早起的奇迹：有钱人早晨8点前都在干什么？

早晨8点前这样做，创造你的财富奇迹

成为有钱人的真正秘密不在于能做多少事，而在于能做出多少改变。在《早起的奇迹：有钱人早晨8 点前都在干什么？》这本书中，哈尔将与知名企业家、财富建设顾问大卫·奥斯本一起为你解答有钱人如何将“神奇的早起”利用到极致，从而不断创造财富奇迹。

你会发现早晨和财富之间不可否认的联系；通过简单的“起床五步法”和“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，原来你也能像百万富翁一样自律。

想要成为有钱人，你必须做出四个选择；跳出思维定势，确定早起“飞行计划”，撬动资源杠杆：懂得何时该放弃，何时该坚持，才能使财富持续倍增。

搭建你的自我领导体系，以会产生结果的方式进行自我肯定；拥有一套“自动充电”系统，并且用激光般的专注力实现百万富翁级别的目标。

书中还提供了30 天“神奇的早起”与“奇迹公式”挑战奖励章节，帮助你即刻拥有高效清晨，像百万富翁一样思考、决策和行动。

早起的真正价值就是，在那段安静的时间里，当世界都在沉睡，而你却完全掌控了自己的人生，这就是你发现每一天不可思议的潜力，进入致富快车道的时候。

哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）

“死”过两次的人生赢家

《早起的奇迹》系列书作者及电影执行制片人

国际励志演说家

美国销售高手

马拉松选手，曾完成84 公里马拉松

嘻哈音乐艺术家

大卫·奥斯本（David Osborn）

知名企业家、财富建设顾问

全美第六大房地产公司大股东

Magnify 资本公司联合创始人兼董事长

畅销书《财富不等人》作者

活跃于多种慈善活动

环球旅行者

霍诺丽·科德（Honorée Corder）

数十本畅销书作家

代表作《你必须写本书》

致力于向商业奇才传授作品畅销、平

台搭建和开发多种收入流的经验

部分 请相信我，早起的确能够创造奇迹

预习一｜为什么早起能够重塑你的人生？ 2

慢性缺钱症：起床一瞬间，就被生活逼得喘不过气 3

做什么都更容易成功的“晨型人” 4

为什么抗拒早起？你必须知道三个真相 7

早起的百万富翁：起得“早”不如起得“妙” 10

预习二｜精神百倍地醒来，你会爱上全新的自己 14

5 分钟防贪睡策略，让早起变得前所未有的轻松 15

天还没亮、被窝太暖？你需要这些小窍门 19

立刻开始行动，避免“知道做不到” 20

想过什么样的人生，就过什么样的早晨 22

预习三｜ S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划 26

将每个早晨利用到极致的6 个步骤 27

心静（Silence）：送给自己的份礼物 29

自我肯定（Affirmations）：对潜意识积极编程 37

具象化（Visualization）：尽情预演未来 45

运动（Exercise）：让身体和精神更清醒 49

阅读（Reading）：随时补充精神食粮 52

书写（Scribing）：从日记开始 56

即使只有6 分钟，也能完成“神奇的早起” 62

第二部分 成为百万富翁的6 堂课

课｜做出选择：你到底想不想变得富有？ 68

你的平行人生：不一样的“选择” 70

“我想变得有钱”≠“我会变得有钱” 71

