成长型父母

本书以认知心理学、积极心理学、教育学、哲学等为理论基础，立足于“父母与孩子共同成长”的养育概念，以探索生命意义的心智模型为整体框架，附以经典家庭教育领域案例，从“认知”“动机”“情感”三个维度，提供27段心智发展历程，让读者开启一场从“我为什么要做父母”，到“我知道我要成为怎样的父母”的积极心智成长，成为可以送给孩子超级人生的智慧父母。

很多时候，父母们需要面对的关键人物，恰恰不是孩子，而是内在的自己。升级自我心智，完成智慧觉醒，做成长型父母，才能真正陪孩子一起幸福长大。

张阳

文学学士（师范类），应用心理学硕士，“张阳的幸福逻辑课”创办人，清华大学社科院积极心理学指导师，盖洛普全球认证优势教练，第七届中国教育创新年会家长论坛演讲嘉宾。

专注实践中的心理学，拥有20年父母与孩子共同成长研究经验；擅长将复杂的问题逻辑化，透过现象看本质，致力于借助应用科学发展方式帮助更多父母心智觉醒、认知重构；为教师、女性、父母、心理讲师等教育主体人群开办课程、讲座、1对1咨询与团体辅导，广获好评。

2014年至今，创办教育咨询公司，为多所学校提供顶层理念设计、校本课程研发、品牌教育项目落地、生命教育类主题展览的指导、策划等工作。

 心智旅程，你正在哪个起点？

＜浪漫的觉察·认知＞

成为父母：心智觉醒的 3 段起点

1　荣归自己：非你莫属的起点

一半故事，找到养育的信念

一半责任，确认自己的使命

一半心智，发现成长的系统

认知练习：荣归自己

2　点燃火花：品味共生的旅程

共同成长：不是“计划”，是“状态”

亲子冲突：不是“问题”，是“题目”

解决方案：不是“立场”，是“关系”

认知练习：品味日志

3　练习离开：鼎盛年华的哲学

适度地“展望结局”

理智地“向死而生”

主动地“筹划回忆”

认知练习：闭合记忆

死都不怕，你还怕改变自己吗？

＜精确的探寻·动机＞

重写故事：自我肯定的 3 步力量

4　关怀自己：拟一个内在成长的角色

打理一座花园，拥有“家”

找回生命原貌，创造“家”

解锁“清窝”密码，修复“家”

认知练习：自我关怀

5　跳出重围：赴一场颠覆观念的历险

不讲条件，遇见“可爱”的哲学

不求完美，觉察“野蛮”的执念

不被捆绑，奔赴“存在”的证据

认知练习：欣赏探询

6　逆风翻盘：写一页赋有信念的故事

命名故事，启动“拥有”思维

宣告故事，释放“天赋”潜能

追求故事，激发“优势”人生

认知练习：故事大师

命题创作，你绕过了多少委屈？

＜综合的创造·情感＞

馈赠礼物：创造意义的 3 种智慧

7　即兴智慧：请求帮助的格局

选择“醒来”：当末日来临

面对“事实”：当意外发生

请求“帮助”：当能力有限

认知练习：请求帮助

8　深度养育：探索平衡的艺术

弗雷德假设·视而不见的全貌

埃舍尔纠结·原地踏步的前进

莫比乌斯环·自以为是的信念

认知练习：平衡之花

9　超级礼物：启动馈赠的使命

定义礼物：唤醒自己会提问的能力

创造礼物：永不放弃的感恩之旅

馈赠礼物：启动不设限的五重人生

认知练习：五重人生

结语　播一粒“令人心驰神往”的种子，乐在其中 

致谢 

本书以认知心理学、积极心理学、教育学、哲学等为理论基础，立足于“父母与孩子共同成长”的养育概念，以探索生命意义的心智模型为整体框架，附以经典家庭教育领域案例，从“认知”“动机”“情感”三个维度，提供27段心智发展历程，让读者开启一场从“我为什么要做父母”，到“我知道我要成为怎样的父母”的积极心智成长，成为可以送给孩子超级人生的智慧父母。

