自然养育：中医妈妈的健康育儿课

父母是孩子最好的医师

我与中医的因缘，应该是从小就开始了。

小时候，我和弟弟常常在跟着爸爸散步的途中，看着爸爸拔下路边的“野草”，回来熬煮一锅退火气的茶饮。在我们稍大些时，他会告诉我们这是“蒺藜”。我和弟弟总是喜欢拔下蒺藜的刺，当成飞镖互相射来射去。我们在屋后的院子种植了一畦的白鹤灵芝、薄荷、丝瓜、地瓜、木瓜、川七，还有应时的蔬菜，随着季节的变化我们有天然的蔬果、丝瓜露和草本茶饮可以享用。如果大热天吃坏肚子，家里一定会煮一锅绿豆汤给我们喝；伤暑头痛时妈妈则会赶紧为我们刮痧，边刮痧边讲解肩颈的经络。小时候也常被耳提面命要多按摩自己的耳朵，因为耳朵有许多穴位的刺激点。现在回想起来，父母一直都善用中医养护我们，这种养生的智慧其实根植于许多人的心中。

虽然，家中的那小小一畦田地随着时光变迁已经不在了，但用天然的方式照顾孩子的理念却深植在我心中，也落实在自己孩子的身上：发烧了使用中药和耳针，吃坏肚子服食米粥或绿豆汤，受伤了赶紧消毒后擦上珍珠粉，被蚊虫叮咬后擦的也是中药药膏，便秘了帮小孩按摩脚上的穴位，食欲不好时用随手可得的食材来开胃。很开心与同样身为父母的你分享这些好用的方法。父母其实就是孩子最好的医师。

药食本就同源。如何善用家中随手可得的食材来照顾宝宝，如何通过经络治疗的方式缓解生病的不舒服，点点滴滴的智慧都在这本书中。

在门诊，我常常看到深受过敏疾病困扰的孩子与父母，也曾治疗过因严重中耳炎反复住院打针的孩子，因不定时头痛无法上学的孩子，还有对食物一点兴趣都没有的幼儿，以及常常半夜尿床的小学生。不论是过敏性疾病、发炎、疼痛、肠胃问题，还是泌尿系统问题，这些其实都是可以改善和治愈的。还有一点就是如何预防疾病的发生。善养生者不须等到疾病发生，平时就可以通过食材调理与经络保养来守护家人的健康。

要养出一个健康宝宝，让其拥有较强的抵抗力，就应从小引导孩子照顾自己的身体，利用大自然和自身经络守护自己的健康。比起买昂贵的药物，这才是无价的财宝与智慧！

作者为资深中医儿科专家，她运用传统中医的思维，并结合自己的育儿经验，详细的介绍了中医育儿的理念。全书详细介绍了在育儿过程中可能遇到的11类病症，并给出了穴位按摩、茶饮、药膳等改善方法。慢调细养，从整体改善体质，增强抵抗力；从头到脚，穴位按摩，保健防病，是一本非常实用的家庭育儿指南。

