养好脾-血充、胃健、吃饭香（一本养脾、护脾的实用保健书）

　　中医学认为，脾为“后天之本”，是人体“气血生化之源”。脾与胃在生理上相互为用。脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降；脾喜燥恶湿，胃喜湿恶燥。两者一阴一阳，一脏一腑，一升一降，相辅相成，互相配合，共同完成消化、吸收、运输水谷精微等任务。脾胃功能正常，人的气血才会充足。反之，如果一个人的脾胃受到损伤，饮食水谷的精微运化不良，人体的元气自然就会衰弱，元气衰弱，人体的防御机能减退，不能抵抗外邪，各种疾病由此产生，，这正如李东垣所说“内伤脾胃，百病由生”。
　　“内伤脾胃”的病因主要有4个，即饮食不节、劳倦过度、情志异常和外感邪气。饮食不节，如暴饮暴食、过饥过饱，或者喜欢吃太热、太冷的食物都会损伤胃，而胃受损后，脾便无法禀受胃的阳气，无法将水谷精微化生的清气上输于肺，无法充实肌肤毛孔以及营养其他脏腑，于是五脏六腑及其所属经络都会受病。脾主肌肉、四肢，而肌肉、四肢的异常也会影响脾胃的功能。劳倦过度也会损伤脾胃，即“形体劳役则脾病”。脾脏既病，不能为胃行其津液，进而会影响胃的功能，即“脾既病，则其胃不能独行津液”，终导致脾胃皆病。情志异常如思虑过度则损伤脾胃，导致脾胃病。中医学又有“肠胃为市，无物不受，无物不入，若风、寒、暑、湿、燥，一气偏胜，亦能伤脾损胃”之说，意思是说人体的脾胃好像市场，任何事物都可以进入，若外界的邪气偏盛，进入脾胃，也会导致脾胃损伤。
　　本书是一本养脾健胃的实用保健书。全书从认识脾开始，从中医的角度说明了脾的特点和功能，养好脾则血充、胃健、吃饭香。从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了脾与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，脾出现问题或发生疾病时会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。接着重点介绍如何运用简便易行的方法来养护脾胃，分别讲解了养脾健胃的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养脾护胃法，告诉读者在日常生活中，如何调节心理来养护脾胃，又有哪些应该掌握的护养脾胃的生活细节。本书内容简明清晰，一学就会，一书在手，养脾不愁。
　　脾的健康与否直接关系到人的生存状态和生活质量。养好脾则血充、胃健、吃饭香，才能提高生活的品质。

　　《养好脾：血充、胃健、吃饭香》是一本养脾健胃的实用保健书。全书从中医的角度说明了脾的特点和功能，重点介绍如何运用简便易行的方法养护脾胃，分别讲解了养脾健胃的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养脾护胃法，告诉读者在日常生活中，如何调节心理来养护脾胃，又有哪些应该掌握的护养脾胃的生活细节。
　　《养好脾：血充、胃健、吃饭香》内容简明清晰，一学就会，一书在手，养脾不愁。

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　　《养好脾：血充、胃健、吃饭香》内容简明清晰，一学就会，一书在手，养脾不愁。

　　贾民勇，医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管病、肺部疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
　　
　　孙秀全，副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科，从事心血管临床工作14年，擅长中西医结合诊疗，曾发表专业论文多篇。

章 脾为后天之本，养生重养脾
《黄帝内经》对脾的认识
什么是脾
脾主运化
脾主生血
脾主统血
脾主升清
脾喜燥恶湿
脾气与长夏相应
脾在志为思
脾在液为涎
脾在体合肉、主四肢
脾在窍为口，其华在唇
脾气虚损
脾阳虚
水湿中阻
《黄帝内经》中的脾胃养生法
养好脾则血充
气血不足的原因
气血不足的具体表现
气血不足会引发哪些病症
气血充足精神好
气血不足者如何进行调养
养好脾胃胃口好
什么是脾胃虚寒
食欲缺乏是怎么回事
老人长期食欲缺乏需要注意什么
胃灼热感，脾胃不和的表现之一
……
第二章 智慧养生，养脾是一个系统工程
第三章 调养脾胃，会吃才能补益
第四章 运动健身养脾胃
第五章 未病先防，养脾健胃方法多
第六章 情绪调节好，脾胃就健康
第七章 注重细节，生活中养脾健胃的门道
附录：保养五脏的好处

　　《养好脾：血充、胃健、吃饭香》是一本养脾健胃的实用保健书。全书从中医的角度说明了脾的特点和功能，重点介绍如何运用简便易行的方法养护脾胃，分别讲解了养脾健胃的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养脾护胃法，告诉读者在日常生活中，如何调节心理来养护脾胃，又有哪些应该掌握的护养脾胃的生活细节。
　　《养好脾：血充、胃健、吃饭香》内容简明清晰，一学就会，一书在手，养脾不愁。

　　贾民勇，医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管病、肺部疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
　　
　　孙秀全，副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科，从事心血管临床工作14年，擅长中西医结合诊疗，曾发表专业论文多篇。