真正的百万富翁都做了4 个选择 73

清晨是检验初心的试金石 80

第二课｜跳出思维定势的“盒子”，大胆展望未来 84

你是否像寄居蟹一样不敢脱去“保护壳”？ 85

为了改变人生，冒着风险也要离开舒适区 86

旧盒子：摆脱限制财富思维的偏见 87

新盒子：在“空中战”视角下，创造你的百万富翁愿景 91

来自“未来的我”的一封信 92

新三环理论：现在，瞄准你的财富中心点 96

“神奇的早起”就是重新出发的步 99

第三课｜“飞行计划”：如何实现百万富翁级别的目标？ 101

目标和计划，一对黄金组合 102

“重度拖延症患者”如何变成“实干家”？ 103

从“做不到”到“我能行”的三要素 111

什么样的计划能让你胜券在握？ 114

未来很重要，但活在当下更重要 116

第四课｜杠杆原理：善用资源使财富持续倍增 119

身价10 亿美元的人有多忙？ 120

为什么相同时间内，“优先排序”能获得更高生产力？ 122

用“乘法”取代“加法”，像超人一样效率倍增 123

大量财富的创造一定需要团队的力量 125

撬动杠杆：用时间、金钱、精力和天赋倍化工作成果 127

长的杠杆，就是你的学习能力 128

第五课｜啄木鸟困境：何时该坚持，何时该放弃？ 132

警惕三大诱因：别在不该放弃的时候放弃 136

有时候，你必须学会忍痛割爱，学会止损 142

问自己两个问题，你会知道何时应该全身而退 144

用“神奇的早起”做出正确判断 146

第六课｜越了解金钱，就越能掌控好它 149

个人理财，你的财富积累之始 150

让“慢钱”变“快钱”：投资更高回报的市场 152

评估自己的风险承受能力 153

多种收入来源：把鸡蛋放到不同的篮子里 154

房地产业也许能让你逆势爆发 159

金钱究竟衡量了什么？ 160

第三部分 通往财富自由的3 项成长实践

实践一｜搭建你的自我领导体系 164

打破自我设限，找到解决方案 165

为失败击掌，摆脱“后视镜综合征” 166

积极寻求支持伙伴 167

提升自我领导力的四大原则 168

不要吝啬对自己的赞美 178

搭配自我肯定和具象化，掌握人生主导权 179

实践二｜能源工程：如何保持精力充沛？ 182

“自动充电”系统：为时刻做好准备 184

现在，你拥有了源源不断的能量保障 205

实践三｜激光般的专注力：实现常人无法实现的目标 207

迎接专注四步法：大幅度提升你的“神奇的早起” 209

哪些事是我应该坚持做的（或做得更多的）？ 213

哪些事是我应该开始启动的？ 214

哪些事是我应该立即停止的？ 215

以不可动摇的专注力要求自己，你会发现你就是奇迹！ 217

结 语 221

值得骄傲的，莫过于拥有一段为梦想打拼的经历

奖励章节I 225

30 天“神奇的早起”挑战：习惯培养三段法

早晨8点前这样做，创造你的财富奇迹

成为有钱人的真正秘密不在于能做多少事，而在于能做出多少改变。在《早起的奇迹：有钱人早晨8 点前都在干什么？》这本书中，哈尔将与知名企业家、财富建设顾问大卫·奥斯本一起为你解答有钱人如何将“神奇的早起”利用到极致，从而不断创造财富奇迹。

你会发现早晨和财富之间不可否认的联系；通过简单的“起床五步法”和“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，原来你也能像百万富翁一样自律。