很多时候，父母们需要面对的关键人物，恰恰不是孩子，而是内在的自己。升级自我心智，完成智慧觉醒，做成长型父母，才能真正陪孩子一起幸福长大。

张阳

文学学士（师范类），应用心理学硕士，“张阳的幸福逻辑课”创办人，清华大学社科院积极心理学指导师，盖洛普全球认证优势教练，第七届中国教育创新年会家长论坛演讲嘉宾。

专注实践中的心理学，拥有20年父母与孩子共同成长研究经验；擅长将复杂的问题逻辑化，透过现象看本质，致力于借助应用科学发展方式帮助更多父母心智觉醒、认知重构；为教师、女性、父母、心理讲师等教育主体人群开办课程、讲座、1对1咨询与团体辅导，广获好评。

2014年至今，创办教育咨询公司，为多所学校提供顶层理念设计、校本课程研发、品牌教育项目落地、生命教育类主题展览的指导、策划等工作。

◎从非你莫属的故事里辨识信念

我曾向我的儿子牛牛提出过一个假设，我说：“假如，这个地球上只剩下两个人类生命的名额，其中一个是你，而另外一个由你决定，你会选择谁？”

牛牛非常困惑地回答说：“妈妈……或者爸爸……”看着他为难至极的样子，我笑了，告诉他：“宝贝，你时间选择亲情，我好感动。你不知道选爸爸还是选妈妈，你不想离开我们任何一个人，是不是？妈妈好爱你啊，不管你选择谁，我都会支持你，因为我相信你有你选择的理由，而且我也相信你的理由一定有充分的合理性。”牛牛听我如是说，偷偷地舒了一口气。

“然而，这不是一道情感排序题。”我继续微笑着说，“我的问题是，假如这个地球上只能留存下你和另外一个人，你会做怎样的选择。换个角度思考，你是想自己好好活过这一生就好，还是希望人类的基因得以继承、繁衍？”

“妈妈，那我知道了，我希望人类能繁衍下去，我决定选择一个和我一样大的聪明可爱的小姑娘。”牛牛眯着眼睛腼腆地笑着，但无比坚定。

每一天的清晨，我们都不知道这一天的答案是什么；每一夜的回顾，我们都不曾知晓题目是什么。说不清的题目，也是题目；可是，如果能说得清，那我们会过得更有价值——对生命做出另一种可能的建构，探寻信念 （渴求），发现抉择 （自由），勇敢实现 （责任），生出无限的期待。就像牛牛很清楚，活着，不是选择“自己”已知的“需要”，而是选择“意义”未知的“想要”，去经历那个超越自我的价值、成就、关系以及内在的欣慰与深刻的喜悦，创造足以流传的故事。

我在“给父母的幸福逻辑课”开头常常会问我的学生们：“请问，你期待自己的孩子在未来成为怎样的人？”爸爸妈妈们总是会有很多描述，大有停不下来、说不完的趋势，恨不得把孩子的一生、孩子的孩子的一生，好几代的故事，一口气都讲完。有的人会谈及幸福、快乐、健康、衣食无忧这样的状态，有的人会期待独立、乐观、坚毅、勇往直前这样的品格，也有人描述得很具体，期待孩子可以从事牙医、公务员、大学老师等职业，拥有体面、高薪且稳定的工作与生活。

然后，我会问第二个问题：“请问，你期待自己成为什么样的父母？”此时，爸爸妈妈们会突然转变画风，急刹车式地暂停畅想式的思维，回归理性思考，面部表情也迅速地从眉飞色舞切换到眉头紧锁，毫无底气地唉声叹气与怨天尤人，觉得根据实际情况而言，自己能做的甚少，或者说自己很忙没时间做些什么，更有甚者认为自己没什么好期待的，只能这样了，希望都在孩子身上，之所以选择来上课，也是希望能够学到引导孩子成长的方法，而不是要让自己做什么改变。

看起来似乎每个人都回答了我的问题，而实际上却并没有谁做出正面的回应。为什么在孩子那里，我们就能使出洪荒之力编故事，轮到自己了，就要闪烁其词地让故事消失呢？明明是个共同事件，却因为角色的不同产生了双重标准，可以说“双标”是很多父母在养育孩子的场域里感到无力的症结所在，而这个本末倒置的标准拟定者恰恰正是我们自己。毫不夸张地说，所有困境都是我们自己给自己设下的结界，想要打开原有的封闭系统、连接到完全不同的世界，需要我们有强烈的意愿与信念。

