亦可管理 孩子还可以这样教

推荐序

我与两位作者的熟识算得上拜“地缘”所赐，我们住在同一单元，同坐一部电梯。不同的是，他们楼层低，我楼层高，电梯偶有故障，他们算健身，我算拼命；相同的是，我们都乐于跟邻居打个招呼，笑脸擦肩。一来二去，邻里间相约小聚就成了生活中的趣味。
让我仰慕不已的，除了二位作者脸上时刻挂着的“阳光”，不时显露的才学，随时随地的“撒糖”，更是他们家器宇轩昂的儿子。
出于保护未成年人，咱不提姓名，暂且称他“小邻居”吧！
初识小邻居时他八九岁，是个很懂礼貌的运动小健将。他获得了爸妈的长期许可，随时可以自己上楼敲响我家的房门。他有时会说：“叔叔，我能跟麦子玩一会吗？”（麦子是我家的黑色成年拉布拉多犬）有时会说：“叔叔，我能玩一会儿乐高吗？”他得到的答复多数是“好的，非常欢迎！”也有时会是“很抱歉！叔叔有些事情在忙，欢迎你下次来玩！”即便得到这样的答复，他也是不失礼貌地说：“好的，谢谢叔叔！”然后摆摆手离开。情绪之稳定，心态之健康，令人艳羡。
在楼下遇到小邻居，他也会热情地问我：“叔叔你是又出差了吗？”“叔叔，麦子最近好吗？”有时会骄傲地告诉我：“叔叔，我进校队了”……谈吐之自信，社交之得体，让人舒服。
因为工作关系，我主要跟全国各地各种年龄段的孩子打交道，二十多年了算得上“见多识广”，而像小邻居这样礼貌、热情、活泼、自由、稳重的小男生还真是不多见，或者说很少很少见。我称之为“六边形少年”。
是什么力量帮助他成为这样呢？
读了《亦可管理：孩子还可以这样教》的书稿，我找到答案了。
这本书以心理学理论为基础，结合二人多年开办公益讲堂、关注儿童健康心理的教育实践，对当前社会环境下孩子成长期的各类问题进行梳理总结，提炼出简单实用的方法，组合而成了精彩的操作指南。    小邻居就是一棵棒棒的“苹果树”，他的爸爸妈妈是别具匠心的“园艺师”，为他营造了一个充满信任、包容和无条件的爱的家庭环境，让他可以自信、自爱、自尊、优质地成长，长成他自己喜欢也被大家喜欢的样子。
关于儿童教育的著作很多，至于效果，简单说就四个字“知易行难”。哪一本也不能照搬，哪一条也不能全抄，看似都有道理，事到临头还是“麻爪”，没有办法。孩子呱呱坠地的时候，并没有附带说明书。
尤其值得称赞的是，这本书里有很多精彩的小故事，像案例，像寓言，还有童话。看过之后，让人心领神会又回味无穷。
我觉得，这本书真的能帮到大家。

                                 资深少儿节目制作人  司晓峰
                                            2024年1月

书以科学心理学为背景,探讨孩子的心理健康教育方法；以孩子各方面的问题分类来结构内容，共分为五篇,即行为篇、沟通篇、情绪篇、性格篇、社会篇，篇下设十八个章节。行为篇讲述对孩子的行为管理与引导；沟通篇讲述倾听对沟通质量的影响，以及表达对沟通的作用；情绪篇讲述情绪管理、情绪疏导、欲望管理、父母情绪调节；性格篇讲述性格多样性、自我掌控，以及孩子与父母的性格差异等内容；社会篇讲述保护物权、保护安全感、激发学习动力、培养学习习惯、压力管理等内容。每一章对应一个方法，每一章后附一个小故事，同时穿插示范图片，生动、形象，由浅入深、由易到难，理论联系生活实际，为家长提供解决孩子成长期各类问题的整体方案。