想要成为有钱人，你必须做出四个选择；跳出思维定势，确定早起“飞行计划”，撬动资源杠杆：懂得何时该放弃，何时该坚持，才能使财富持续倍增。

搭建你的自我领导体系，以会产生结果的方式进行自我肯定；拥有一套“自动充电”系统，并且用激光般的专注力实现百万富翁级别的目标。

书中还提供了30 天“神奇的早起”与“奇迹公式”挑战奖励章节，帮助你即刻拥有高效清晨，像百万富翁一样思考、决策和行动。

早起的真正价值就是，在那段安静的时间里，当世界都在沉睡，而你却完全掌控了自己的人生，这就是你发现每一天不可思议的潜力，进入致富快车道的时候。

哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）

“死”过两次的人生赢家

《早起的奇迹》系列书作者及电影执行制片人

国际励志演说家

美国销售高手

马拉松选手，曾完成84 公里马拉松

嘻哈音乐艺术家

大卫·奥斯本（David Osborn）

知名企业家、财富建设顾问

全美第六大房地产公司大股东

Magnify 资本公司联合创始人兼董事长

畅销书《财富不等人》作者

活跃于多种慈善活动

环球旅行者

霍诺丽·科德（Honorée Corder）

数十本畅销书作家

代表作《你必须写本书》

致力于向商业奇才传授作品畅销、平

台搭建和开发多种收入流的经验

预习一｜ 为什么早起能够重塑你的人生？

难以想象的是，青年时期花了大把晨间时间赖床的我，现在竟能保证在早上7 ：00 准时起床。即便前一天熬到很晚，我也能按时早起，这种习惯已经成了我生活的一部分。而致使我生物钟变化的直接原因，是我意识到随着自身责任越来越重，晚睡晚起的策略在我身上已经行不通了。它太不实用了。要么在深夜保持高效的工作，要么在白天和家人共聚天伦、照顾生意，两者不可兼得。为了和白天运转的世界接轨，我不得不放弃吸血鬼一般的昼伏夜出的生活。

而这种意识，正是我做出改变的催化剂。虽然不太情愿，但我摇身一变，成了一个早起的人。也就是在此时，我才真正意识到，早晨的时间竟是我荒废多年的巨大宝藏。在早晨，我不仅能完成更多的工作，甚至还能完成在其他时段根本无法完成的事情！

随着时光流转，钱包渐鼓，早起现在对我来说已不再是什么痛苦的任务，而是我心甘情愿去奉行的仪式。我已经无法想象，不早起的生活会变成什么模样。

慢性缺钱症：起床一瞬间，就被生活逼得喘不过气

早起的魔力之一，在于它能够奠定一整天的基调。如果你能够目标明确、活力满满地度过早晨的时光，你将发现，接下来的一天都井然有序。你会感到工作和生活都能很容易走上正轨，同时，你自己也目标明确、不易分心。也就是说，只要走对迈向清晨的步，你就能为全天的冲刺把握好方向。

对比之下，你每天清晨的状态是什么样子呢？大多数人的早晨不外乎两类。类，称作“应接不暇”型。你从（不情愿地）起床开始，就在拼命地扮演着一个无暇他顾、追赶时间，却注定要迟到的角色。可能你还没来得及套上裤子，迟到的结局就已经无可避免。事务太多，时间太少，让你应接不暇。

而另一类，我们称之为“神游天外”型。这样的早晨缺乏目标和动力，你会赖床到很晚，拖到后，才不得不开始工作。即便如此，你也很容易被那些哪怕微小的干扰所分心，你自己也觉得这是在随意地应付差事。随波逐流，漫无目的，就像神游天外。

对于“应接不暇”的人来说，生活中的一天就像一场漫长的消防演习，混乱而充满噪音，且有一种永不止步的奔波感；而对于“神游天外”的人来说，这一天更像是一场被无限拉长的车祸，你不知道到底该踩哪块踏板，或往哪个方向调转方向盘，才能阻止眼前的这场灾难。

以上两种人，会永远罹患一种慢性缺钱症。他们身上背负着一种永不餍足的压力，一种不知何去何从的困惑，一种悲惶无助的感觉，以及一种无力控制未来财务计划的失落。来自于经济方面的压力就像一层额外的乌云，笼罩在每天的生活之中。

以上两种情况，无论你遭遇了哪一种，都意味着宝贵的清晨早已经从你的指缝间溜走。在你起床的一瞬间，世界早已逼近到你的眼前，让你倍感窒息。也就是说，如果你起晚了，那么在晚起的瞬间，你这一天就注定失败；如果你起床时感到迷茫、没有方向，那么你在这一天里也基本不会有什么建树。无论遭遇了哪一种，你可能都会选择在床上荒废一整天。但如果我告诉你，有第三种选择呢？

