金刚经修心课：不焦虑的活法

《金刚经》字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。
今天，在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使我们陷于焦虑，身心疲惫；这时候，无论你是否有宗教信仰，读一读佛经，都可以让心平静下来，从而在日常生活中更自然从容，更积极乐观，遇到任何事都能坦然面对。
本书是著名文化学者费勇教授的代表作。作者结合20余年的读佛心得，将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过趣妙横生的精彩阐述，让你轻轻松松读懂佛经、感受佛法智慧，获得来自佛陀的正能量，不知不觉中变得平静、放松、喜悦和幸福。

费勇，浙江人，文化学者，现为生活榜MOOK主编，兼任暨南大学生活方式研究院联席院长、教授、博导。主要作品有《金刚经修心课：不焦虑的活法》、《坛经修心课：不抑郁的活法》等修心课系列，在国内及海外皆有出版，连续多年入选凤凰网好书榜、年度畅销书榜等多种榜单，另有《人生真不如陶渊明那一杯酒》、《长物志：做自己生活的设计师》、《时尚的哲学》（译著）等著作。

自 序 读懂《金刚经》，获得不为外界干扰的神奇力量
《金刚经》学前课 18分钟读懂《金刚经》的来龙去脉
第一部分 《金刚经》修心课：不焦虑的活法
第1课 修心，从专心吃饭开始
• 此时此刻，你在想什么？
• 修心，从专心吃饭开始
• 任何地方都是你的修心道场
• 如何让心安住于“此时此地”
• 陶渊明式的醒悟
第2课 情绪波动时，马上深呼吸
• 关注自己的呼吸，让心瞬间回归宁静
• 今天困扰你的，也曾困扰过佛陀
• 如何降伏内心的妄念
• 须菩提的终极问题
第3课 修宽容心：从眼前的烦恼中解脱
• 猫、狗、老虎也是众生
• 随时随地的修心法门
• 时间的奥秘与法则
第4课 修慈悲心：化解来自外界的伤害
• 什么是真正的慈悲心？
• 慈悲的神奇力量
• 舍身喂鹰的萨波达国王
• 慈悲化解了一场战争
第5课 修平等心：看透一切虚妄的真相
• 无分别心，就无烦恼
• 世间是平等的，因为每个人都会死
• 你我都拥有解脱的力量
第6课 最高修心法则：不执著，心自由
• 菩萨，就是不执著的众生
• 《金刚经》最高修心法则：不执著
• 放下不等于放弃
• 不执著于观念，就不会受负面情绪的伤害
第7课 不要让实现目标的过程成为煎熬
• 赚钱是一种手段，不是生活的目的
• 过河之后要拆桥
• 目标可能成为你扫除焦虑的障碍
• 不要让实现目标的过程成为煎熬
• 如果你现在不休息，你就永远无法休息
第8课 生死的秘密
• 直面真相，是觉悟和解脱的开始
• 死亡的重要意义
• 最终的真相
• 什么最能束缚我们的心灵
• 词语的本来面目
• 我们迷恋的事物不可靠
• 惠能的顿悟
• 哭泣的牧羊人
第9课 正见使人平静，偏见使人焦虑
• 大多数人活在偏见里而不自觉
• 佛陀的独特之处
• 盲人摸象的深刻启示
• 没有唯一的真理
• 不要迷信别人的经验
• 为什么要让别人定义你的成功呢？
• 所有的观念都是偏见
第10课 不要活在自我的牢笼里
• 佛陀的基本思想，就是这四句话
• 奇妙的无我之境
• 一念向善，你就是佛
第二部分《金刚经》全本白话译文并附注音
特别附录 明朝憨山大师解读《金刚经》本源

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《金刚经》字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。
今天，在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使我们陷于焦虑，身心疲惫；这时候，无论你是否有宗教信仰，读一读佛经，都可以让心平静下来，从而在日常生活中更自然从容，更积极乐观，遇到任何事都能坦然面对。
本书是著名文化学者费勇教授的代表作。作者结合20余年的读佛心得，将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过趣妙横生的精彩阐述，让你轻轻松松读懂佛经、感受佛法智慧，获得来自佛陀的正能量，不知不觉中变得平静、放松、喜悦和幸福。

费勇，浙江人，文化学者，现为生活榜MOOK主编，兼任暨南大学生活方式研究院联席院长、教授、博导。主要作品有《金刚经修心课：不焦虑的活法》、《坛经修心课：不抑郁的活法》等修心课系列，在国内及海外皆有出版，连续多年入选凤凰网好书榜、年度畅销书榜等多种榜单，另有《人生真不如陶渊明那一杯酒》、《长物志：做自己生活的设计师》、《时尚的哲学》（译著）等著作。

想感谢费勇教授帮我更多地读懂了《金刚经》讲的到底是什么。之前每天云里雾里地把《金刚经》当功课和功德来读，直到认识费勇教授，他当面给予我对于修心的指导，让我受益匪浅。
——陈坤

费勇教授的修心课，不能不读。在夏日里静下了心。
——陈坤

保持学习的心态，遇见的每个生命都是师长，遇见的每件事，都是学习。感谢费勇老师。
——陈坤

费勇的佛经解读做到了真正的“深入浅出”。
——林夕

读者评论：
虽然我不是一个佛教徒，但看完此书，也在里头汲取了一些养分。这本书的作者费勇教授对《金刚经》的解读，可以说是非常平易近人、通俗易懂，让我惊讶的是，对“佛法”的解读完全是颠覆了我原先的对“佛法”的印象。
　　
原先，我认为佛教提倡善行、忍苦难、苦修行、神佛化、简化宗教礼拜、叫人不要有欲念。在这本书的解读中，完全不是这样。这本书读后使人平静，使人对生活多一分思考，其提倡的绝非灭欲、不追求，或者其他的神化观念。我觉得，适合各种信仰的人阅读，并且读后能有所获。

费勇教授的这本《金刚经》解读之作，写的语言流畅，通俗易懂，讲解平实详细而不繁琐，甚至有种诗的韵律，可以默读，也可以朗诵。特别是朗诵的时候，朗朗上口。心情烦躁的时候，读上几段，情绪很容易就平静下来，焦虑烦躁一扫而空。难怪陈坤会连续五次推荐！