学霸小习惯（百万畅销书作者廖恒新作！一本高效学习指南，送给渴望突破瓶颈、获得高分的莘莘学子）

《学霸小习惯》精简、通俗，适合正在寻找合适且高效的学习方法的初高中生。

作者廖恒在采访了上百位考上清华北大的学霸后，精选了书中的这28个小习惯。这些习惯的本质是学习方法，旨在让读者花更短的时间，得更好的成绩。

书中结合了课前、课堂、做作业、考试、闲暇等不同时间或场景，通过学霸案例、习惯解析和习惯养成三个步骤，分享了记忆力、专注力、自制力、执行力等能力的提高方法，让读者系统又高效地了解问题根源，找到最适合的习惯，从而解决问题。

本书告诉读者，学霸们“成绩好”的本质是他们在效率、记忆力、专注力、做题速度、甚至身心健康方面都有过人之处，这些都可以通过后天的习惯培养来实现。

优秀是有方法的，取得高分没那么难。

廖恒

前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，曾花两年时间深度采访了上百位清北学霸，并通过短视频的方式分享学霸们的学习方法。由他运营的教育短视频账号矩阵吸引了2000多万人的关注，深受读者喜爱。已出版百万畅销书《极简学习法》。

第一周养成：每日学习习惯

让日常学习有条不紊

小习惯 01 ：每日学习有清单，目标清晰成绩好

小习惯 02 ：每天预习半小时，遥遥领先第一步

小习惯 03 ：“主动出击式”听讲，实现课堂每分钟的价值

小习惯 04 ：课后三分钟总结，投入少、收获大的小诀窍

小习惯 05 ：做作业前先复习，学习效率至少高三倍

小习惯 06 ：“不中断式”做作业，更容易发现你的问题

小习惯 07 ：睡前脑海“过电影”，快速回忆当日所学

第二周养成：精细提效习惯

让学习时刻保持高效

小习惯 08 ：做题之前想目的，做题之后想收获

小习惯 09 ：随身带个小本子，合理利用碎片时间

小习惯 10 ：自降学习难度，从简单的地方开始

小习惯 11 ：刷题时多想少写，节约一切可用的时间

小习惯 12 ：坚持查漏补缺，让成绩倒退成为“不可能”

小习惯 13 ：从一而终，把一套方法用到极致

小习惯 14 ：加大火力，一次集中解决一个问题

第三周养成：考试习惯

让考场得分最大化

小习惯 15 ：脑中预演考试全程，不再害怕考场意外

小习惯 16 ：慢审题，快作答，有效提高分数

小习惯 17 ：答题“模板化”，把得分变得确定

小习惯 18 ：把字写清晰，拿满卷面分

小习惯 19 ：考试多带一支笔，不知不觉把分提

小习惯 20 ：轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分

小习惯 21 ：考后必做试卷分析，在意分数你就“错”了

第四周养成：学霸生活习惯

让学习状态保持最佳

小习惯 22 ：吃好睡好玩好，让身体能量满满

小习惯 23 ：马上行动，不去执行一切都是空谈

小习惯 24 ：定时定点学习，快速进入学习状态

小习惯 25 ：保持情绪稳定，别被情绪绑架

小习惯 26 ：习惯性奖励自己，给学习增加一点甜

小习惯 27 ：把手机锁起来，别相信你有过人的自控力

小习惯 28 ：随身带本“闲书”，海量输入各种知识

《学霸小习惯》精简、通俗，适合正在寻找合适且高效的学习方法的初高中生。

作者廖恒在采访了上百位考上清华北大的学霸后，精选了书中的这28个小习惯。这些习惯的本质是学习方法，旨在让读者花更短的时间，得更好的成绩。

书中结合了课前、课堂、做作业、考试、闲暇等不同时间或场景，通过学霸案例、习惯解析和习惯养成三个步骤，分享了记忆力、专注力、自制力、执行力等能力的提高方法，让读者系统又高效地了解问题根源，找到最适合的习惯，从而解决问题。

本书告诉读者，学霸们“成绩好”的本质是他们在效率、记忆力、专注力、做题速度、甚至身心健康方面都有过人之处，这些都可以通过后天的习惯培养来实现。

优秀是有方法的，取得高分没那么难。

廖恒

前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，曾花两年时间深度采访了上百位清北学霸，并通过短视频的方式分享学霸们的学习方法。由他运营的教育短视频账号矩阵吸引了2000多万人的关注，深受读者喜爱。已出版百万畅销书《极简学习法》。

前言

清北学霸的学习习惯，你一个月就能全部习得

即使你已经看过上百上千本关于学霸学习方法的书，这本书你也一定不能错过。接下来，我分两个部分来告诉你为什么。

一、学霸的习惯就是他们“深入骨髓”的学习方法

在这本书中，我同你分享的学霸的学习习惯，就是他们习以为常、深入骨髓的学习方法，它们太宝贵了！我花了两年多深度采访了上百位考上清华大学（以下简称“清华”）和北京大学（以下简称“北大”；清华大学和北京大学，以下简称“清北”）的学霸。采访过程中，我发现了一件特别有意思的事：当我直接问他们有什么特殊的学习方法时，他们通常答不上来，但当我不断地追问他们的学习过程、提高成绩的经历，甚至成长故事时，他们又会说出一些让人眼前一亮的学习方法。于是我会说：“这不就是你的学习方法吗？”他们的反应却是：“啊？这也算学习方法吗？我一直都是这么做的，学习不就应该这么做吗？”

比如，我曾经问一个北大女生，有没有压箱底的学习方法。她的第一反应是觉得自己没有什特别的方法。我继续追问：“那你可以简单描述一下你每天是怎么学习的吗？”

她接着说，她每天都有自己的计划，不同的时间段安排好要做什么事情，然后就一件一件地去做。并且每做一件事之前，她都会把前一天的东西先复习一遍。

当她说到这里，我就知道“这就是一种方法”。于是我马上说：“你可以举一个例子吗？”她说：“比如，做今天的数学题之前，我会先把今天上课，甚至昨天学过的数学知识，还有做过的题目都复习一下，再开始做今天的题目。”

我接着问她：“那你为什么要在学习之前先复习呢？”她有点惊讶地说：“这是必须的啊！学过的东西很容易忘，而且通常一遍不能保证完全学会，所以肯定需要多次巩固；而新的知识一般都会和前一天学的东西有联系，如果先复习一遍之前学的内容，自然就会更容易学会新内容，学习的难度也降低了。”

这就是一个非常典型的例子，这位北大女生的学习方法就是“学习之前先复习”。如果我不去追问，她自己都没有意识到她的这个学习方法有什么特别之处。因为在她的眼里，学习就因此我整理、总结了采访中学霸们提到的习惯，这些都是他们最常用的、可能自己都没意识到的方法，却主导着他们学习的全过程。一旦养成这些习惯，就获得了最宝贵的学习方法。

二、28 个学霸小习惯，一个月就能全部习得

在上一部分中，我提到了，这些学霸小习惯都极为宝贵。因此，我在构思这本书的结构时，也非常用心和谨慎，因为我

想：如此有价值的东西，应当用最直接、最方便接受的方式来呈现。具体如下。

1. 习惯精：对上百位清北学霸学习习惯的精心总结

我采访了上百位清华北大的学霸，收集到的习惯，远远不止这 28 个。但我挑选出来的这 28 个学霸小习惯，是其中的精华，普适性更强，效果显著，且容易养成。