做一个轻松的班主任

《做一个轻松的班主任：简单实用的50个心理策略》是一本写给班主任高效成长的专业指导书，也是一部通往教师幸福、感悟教育真谛的育人指南。本书特别邀请了心理学专家、优秀的一线心理教师，从班主任日常工作出发，给广大班主任提供简单实用的心理策略。本书分为学生发展、师生关系、家校沟通、团队建设、教师心理五个主题，每个主题包括打开心案例、走进心理学、拓展心场景、探趣心理学四个部分。从真实的教育故事谈起，结合心理学原理在实际教学管理中的运用，给教师提供了具体可操作的心理策略，解答教育过程中的问题。作者把心理学原理与班级建设深度融合，不仅如此，还把心理策略拓展到家庭教育、人际交往中，例如，羊群效应，不仅用来帮助被“孤立”的学生，在家校互动中也能发挥作用；冰山理论，帮助教师看见学生、自己、家人、朋友，更好地解决问题。教育就是走进学生心灵深处，以爱心与智慧去耕耘。如此一来，教师自然也会过着幸福又充实的人生。

黄利，广州市教育研究院德育与特殊教育研究所副研究员，广东省中职学校德育指导委员会委员，广州市中小学德育研究与指导中心专家，广东省名班主任培养导师，广州市中小学名班主任工作室和家庭教育名师工作室导师，中国教育学会班主任专业委员会理事。主要从事德育政策与班主任研究。
丁薇，广州市教育研究院德育与特殊教育研究所心理教研员，中学心理高级教师，国家二级心理咨询师，广州市中小学心理骨干教师，广州市基础教育教学成果奖重点培育项目主持人，国家基础教育教学成果奖二等奖成员，广东省青年教师教学能力大赛获奖教师。