如果我说，你的早晨可以变得与众不同呢？如果你的早晨能够让你耳目一新呢？如果能让你满怀精力和热情去开启新的一天呢？如果我说，清晨迎接你的不是一片混乱，而是能让你心平气和地沉浸其中，提升自己、增长财富、规划人生的一个小时呢？有了这个奇迹般的早晨，你理想中清新整洁的心理空间就会变得触手可及。在这里，你能重拾优雅和尊严，能够完全掌控你的生活，并将它打造成理想中的模样。

做什么都更容易成功的“晨型人”

我的经验告诉我，对早起的魔力探究得越深入，你就越能沉着地设定目标，积累财富。早起的鸟儿有虫吃，但越来越多的证据显示，早起的鸟儿所能收获的，可不仅仅是虫子。当你准备创造一个属于自己的奇迹早晨时，你会体验到以下专属于“晨型人”的关键优势。

你的态度将会更加主动，工作会更为高效。克里斯托弗·兰德勒（Christoph Randler）是德国海德堡教育大学的生物学教授。在2010 年7 月的《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）上，克里斯托弗教授提出：“和更适应夜间工作的人相比，在清晨工作状态达到的人往往更能获得事业上的成功，因为他们的态度更为积极主动。”据《纽约时报》（New York Times）畅销书作家、举世闻名的企业家罗宾·夏玛（Robin Sharma）所说：“如果对世界上工作效率较高的人进行研究，会发现他们都有一个共同之处—习惯早起。”

你会预料到可能出现的问题，并将其扼杀于摇篮之中。克里斯托弗进一步推测，“晨型人”之所以遇事不慌，是因为他们手中都攥着一把好牌。他们能更有效地预见问题所在，并将其尽可能弱化。这些人更加积极、主动，具备更为专业的素养，更易成功，终，也会拿到更高的报酬。他还强调，“晨型人”在预见问题之后，往往能更从容、轻松地进行处理。这也就意味着，虽然来源于孩子、工作、两性关系和金钱等方面的压力不可避免，但早起能有效降低压力水平，使之更易于接受。你可以像专家一样做好计划。俗话说：没有计划，就会失败。

在财富问题上更是如此。“晨型人”不仅有时间去组织、预测、准备一天的活动，甚至还能挤出时间，按部就班地制订好财务计划。而喜欢赖床的晚起一族只能被动地见招拆招，依靠运气的成分居多。闹钟响后，仍在呼呼大睡的你难道感觉不到任何压力吗？醒醒吧!闻鸡起舞的人才能赢在一天的起跑线上。试想一下，别人汲汲皇皇，想要掌控自己的一天而不得法，你却能保持冷静，按部就班地遵循计划，这会是一件多么美妙的事情。

你会有更多的精力。在早起带来的奇迹之中，晨练是其中重要的一环，但往往也是所有人都容易忽视的一环。其实，仅需几分钟的锻炼，你就能为一天设定一个积极向上的基调。运动之后，血液会涌入大脑，为你提供清晰的思路，让你的注意力更集中。新鲜的氧气会渗透进你全身上下所有的细胞之中，这就是锻炼能帮助人类维持好心情、塑造好体格、获得好睡眠，使之在工作中更为高效的原因。

你将获得“晨型人”在心态上的优势。近期，西班牙巴塞罗那大学的研究人员将早起一族（习惯于在黎明时分起床的那一群人）和晚睡人群进行了对比分析。在两者的诸多差异中，研究人员发现，早起一族往往体能更持久，且不易产生挫败或畏难等负面情绪。这也就意味着，早起能帮助人们消弭焦躁、抑郁，减少药物滥用的隐患，从而提高生活满意度和幸福感。对此，专家们得出结论：早起基本上对于任何事情来说都至关重要。一位富有的朋友曾告诉我，在他通往百万身价的道路上，早