郝颖辉  
曾留学日本、美国，经济学硕士。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证，在心理咨询领域有着十余年的从业经验；2018年后，职业重点转向儿童心理学领域，和本书的另一位作者孟锴老师一起开办公益讲堂，从事儿童健康心理的研究，创立“苹果树法则”。 
孟锴  
毕业于北京工业大学。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证；和本书的另一位作者郝颖辉老师共同创立“苹果树法则”。

目录
第一篇 行为篇

第 1 章 行为管理与引导
您遇到了这里的哪个问题  /  004
带来启发的有趣实验  /  005
为什么批评、惩罚不管用  /  007 
“小”方法大有可为  /  008
常见难点逐个击破  /  011
对关键障碍的突破  /  015
实用技巧易学好用  /  017
亦可故事：夸奖的魔力  /  021
故事解读  /  023

第二篇 沟通篇

第 2 章 倾听决定沟通质量
孩子特别执拗，怎么沟通  /  028
揭示规律的沟通层次理论  /  029
对理论的深入理解  /  031
良好沟通要有“安全的耳朵”  /  034
实践方法是鼓励孩子表达  /  036
做不到？诀窍是倾听而不要预判  /  038
亦可故事：巧克力是我的  /  041
故事解读  /  042

第 3 章 表达带来良好沟通
我没说什么他怎么就不高兴了  /  046
实用的沟通类型理论  /  047
改善沟通要学会不指责  /  050
重要的表达技巧是共情  /  052
警惕非言语沟通“出卖”你  /  053
通过讨论来解决事情  /  054
“听”与“说”汇总解决沟通问题  /  055
亦可故事：加加减减的小星星  /  057
故事解读  /  059

第三篇 情绪篇

第 4 章 情绪管理
歇斯底里的“坏小孩”  /  064
心理学对情绪能力的重视  /  065
情绪能力受用一生  /  067
正确认识情绪  /  069
情绪教育的最佳时机  /  072
培养孩子的情绪管理能力  /  074
亦可故事：水花  /  079
故事解读  /  081

第 5 章 情绪疏导
哭闹起来没完没了  /  084
著名的心理学实验  /  085
让情绪像流水一样自然流淌  /  087
诀窍：把情绪和事件分开  /  089
把“哭闹”讲透  /  092
亦可故事：眼泪的秘密  /  097
故事解读  /  099

第 6 章 欲望管理
规矩严格vs溺爱孩子  /  102
成年人也无法抗拒的曲奇饼干实验  /  103
适当满足孩子的欲望  /  104
满足欲望的实用方法  /  106
目的是体验到满足感  /  110
亦可故事：“咔哧咔哧咔哧”  /  111
故事解读  /  114

第 7 章  父母情绪调节
总是忍不住发脾气，我不是个好妈妈  /  116
了解一下交感神经  /  117
优先调整好家长自身的状态  /  118
控制情绪的实用方法  /  120
“对不起”是奇妙的三个字  /  125
亦可故事：一壶好茶  /  128
故事解读  /  130

第四篇 性格篇

第 8 章 性格多样性
怎么就“扳”不过来他这个“臭毛病”  /  136
简单实用的性格类型  /  137
承认他，接纳他，欣赏他  /  139
不被接纳会带来深层次的痛苦  /  141
关键的突破在于欣赏  /  143
深层次的课题在于接纳自我  /  144
亦可故事：独特的花朵  /  145
故事解读  /  148

第 9 章 自我掌控
孩子怎么闷闷不乐，毫无活力  /  150
小老鼠和养老院实验  /  151
掌控力是生命活力的源泉  /  153
不要剥夺孩子的掌控力  /  155
帮助孩子重获掌控力  /  156
我们自己呢  /  157
亦可故事：孩子，放学了你可以尽兴地玩（亦可爸爸篇）  /  161
故事解读  /  163

第 10 章 破除比较
“比较”时代的人人自危  /  166
获得幸福的关键在于发挥优势  /  167
真实的幸福体验  /  169
探索优势，接纳短板  /  170
破除比较的关键  /  173
优势理念在生活中的实践  /  174
你的孩子不是“你的”孩子  /  179
亦可故事：黑白之间（亦可爸爸篇）  /  180
故事解读  /  183