第一章

每个学生都是一粒独特的种子　001

习得性无助：理解学生的无望和无力　002

辩证行为疗法：“全景图”调节情绪的方法　006

蛋壳心理：给学生的“心”装根弹簧　010

羊群效应：一招破解学生被“孤立”　015

心理能量理论：给“饿”了的心补补能　019

双螺旋结构理论：点燃学习力的小马达　024

“CAR”心理模型：激发孩子学习内驱力　029

胜利者效应：用成功激活内驱力　033

强化理论：调动学生动力进阶　038

实现“解离”：帮助学生拨开思绪的迷雾　043

投射效应：青涩“爱”下的一抹白月光　047

认知重建：擦亮朦胧关系之窗　051

第二章

懂学生，让沟通更高效　059

共情：打开学生心门的钥匙　060

巧用ACR：助力师生积极关系建设　065

首因效应：对学生“一见钟情”还是“日久生情”　070

VIP心理：我很特别！——给学生不一般的专属　074

无条件积极关注：赋予学生轻装上阵的力量　078

冰山理论：洞见学生行为背后的目的　083

“3F 倾听”：听懂学生内心，让沟通更高效　090

漏斗效应：师生沟通中的“信息止损”　095PAC

理论：真正读懂学生　099

非暴力沟通：班主任的“妙手”回应　104

不评价：不同的评价表达方式会有不一样的力量　111

三明治效应：让批评变得美味　115

第三章

家校共育，为孩子的成长赋能　119

“三步”谈话法：促成家校合作的“心理术”　120

来访者中心疗法：拉近家与校之间的心距离　125

自己人效应：走进学生、家长心里　129

情绪管理法：妙用情绪管理，助您拨云见日　134

家庭格盘：厘清家庭关系激发内在改变　139

超限效应：警惕过度期待　144EFT探戈：用情绪转变情绪　149

简快重建法：帮助教师高效处理亲子冲突　156

叙事疗法：老师，我的孩子又在玩手机了　161

第四章

班级团队建设的“心”路径　165

链状效应：让班级管理“取长补短，共同进步”　166

手表定律：警惕多标准而自受其乱　170

焦点解决短期心理治疗：在班级组织建设中寻找“例外”　173

脑功能协作机制：“左右脑”整合，处理学生的情绪　178

“3C”赋能：班主任在备考中的引导策略　182

互悦机制：学生要求换组，我该如何做　186

前额叶控制功能：与班级“小刺头”情投意合　190

南风效应：空降班主任如何站稳脚跟　195

异性效应：应对“男多女少”或“女多男少”班级有诀窍　199

“4F”提问法：班级活动的提问法宝　203

第五章

教师也要好好爱自己　209

自我关怀：教师的压力管理　210

成长型思维：应对职业挑战的积极心理模式　215

心理咨询设置：巧设边界，结束教师焦头烂额的日子　221

出丑效应：让教师更有魅力　226

德心协同：如何做到“德”“心”应手　230

行动者—观察者偏差：解析班主任与心理老师合作中的认知错位　233

沉锚效应：“多可”视角拓宽教育思路　238

参考文献　242

《做一个轻松的班主任：简单实用的50个心理策略》是一本写给班主任高效成长的专业指导书，也是一部通往教师幸福、感悟教育真谛的育人指南。本书特别邀请了心理学专家、优秀的一线心理教师，从班主任日常工作出发，给广大班主任提供简单实用的心理策略。本书分为学生发展、师生关系、家校沟通、团队建设、教师心理五个主题，每个主题包括打开心案例、走进心理学、拓展心场景、探趣心理学四个部分。从真实的教育故事谈起，结合心理学原理在实际教学管理中的运用，给教师提供了具体可操作的心理策略，解答教育过程中的问题。作者把心理学原理与班级建设深度融合，不仅如此，还把心理策略拓展到家庭教育、人际交往中，例如，羊群效应，不仅用来帮助被“孤立”的学生，在家校互动中也能发挥作用；冰山理论，帮助教师看见学生、自己、家人、朋友，更好地解决问题。教育就是走进学生心灵深处，以爱心与智慧去耕耘。如此一来，教师自然也会过着幸福又充实的人生。

黄利，广州市教育研究院德育与特殊教育研究所副研究员，广东省中职学校德育指导委员会委员，广州市中小学德育研究与指导中心专家，广东省名班主任培养导师，广州市中小学名班主任工作室和家庭教育名师工作室导师，中国教育学会班主任专业委员会理事。主要从事德育政策与班主任研究。
丁薇，广州市教育研究院德育与特殊教育研究所心理教研员，中学心理高级教师，国家二级心理咨询师，广州市中小学心理骨干教师，广州市基础教育教学成果奖重点培育项目主持人，国家基础教育教学成果奖二等奖成员，广东省青年教师教学能力大赛获奖教师。

心理健康教育是班主任最重要的专业素养之一，是目前全国广大班主任迫切需要提高的专业能力！本书以案例方式呈现班主任心理健康教育工作中的问题及破解策略，是班主任开展心理健康教育的思想库和方法库。
——赵福江 《班主任》杂志社社长兼主编 
很多中职与中小学班主任感觉到工作压力大，缺乏成就感，生活也不快乐。看了这50个简单实用的心理策略，感到对班主任很有帮助。因此我推荐给班主任，期待大家都富有教育智慧地开展工作，从而都轻松起来、快乐起来、幸福起来。
——汪永智 广东省中等职业学校德育研究与指导中心主任、广东技术师范大学教授 
“走进”心理学，容易，然而让“心理学”走进我们，却不那么容易！《做一个轻松的班主任：简单实用的50个心理策略》一书，让人耳目一新。关注真情境，解决真问题，读懂孩子的心，化为育人的行！
——陈俊 华南师范大学心理学院心理学系主任、博士生导师 
做学生的“心灵捕手”，实现双向奔赴、共同成长是每位班主任最期待的职业样态。本书透过学生日常的生活案例，帮助班主任探寻学生复杂的内心世界，在生活化、趣味化的心理知识掌握及运用中，助力班主任专业成长，实现班主任工作得轻松、高效。
——王清平 《中小学德育》杂志社社长兼主编
这本书实践性很强，案例经典，理念先进。作者运用心理科学探索班级管理，引导学生处理问题的做法有理有据令人叫绝。最让人惊喜的地方是，一线的心理教师让你感受到“德育”与“心育”之间如此深度融合；让你知道学生行为背后的心理学规律，以便更好地处理学生的行为问题，让一线班主任的班级管理“德”“心”应手。
——朱穗清 广东省名班主任工作室主持人