读者克服学习障碍，提高学习效率，实现从普通到优秀的转变。无论学生、考生还是职场人士，都能从中找到适合自己的学习方法和策略。

本书结合了脑科学原理和高效学习技巧，为读者提供了一套科学、系统的学习框架。通过阅读本书，读者可以学会如何识别和优化自己的学习习惯，如何在学习中激发创新思维，以及如何在职场中提升专业技能和竞争力。本书鼓励读者树立终身学习的理念，不断自我突破，实现持续成长。

齐洁 中国人民大学博士，北京交通大学博士后，高级经济师。 研究并践行高效学习近20年，探索提出“高效学习五步法”，致力于用知识解决实际问题，向学习要结果。