第 11 章 拥抱变化
都是这件坏事害苦了我  /  186
开启人生崭新大门的ABC法则  /  187
接纳现实的不完美  /  189
现实并非眼见为实  /  191
拥抱颤抖  /  192
对ABC法则的活学活用  /  194
亦可故事：生日惊喜  /  196
故事解读  /  198

第五篇 社会篇

第 12 章  保护物权
我让孩子与小朋友分享玩具他偏不干  /  202
儿童的认知水平随着年龄增长而变化  /  202
尊重孩子的物权  /  204
孩子之间的社交就交给孩子吧  /  206
做不到该怎么办  /  207
儿童认知发展理论的更多应用  /  208
亦可故事：一片树叶  /  211
故事解读  /  213

第 13 章  保护安全感
吓唬管用吗  /  216
极有价值的陌生情境实验  /  217
随时注意保护安全感  /  218
合理应对恐惧  /  221
告诉孩子“这不是你的错”  /  224
亦可故事：没有大灰狼的世界  /  226
故事解读  /  228

第 14 章 激发学习动力
学习难题令人发愁  /  232
分析“鸡娃”的危害  /  232
对背后原因的深入分析  /  236
解决学习难题的核心理念  /  239
消除家长的焦虑心理  /  242
应对“鸡娃”的紧急措施  /  244
培养自信的正确方法  /  247
亦可故事：学习风波  /  251
故事解读  /  253

第 15 章  培养学习习惯
“佛系”就对吗  /  256
对孩子好有什么不对  /  256
自律的作用是智商的两倍  /  257
培养自律能力的具体方法  /  259
提高成绩的正确方法  /  263
眼光放长远，把选择权交还给孩子  /  266
亦可故事：一个都不能少  /  268
故事解读  /  271

第 16 章 预防校园霸凌
丑恶的校园霸凌现象  /  274
深入分析校园霸凌的特点  /  275
鼓励孩子表达意愿以预防校园霸凌  /  279
预防校园霸凌的具体实践  /  281
当校园霸凌发生时该如何应对  /  287
亦可故事：最好的礼物  /  291
故事解读  /  293

第 17 章 当孩子犯错时
被告状令家长难堪  /  296
高自尊与低自尊的人生差别  /  297
绝不当众羞辱孩子  /  298
避免二次伤害  / 300
保护孩子的信任感  /  301
了解真相的巧妙方法  /  303
加强孩子同理心的培养  /  304
亦可故事：三个“戏精”  /  305
故事解读  /  308

第 18 章 压力管理
压力的危害  /  312
减压方法分析  /  312
做好孩子的压力管理  /  315
减压方法的生活实践  /  317
亦可故事：谁都会紧张啊  /  323
故事解读  /  325

后记

书以科学心理学为背景,探讨孩子的心理健康教育方法；以孩子各方面的问题分类来结构内容，共分为五篇,即行为篇、沟通篇、情绪篇、性格篇、社会篇，篇下设十八个章节。行为篇讲述对孩子的行为管理与引导；沟通篇讲述倾听对沟通质量的影响，以及表达对沟通的作用；情绪篇讲述情绪管理、情绪疏导、欲望管理、父母情绪调节；性格篇讲述性格多样性、自我掌控，以及孩子与父母的性格差异等内容；社会篇讲述保护物权、保护安全感、激发学习动力、培养学习习惯、压力管理等内容。每一章对应一个方法，每一章后附一个小故事，同时穿插示范图片，生动、形象，由浅入深、由易到难，理论联系生活实际，为家长提供解决孩子成长期各类问题的整体方案。

郝颖辉  
曾留学日本、美国，经济学硕士。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证，在心理咨询领域有着十余年的从业经验；2018年后，职业重点转向儿童心理学领域，和本书的另一位作者孟锴老师一起开办公益讲堂，从事儿童健康心理的研究，创立“苹果树法则”。 
孟锴  
毕业于北京工业大学。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证；和本书的另一位作者郝颖辉老师共同创立“苹果树法则”。