青春解惑手册

序  言

习近平总书记曾在全国教育大会上指出，教育是人类传承文明和知识、培养年轻一代、创造美好生活的根本途径，是国之大计、党之大计，要从党和国家事业发展全局的高度，培根铸魂、启智润心。积极参与这项功在当代、利在千秋的德政工程，我们公益组织责无旁贷。

中兴通讯公益基金会自 2012 年成立以来，聚焦教育扶贫和医疗创新公益领域，积极开展弱势救助和精准扶贫等工作，践行企业社会责任。乡村教育是我们尤为关注的领域，从初的资助困难学生开始，我们已扩展到了兴华助学、蔚蓝阅读、兴火计划、兴天使一对一资助、筑梦万里行夏令营、科普课堂等多个系列化、持续性的教育项目，我们一直在探索一条

“经济资助   成长陪伴   发展赋能”的行之有效、系统化的乡村教育助学道路。

在多年与乡村学校、受助学生交流的过程中，我们总是听到乡村的孩子还有众多的困惑：对外面世界的好奇，对专业选择的疑惑，与老师、父母、同学沟通不顺的烦恼……但在急剧变化的社会和激烈的学业竞争中，这些困惑、疑虑与烦恼往往被忽视、被压抑。同时，由于乡村心理健康资源的缺乏、心理健康教育专业教师的缺位，乡村孩子的心理健康问题可能

更加严重。

我们希望能以中兴所能，尽绵薄之力，帮助这些乡村的孩子。

我们联合了无锡灵山慈善基金会、深圳吉尊玛慈善基金会，收集了3709 个乡村孩子的成长困惑，并从中精选出 59 个具有代表性的问题，邀请了心理及教育等领域的专业人士，中兴员工，北京大学、复旦大学和华南师范大学的大学生，分别从专家、师长、朋辈的角度，分享他们的经验、他们的阅历、他们的成功、他们的挫折，以此为孩子们解惑，提供借鉴，

终形成这本《青春解惑手册》。

教育不是灌输，而是点燃火焰。

我们希望以身作则，让乡村孩子的困惑和愿望得到整个社会的尊重和珍视；我们希望通过这本书和我们所有人持续地努力，为读到这本书的小读者破除心中的迷雾；我们希望乡村的孩子散发出心中太阳的光芒，即使面对未来的挑战，亦能迎难而上，带着梦想勇敢远航！

                                                        顾军营

中兴通讯股份有限公司执行董事、执行副总裁

                                                       中兴通讯公益基金会理事长

本书稿取材于高中生在学习、人际交往、青春期情感、生涯发展等方面的真实困惑，从朋辈、师长、专业人士不同角度，为学生提供具体的方法以及丰富的拓展资料，陪伴和支持学生顺利成长。

中兴通讯公益基金会是由中兴通讯股份有限公司发起，于2012年10月经国家民政部批准成立的全国性非公募基金会。基金会主要聚焦教育、医疗量大领域开展多个项目，并在重大灾难救助、弱势群体救助、环境保护和海外公益发展等方面坚持付出，积极履行中兴通讯企业社会责任，推动公益发展。

