健康生活家庭养护

总书记在全国卫生与健康大会上提出：没有全民健康，就没有全面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。《“健康中国2030”规划纲要》指出：推进健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式，减少疾病发生。要坚持共建共享、全民健康，坚持政府主导，动员全社会参与，突出解决好妇女儿童、老年人等重点人群的健康问题。
为了积极响应“健康中国”号召，倡导健康文明的生活方式，各级政府非常重视，号召广大群众积极树立大卫生、大健康观念，推动全民健身与全民健康深度融合。因此，我们邀请医学专家共同编写健康科普书籍《健康生活家庭养护》，旨在通过通俗易懂的语言、喜闻乐见的方式，让广大群众能在闲暇之余学习健康保健知识，改变不良生活习惯，提升全民健康素养。
《健康生活家庭养护》涵盖知识广泛，是集传染性疾病、慢性疾病、动物咬伤与中毒、常见疾病的家庭急救以及妇女儿童、老年人等重点人群的家庭急救处理及预防和保健于一体的科普书籍。编者通过近年来大数据分析，按照流行病学、创伤、中毒、慢性病特点及现代医学防护重点通过图文并茂的方式呈现；内容通俗易懂，便于实践操作。对于开阔视野、熟知保健知识、养成良好生活习惯、增强体魄等大有裨益。
本书虽然经过多次修改和审校，由于编者的能力有限，难免出现疏漏和不足，敬请广大读者提出宝贵意见和建议。编写过程中，我们参阅了大量资料和文献，在此一并表示衷心的谢意！

《健康生活家庭养护》分为常见的传染性疾病及其预防、常见慢性病防治与康复、常见疾病的家庭急救、妇科疾病与健康、儿童保健与营养、早期癌症的预防及筛查、好行为好营养全民健康向未来七篇，共20章。从医疗、预防、康复、保健等层面概述了常见疾病的特点、家庭急救处理及预防保健等多方面的知识。注重实用、通俗易懂。本书作为医学科普书籍，旨在传播健康的科学知识，推行健康文明的生活方式，为提升全民健康素养，促进全民身心健康助力。

汤永红，南华大学附属南华医院，主任医师、教授，担任中国病理生理学会动脉硬化专业委员会常委，中国变性病专业委员会委员，中国睡眠医学研究会睡眠障碍专业委员会委员，中华医学会神经分会睡眠学组委员；湖南省神经科学学会副理事长，湖南省康复医学会副会长，湖南省医院协会副理事长、湖南省神经内科专业委员会副主任委员、衡阳医学会副会长、衡阳市神经内科专业委员会主任委员；衡阳市神经疾病研究中心主任。

第一篇 常见的传染性疾病及预防
第一章 了解常见的传染性疾病 2
第一节 流感来了，你知多少？ 2
第二节 可防可治的肺结核 7
第三节 了解病毒性肝炎 8
第四节 浅谈儿童常见传染病 10

第二章 常见传染病的预防 13
第一节 今天，你认真洗手了吗？ 13
第二节 增强免疫，好营养吃出来 15

第二篇 常见慢性病防治与康复
第三章 呼吸系统疾病 18
第一节 慢阻肺，你身边的“沉默杀手” 18
第二节 春暖花开，小心哮喘！ 20
第三节 肺心病患者，冬天要小心呵护 22

第四章 心血管系统疾病 24
第一节 高血压知多少 24
第二节 不敢小觑的冠心病 26
第三节 心力衰竭无小事 28

第五章 神经系统疾病 30
第一节 令人困扰的眩晕 30
第二节 你了解头痛吗？ 32
第三节　失眠那些事 34
第四节 关注脑卒中，立即行动 36
第五节 令人烦恼的脑电波——癫痫 40

第六章 消化系统疾病 42
第一节 科学应对便秘 42
第二节 腹泻的症状与治疗 43
第三节 日常如何预防幽门螺杆菌？ 45
第四节 不要轻视脂肪肝 46
第五节 痔疮的防治 48

第七章 内分泌系统疾病 51
第一节 认识糖尿病 51
第二节 痛风疾病小知识 54

第八章 泌尿系统疾病 56
第一节 慢性肾脏病时刻隐藏在我们身边 56
第二节 前列腺增生, 排尿异常怎么办？ 58
第三节 泌尿系结石 59

第九章 血液系统疾病 62
第一节 常被忽视的贫血 62
第二节 白血病——人类的梦魇 65

第三篇 常见疾病和意外的家庭急救
第十章 常见意外事件和突发疾病的现场处置 70
第一节 中暑如何识别和防治？ 70
第二节 如何安全救助淹溺的伙伴？ 71
第三节 发生触电怎么办？ 73
第四节 学会心肺复苏，给生命继续一个机会 75
第五节 烫伤的紧急处理 77
第六节 被毒蛇咬伤了该怎么办? 78
第七节 骨折、脱臼急救小知识 80

第四篇 妇科疾病与健康
第十一章 关注女性健康 84
第一节 你的月经还好吗？ 84
第二节 青春期生理卫生 86
第三节 妇检，你害怕 吗？ 87

第十二章 关注产妇健康 88
第一节 产检与新生儿畸形 88
第二节 盆底康复治疗 92
第三节 二胎备孕注意事项 94

第五篇 儿童保健与营养
第十三章 新生儿保健 98
第一节 新生宝宝要吃好 98
第二节 新生宝宝如何照看？ 101

第十四章 婴幼儿保健 103
第一节 宝宝的“满汉全席” 103
第二节 宝宝的预防针 106

第十五章 学龄前与学龄期儿童保健 108
第一节 宝宝生病早知道 108
第二节 让危险远离宝宝 110

第十六章 小儿常见疾病预防及护理 112
第一节 宝宝拉肚子 112
第二节 维生素D 缺乏性佝偻病 114

第六篇 早期癌症的预防及筛查
第十七章 早期癌症的预防 118
第一节 癌前病变应知道 118
第二节 健康生活可防癌 120

第十八章 早期癌症的筛查 122
第一节 如何识别早期癌症？ 122
第二节 需要进行哪些检查才能发现早期癌症？ 123

第七篇 好行为好营养 全民健康向未来
第十九章 健康生活方式 和谐快乐生活 126
第一节 戒烟限酒 健康长久 126
第二节 三减三健 128
第三节 合理运动 防病健身 130
第四节 远离毒品 健康生活 132

第二十章 平衡膳食 助力健康 134
第一节 一图教你 吃出健康好营养 134
第二节 走出误区 吃好吃对才健康 136

主要参考文献 138

《健康生活家庭养护》分为常见的传染性疾病及其预防、常见慢性病防治与康复、常见疾病的家庭急救、妇科疾病与健康、儿童保健与营养、早期癌症的预防及筛查、好行为好营养全民健康向未来七篇，共20章。从医疗、预防、康复、保健等层面概述了常见疾病的特点、家庭急救处理及预防保健等多方面的知识。注重实用、通俗易懂。本书作为医学科普书籍，旨在传播健康的科学知识，推行健康文明的生活方式，为提升全民健康素养，促进全民身心健康助力。

汤永红，南华大学附属南华医院，主任医师、教授，担任中国病理生理学会动脉硬化专业委员会常委，中国变性病专业委员会委员，中国睡眠医学研究会睡眠障碍专业委员会委员，中华医学会神经分会睡眠学组委员；湖南省神经科学学会副理事长，湖南省康复医学会副会长，湖南省医院协会副理事长、湖南省神经内科专业委员会副主任委员、衡阳医学会副会长、衡阳市神经内科专业委员会主任委员；衡阳市神经疾病研究中心主任。