“狐狸知道很多事情，而刺猬只知道一件大事。”丹尼尔·平克（Daniel H. Pink） 认为这则古希腊谚语为解释左右脑“分析细节”与“纵观全局”的差别提供了有效方法，即左脑是“狐狸”，右脑是“刺猬”。借用这个隐喻，我们可以看到我们在期待孩子的时候是多么像只“刺猬”，充满了感性思考与直觉化的判断，更加关注孩子的发展、变化与未来趋向的可能，不停地向外“出招”；而我们在期待自己的时候是多么像只“狐狸”，充满了偏执的逻辑思考与分析，认定自己的体系、类型与细节都无法改变，其实更多的是不愿意改变，不断地向内“隐藏”。

我们往往忽略了一个关键，那就是众多脑科学的研究成果告诉我们左右脑不是独立运作的，它们之间有强大而复杂的交流系统，我们需要练习的不是左右脑切换技能，而是需要强化连接、平衡与适配的意识，让“狐狸”和“刺猬”更多地同时出场，将“实用性”和“意义性”相结合，刻意完善一种全新的养育思维，做成长型的父母，创造属于自己的养育风格。

养育孩子，本身不是一个“问题”，而是生命的意义在向我们“提出问题”。每当我们看见“问题”的时候，“意义”也就随之展现出来，带给我们责任与使命——非要实现不可的那些信念，无论多么痛苦都可以忍受的那些历程，不管他人目光如何也不会轻易放弃或改变的那些选择、坚持与执着，都是我们给出的对自己生命的专属解读与独特回应，没有他人可以取代，就连自己也无法重来，特定时刻里特定的你演绎的那个特定的故事，一个非你莫属的人生——就像一帧特写镜头的画面，呈现出你相信你看见了、听见了、感觉到了、想象到了的那些特有的信息，只有你才真正知道如何回答以及如何揭晓其中蕴藏的秘密。

如何才能从“问题”转换到“意义”，而后生出“故事”呢？

让我们接续我给牛牛提出的假设，请问，如果你的孩子也已经像牛牛一样选好了活着的使命，而你不得不退出他的世界，后的时刻你会如何回忆与识别“什么是你的幸福”“什么是你的遗憾”？请闭起眼睛，就在此刻，你心中想到的是什么？（可以在计时器上设定 1～5 分钟的倒计时，提示音响起时再睁开眼睛，这是你重新回到生命原点的时刻。然后再往下看。）

如果你已经照做了，你会发现这几分钟的时间是如此短暂，却又如此漫长。短暂的感受来自你用快的速度锁定了幸福，也锁定了遗憾，原来生命如此简单；漫长的因由在于你有太多太多想要记起却说不清理还乱的过往，原来自己正体验着一种从未有过的感受，我管这样的感受叫作“被填满的空洞”，我们明明觉得生命被填得满满当当，每天忙得不可开交，却在想要找到重要的东西的时候，是那样的匮乏与无力。不得不承认，我们想要的很多，能够留下的有限。

我做完这个练习时已泪流满面，不是因为悲伤，而是感到幸运，就像抚摸着一场滚烫的人生，重新打量这个外在的世界和内在的自己。

我们时时刻刻都站在生命的原点——选择“问题”的人，则选择了不想做、做不到、没必要做的思维逻辑，对于这样的人来说，此刻已然一生；选择“意义”的人，则选择了愿意做、试试看、突破边界的思维逻辑，对于这样的人来说，故事才刚刚开始。“故事”是我们人生*备的载体，以跳出被填满的空洞，来燃起希望的火花，重新找到成长的起点。

作者在书中，用9部电影串起“父母成长”的命题，用真诚、自省、向内的笔触，引领广大父母开启了一场心智觉醒之旅，你从字里行间能看到一个母亲是怎样成功地养育自己的孩子，陪伴自己的孩子，以积极、开放、尊重的心态来对待孩子，助力孩子幸福、健康成长的。