目  录

困惑 1  想完整听懂一节英语课怎么这么难 / 001

困惑 2  学不好物理，感觉自己真像个废物 / 013

困惑 3  让我崩溃的化学 / 027

困惑 4  怎么才能学好生物 / 037

困惑 5  无法理解的数学 / 049

困惑 6  考试过于紧张怎么办 / 057

困惑 7  当不问问题已经成了一种习惯，我该怎么做 / 069

困惑 8  为什么明明很努力了，成绩反而一直倒退 / 077

困惑 9  制订的计划，总是坚持不下来，怎么办 / 085

困惑 10  我该如何合理安排时间 / 097

困惑 11  我该如何平衡学与玩 / 111

困惑 12  知道自己的问题但改变很难 / 121

困惑 13  怎么戒掉手机 / 129

困惑 14  我该如何变得自律上进 / 135

困惑 15  可能我不是一个很好的班干部 / 143

困惑 16  怎么做好班长？班级工作和学习有冲突怎么办 / 149

困惑 17  如何适应严格的学校管理 / 157

困惑 18  怎么适应初中到高中的转变 / 165

困惑 19  进入新班级，如何处理和同学们的关系 / 173

困惑 20  上高中后一下子变成了“小透明”，我该怎么做 / 183

困惑 21  我在班里就是一个可有可无的人，没有任何存在感 / 191

困惑 22  如何才能让自己静下心来，毫无杂念地认真学习 / 197

困惑 23  老师看不起我，同学疏远我，我感到很孤单，很寂寞，很累，很痛 / 205

困惑 24  控制不了自己的情绪怎么办 / 217

困惑 25  同学总说我像个小林黛玉，时常忧郁 / 225

困惑 26  虽然我很乐观，但打击多了也好累啊 / 233

困惑 27  平凡如我也想变得更优秀 / 243

困惑 28  高二真的好难受，我想快点毕业 / 251

困惑 29  高三了，总有沉沉的压力和隐隐的不安，我该怎么做 / 257

困惑 30  即将高考，心态崩了怎么办 / 263

困惑 31  全家人的大学梦都寄托在我的身上，压得我喘不过气 / 271

困惑 32  怎么能够和同学一起学习又和谐相处 / 281

困惑 33  周围的同学都在“卷”，我要加入吗 / 293

困惑 34  我觉得自己长得不好看，也交不到朋友 / 301

困惑 35  独行很快乐，也很不快乐 / 311

困惑 36  我的好朋友有了新朋友，我该怎么办 / 317

困惑 37  朋友的玩笑让我不开心，是我太敏感了吗 / 323

困惑 38  怎么和舍友相处 / 329

困惑 39  对朋友好是缺点吗？我相信别人但不想受到伤害 / 335

困惑 40  爸妈，你们真的不是一对好父母，至少对我来说不是 / 343

困惑 41  我是一个单亲家庭的孩子，怎么和母亲沟通 / 353

困惑 42  除了学习，父母和我无话可说 / 361

困惑 43  对于父母的不理解，我应该面对还是憋在心里 / 369

困惑 44  父母离婚后，怎么和他们友好相处 / 377

困惑 45  让我喘不过气来的家庭矛盾 / 383

困惑 46  怎样才能不在乎老师的看法 / 387

困惑 47  失恋了怎么尽快走出来 / 393

困惑 48  喜欢的女孩子让我有了学习的动力，我要不要表白 / 401

困惑 49  我不想错过炙热的恋爱，也想要光明的未来 / 407

困惑 50  新高考怎么选科比较好 / 415

困惑 51  老师建议我往应用方面发展，但研发是我的梦，我该怎么办 / 423

困惑 52  我应该实现父亲的遗愿还是坚持自己的意愿 / 433

困惑 53  我应该坚持自己的目标，还是考虑家人的负担 / 439

困惑 54  因为成绩一般被分到德艺班，但又觉得自己没天赋 / 445

困惑 55  普通家庭的孩子就不能走艺考的路吗 / 453

困惑 56  我应该为自己的梦想拼搏一把，还是选择自己毫无兴趣但稳定的工作 / 463

困惑 57  女生读理科会更吃力吗 / 473

困惑 58  不读书就没有出路了吗 / 481

困惑 59  我们为什么要学习 / 489

本书稿取材于高中生在学习、人际交往、青春期情感、生涯发展等方面的真实困惑，从朋辈、师长、专业人士不同角度，为学生提供具体的方法以及丰富的拓展资料，陪伴和支持学生顺利成长。

中兴通讯公益基金会是由中兴通讯股份有限公司发起，于2012年10月经国家民政部批准成立的全国性非公募基金会。基金会主要聚焦教育、医疗量大领域开展多个项目，并在重大灾难救助、弱势群体救助、环境保护和海外公益发展等方面坚持付出，积极履行中兴通讯企业社会责任，推动公益发展。