沟通自由——扭转职场沟通困境的7项选择

本书以作者十余年职场沟通的培训经验为基础，以受训企业和受训客户的反馈为标准，甄选7个沟通分析心理理论，旨在助您跳出沟通的复杂万象，直抵沟通的本质。依托专业理论，从不同视角解析沟通情境，以“我有选择”的信念打开突破困境之门。

书中分享的88个沟通案例，全面涵盖职场的六大类沟通，涉及绝大多数职场沟通情境。通过分析沟通情境的典型困境，以更具针对性的理论进行剖析，借助真实案例，呈现沟通的技巧和方法。与单纯的沟通工具相比，它们生长于深植沃土的理论之树，因此，它们更灵活、更变通，也更具生命力。

施秀梅 心理学应用转化者中国科学院大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。以沟通分析心理学为基础的整合理论取向，偏爱绘画、自由书写等艺术疗法，擅长职场、情感及个人成长方向的培训与咨询。曾任上市传媒机构全国市场总监，现为公益心理机构联合创办人，致力于搭建心理理论与实践应用之桥，助力组织及个体的生存与发展。Email：irissing@126.com

孙安达 TA理论组织应用专家畅销书《拐点沟通》作者，天津青年企业家商会常务理事。逾20年企业管理与职场培训经历，历任销售型组织内训师、集团商学院培训主任、咨询机构培训总监、民营企业高级合伙人。主创“基于TA理论的领导力与沟通”等版权课程，主导国内众多知名企业、机构的“职场沟通力”复训项目。Email：andata2022@163.com

推荐序 
序言 
第1章　选择沟通态度 001 
节　四种沟通态度 005 
第二节　区别现实差异与心理态度 011 
第三节　坚守“我好，你好”的态度 016 
成长专题1　开启积极视角——有效思维能力训练 028 
第2章　选择沟通状态 031 
节　自我状态理论 035 
第二节　识别自我状态 043 
第三节　“职场成年人”是哪样的 046 
第四节　选择恰当的自我状态 050 
成长专题2　倾听内在声音——自我冲突应对练习 060 
第3章　选择沟通模式 063 
节　三种沟通模式 067 
第二节　善用互补沟通 073 
第三节　巧用交错沟通 079 
第四节　慎用隐藏沟通 091 
第4章　选择沟通效能 097 
节　安抚理论 101 
第二节　安抚模式与沟通效能 106 
第三节　职场安抚金字塔 112 
第四节　实现沟通正效能 114 
成长专题3　重拾“我好”力量——自我安抚冥想体验 123 
第5章　选择沟通风格 125 
节　五种典型沟通风格 128 
第二节　识别沟通风格 133 
第三节　沟通风格冲突 136 
第四节　优化沟通风格 139 
成长专题4　适度自我允许——“认怂”式心理减压 147 
第6章　选择沟通层次 151 
节　沟通层次理论 154 
第二节　职场沟通层次 159 
第三节　沟通层次失宜 162 
第四节　调协沟通层次 167 
第7章　选择沟通角色 177 
节　心理角色理论 181 
第二节　现实角色与心理角色 186 
第三节　识破沟通陷阱 189 
第四节　规避沟通陷阱 196 
成长专题5　回溯生命故事——洞察职业发展剧本 204 
第8章　实现沟通自由 207 
节　沟通系统 211 
第二节　沟通选择 215 
第三节　沟通环境 222 
第四节　沟通目标 225 
第五节　沟通决策 233 
第六节　沟通拐点 236 
成长专题6　我选择做自己——在文字里感受自由 241 
后记 244

本书以作者十余年职场沟通的培训经验为基础，以受训企业和受训客户的反馈为标准，甄选7个沟通分析心理理论，旨在助您跳出沟通的复杂万象，直抵沟通的本质。依托专业理论，从不同视角解析沟通情境，以“我有选择”的信念打开突破困境之门。

书中分享的88个沟通案例，全面涵盖职场的六大类沟通，涉及绝大多数职场沟通情境。通过分析沟通情境的典型困境，以更具针对性的理论进行剖析，借助真实案例，呈现沟通的技巧和方法。与单纯的沟通工具相比，它们生长于深植沃土的理论之树，因此，它们更灵活、更变通，也更具生命力。

施秀梅 心理学应用转化者中国科学院大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。以沟通分析心理学为基础的整合理论取向，偏爱绘画、自由书写等艺术疗法，擅长职场、情感及个人成长方向的培训与咨询。曾任上市传媒机构全国市场总监，现为公益心理机构联合创办人，致力于搭建心理理论与实践应用之桥，助力组织及个体的生存与发展。Email：irissing@126.com

孙安达 TA理论组织应用专家畅销书《拐点沟通》作者，天津青年企业家商会常务理事。逾20年企业管理与职场培训经历，历任销售型组织内训师、集团商学院培训主任、咨询机构培训总监、民营企业高级合伙人。主创“基于TA理论的领导力与沟通”等版权课程，主导国内众多知名企业、机构的“职场沟通力”复训项目。Email：andata2022@163.com