李思仪，硕士毕业于北京中医药大学，现任李思仪中医诊所院长，擅长内科、妇科、儿科疾病诊治，曾多次受邀接受媒体专访。

第一章 父母，是让孩子安心的家庭医师

中医强调整体观，给孩子全面呵护……2

预防胜于治疗，从小培养好的生活习惯就不生病……4

习惯看中医的孩子，拥有超强抵抗力……6

“急症看西医，慢症看中医”是错误的观念……8

过度依赖西药，会破坏孩子的身体内环境……10

中医疗法作用温和，育儿更安心……14

第二章 孩子的11种常见不适，对症治疗才有效

头部

头痛

头痛并非全是孩子逃避的借口……22

头痛原因需明辨，压力也会引发头痛！……23

头晕

气虚、血虚容易造成头晕……26

善用食疗，缓解头晕……27

眼睛

近视

中医治疗，对假性近视很有效！……30

黑眼圈

肾气不足会导致黑眼圈……34

结膜炎

孩子眼睛红红的，可能是结膜炎！……36

过敏

过敏，是父母“养”出来的！

家有过敏儿，需检测过敏原？……38

改变体质才能治本……40

身体如同植物，先天、后天都有影响……41

湿疹

过敏的孩子，喝冰冷饮品是大忌！……42

用药加穴位按摩，有效缓解瘙痒不适……43

特应性皮炎不从体内根治，长大可能更严重……46

荨麻疹

吃中药防治效果好……48

不熬夜、要忌口，孩子拥有“健康肌”……50

关于过敏，父母最想知道的事……51

呼吸道过敏

感冒好不了，小心是哮喘……54

三伏贴——改善孩子体质，预防疾病……58

吃冰伤阳气，对健康伤害极大……59

感冒症候群

感冒勿拖延，中医治疗效果好

中医强调让孩子拥有自愈力……60

掌握治疗方向、时间，有效缩短感冒病程……62

孩子感冒的正确处理方法……63

发烧

别光想着退烧，应观察全身状态……64

喝热稀粥、盖被子，出出汗帮助退烧……66

咳嗽

咳嗽期间千万要注意饮食……68

流鼻涕

鼻涕倒流，要强健脾胃……70

流感

中医归为“疫病”，治疗要及时……72

肠胃问题

便秘

改善生活习惯很重要……74

偏食

孩子偏食有原因……78

胀气

行气消食有办法……82

肠绞痛

宝宝肚子痛，要分辨是肠绞痛还是肠套叠……84

肠胃炎

呕吐腹泻时试试食疗与穴位按摩……88

四肢

腿脚

幼儿O形腿、X形腿，家长别紧张！……92

扁平足，不要太担心……94

指甲

指甲颜色，提示身体状况……96

指甲形状，显露疾病征兆……97

意外受伤

扭伤

让邪气有出路，而非一味压抑……99

气滞问题，应先疏通其气……102

膝关节韧带松弛

应补身体元气……104

撞伤

先观察孩子的活动力是否良好……105

牙齿

蛀牙

善用盐，帮助预防蛀牙……106

婴儿也会蛀牙！开始长牙时就要做好护理……107

牙周病

分清楚属于实火还是虚火……110

成长发育

掌握关键，孩子“高”人一等！

孩子老是喊腿痛，是生长痛吗？……112

早餐吃对，孩子身心发展一级棒……115

性早熟

孩子太早熟，反而长不高……118

过胖、常吃鸡皮内脏等会引发性早熟……119

脊柱侧弯

脊柱侧弯越来越普遍，及早预防很重要……120

睡眠

惊醒失眠

耐心加毅力，训练宝宝一觉到天亮……122

睡前听音乐、按摩，有助宝宝入睡……123

其他

麦粒肿

处置不当惹麻烦……126

肠病毒

古方今用效果好……128

中暑·流鼻血

刮痧可行·少吃上火食物……129

特别收录

初经来潮

做好身心呵护……130

第三章 不藏私！全都告诉你：李思仪医师4大私房育儿法

让宝宝身体结实！李医师的私房辅食大公开……134

专属小宝贝的保健捏脊疗法……139

和宝宝共享快乐的洗澡时光，这样做安全又简便！……140

食疗增乳汁，哺乳更顺畅……142

作者为资深中医儿科专家，她运用传统中医的思维，并结合自己的育儿经验，详细的介绍了中医育儿的理念。全书详细介绍了在育儿过程中可能遇到的11类病症，并给出了穴位按摩、茶饮、药膳等改善方法。慢调细养，从整体改善体质，增强抵抗力；从头到脚，穴位按摩，保健防病，是一本非常实用的家庭育儿指南。

李思仪，硕士毕业于北京中医药大学，现任李思仪中医诊所院长，擅长内科、妇科、儿科疾病诊治，曾多次受邀接受媒体专访。