起这个习惯让他受益颇多。请看以下的这张清单：

◎ 超高的生产率

◎ 前瞻性的问题处理方法

◎ 更高的收入

◎ 每日计划

◎ 更多的精力

◎ 更为积极的态度和足够的耐心

除却上述因素，还有什么特质能让你走上致富之路呢？我猜应该没有了。并且，研究表明，上述因素都和早起相互关联。就此来看，早起无疑具备着一种化腐朽为神奇的魔力。而现在，亟待解决的问题可能是：如果早起真的这么神奇，为什么大家都不早起呢？

不得不说，这是一个富有洞察力的好问题。在开启预习二，讲解奇迹早晨的“五步法”之前，我们必须先回答这个问题。

为什么抗拒早起？你必须知道三个真相

如果你经历过早晨醒来时的挣扎，你就会知道，不管你睡前动用了多大的意志力和热情，你所下定的决心必定会在清晨闹钟敲响时离你而去。有这种遭遇的可不止你一个人。很多人都会在新年计划中加上一条“要早起”，但早起的计划往往会无疾而终。如果你想成功地做出转变，就必须了解一些你之前从未听过的真相。这些真相就是构成早起“五步法”的基础，会在你明早起床的时候派上大用场。

真相1：“晚睡晚起”只是你养成的习惯

是否真的有人天生喜欢黑夜，或者天生喜欢清晨？我认为是的，而且这个结论也得到了研究人员的支持。虽然人

类在体质上存在喜夜或喜晨的倾向，但这只是绝大多数人表现出来的时间癖好，而非某种固化在基因中的不可动摇的特质。除此之外，人类还有其他和睡眠相关的习惯在起着作用。多年以来，不管是黑夜还是清晨，人们几乎都在做相同的事情，只不过

没有察觉罢了。你长期坚持的任何事情都会变成习惯，而习惯是一种强大的力量。

当床边闹钟响起，你挣扎着睁开眼睛时，必须要记住，对早起的抗拒只是大脑每日重复的一种神经模式罢了，它并非是你思考得到的理性结果。好消息是，你可以重塑习惯。早起是一种技巧，你可以通过学习来掌握它，就像学骑自行车、学做生意一样。在接下来的章节中，我会向你展示学习的方法。

真相2：“多睡一会”是因为不想面对糟糕的一天

如果你即将度过辛苦、枯燥甚至情感缺失的糟糕一天，你是否曾经把“多睡一会”当作推迟面对生活的借口呢？但如果你对即将到来的一天充满期待和激情，起床就会呈现出一种完全不同的光景。即便是有早起习惯的人，在面临糟糕的一天的时候，也会在起床时打退堂鼓。

“神奇的早起”会从两个方面解决这个问题。首先，我需要在每个清晨为你提供一些值得期待的奖励，比如你可以完全掌控自己的私人时间，以全面改善自己的财务状况、健康状况、负面情绪，甚至生活。

其次，你越能善用清晨的时光，就越有可能收获美好的一天。当早起的魔力渗透到日常生活中以后，你就会开始对自己的人生做出优化和改善，从而不断减少逃避的借口。

真相3：每天付出了很多，却从未将清晨留给自己

出人意料的是，阻碍现代人早起的原因，并不仅限于起床的痛苦，还来自于人们心底一个鬼鬼祟祟的声音：利用清晨时光是一种自私的表现。

我们很多人在成长过程中所受的教育都是这样的：想要拥有成功的人生，就必须把自己的需求放在后。我们要照顾好家人、经营好事业、维护好关系，如果还有时间的话，才会轮到自己。

那么问题来了，我们设想留给自己的时间往往所剩无几，后只能不了了之。我们付出了很多，但自己的需求却得不到满足。随着时间的推移，我们只会感到精疲力竭、沮丧抑郁、愤愤不平，终被负面情绪压垮。

听上去挺耳熟吧？

在坐飞机的时候常常能听到这样一句话：请您在戴好自己的氧气面罩后，再去帮助别