自主学习力

老师讲课——辅助建构，
日常做题——检验建构，
两者不能代替 自我修炼——核心的知识建构过程。
本书以“精读、深思、勤归纳”为核心，以培养孩子的自主学习力为终目标。
通过教育理念、家庭氛围、学习的非智力因素、学习的智力因素、文科学习、理科学习、副科及体育的学习等七大板块
全面地介绍自主学习力对孩子的学习和未来成长的巨大影响。
在向父母介绍自主学习理念的同时，
告诉父母应该如何培养孩子的自主学习力，让孩子不仅赢在起跑线上，也在终身学习方面先人一步。

老师讲课——辅助建构，
日常做题——检验建构，
两者不能代替 自我修炼——核心的知识建构过程。
本书以“精读、深思、勤归纳”为核心，以培养孩子的自主学习力为最终目标。
通过教育理念、家庭氛围、学习的非智力因素、学习的智力因素、文科学习、理科学习、副科及体育的学习等七大板块
全面地介绍自主学习力对孩子的学习和未来成长的巨大影响。
在向父母介绍自主学习理念的同时，
告诉父母应该如何培养孩子的自主学习力，让孩子不仅赢在起跑线上，也在终身学习方面先人一步。

刘威
毕业于北京大学物理系（高中就读于北京四中），中小学生自主学习力塑成方法研究专家，“乐学一百”思维流自主学习软件主创者，“学二代”的成功父亲。从事学科学习方法底层逻辑研究十五年，《自主学习力》一书主编，举办过数百场精彩讲座，倡导七字学习理念：精读、深思、勤归纳，获得近300万粉丝高度认同。

章
换个视角看学习，成为学习高手
1 / 学习的 4 大常见误区 003
2 / 自觉学习与自主学习的区别 008
3 / 学霸是这样练成的 014
4 / 构建系统学习的模型 021
5 / 逆袭的机会并非人人都有 027
刘老师宝库：我的初中逆袭之路_x0008_ 032

第二章
给孩子创造良好的学习氛围
1 / 有效沟通，创造和谐氛围 039
2 / 父母要当孩子的教练 044
3 / 家庭幸福的关键因素 049
4 / 必须守住底线思维 057
刘老师宝库：父母是如何养育我的 062

第三章
自主学习力的底层逻辑
1 / 专注力是个伪命题 069
2 / 敲打出的自信心 075
3 / 被误读的好胜心 082
4 / 自控力是种消耗品 087
5 / 记忆的有效方法 093
6 / 教孩子做好时间管理 098
刘老师宝库：我与爱人是如何给孩子灌输学习理念的 102

第四章
自主学习力的基本素养
1 / 阅读能力 109
2 / 深入、持续的思考能力 114
3 / 归纳总结能力 121
4 / 重新定义学习习惯 127
5 / 元认知能力 133
刘老师宝库：学习竞争力的关键是什么 137

第五章
培养文科思维，基础打得实
1 / 文科要想取得好成绩，一定要做到律例结合 145
2 / 语文学习是自主学习的基础 151
3 / 学习语文的路径 156
4 / 阅读写作不分家 161
5 / 掌握规律，学好古文 165
6 / 打破误区，经济有效地学英语 169
7 / 应试英语的逆袭之路 174
刘老师宝库：培养文科思维的重要性 178

第六章
培养理科思维，进步看得见
1 / 学习小学数学，从改变认知开始 185
2 / 学好数学，善于发问 190
3 / 数学学习的核心环节 195
4 / 小学该学奥数吗 200
5 / 学好物理的窍门 203
刘老师宝库：普通人学理科没那么难 208

第七章
副科不容忽视
1 / 副科翻车，不可忽视 215
2 / 孩子在不同阶段的运动目标 219
3 / 身体健康≠体育成绩好 223
刘老师宝库：父亲是如何督促我锻炼身体的 227
后记  刘老师给孩子们的建议 231

老师讲课——辅助建构，
日常做题——检验建构，
两者不能代替 自我修炼——核心的知识建构过程。
本书以“精读、深思、勤归纳”为核心，以培养孩子的自主学习力为终目标。
通过教育理念、家庭氛围、学习的非智力因素、学习的智力因素、文科学习、理科学习、副科及体育的学习等七大板块
全面地介绍自主学习力对孩子的学习和未来成长的巨大影响。
在向父母介绍自主学习理念的同时，
告诉父母应该如何培养孩子的自主学习力，让孩子不仅赢在起跑线上，也在终身学习方面先人一步。

刘威
毕业于北京大学物理系（高中就读于北京四中），中小学生自主学习力塑成方法研究专家，“乐学一百”思维流自主学习软件主创者，“学二代”的成功父亲。从事学科学习方法底层逻辑研究十五年，《自主学习力》一书主编，举办过数百场精彩讲座，倡导七字学习理念：精读、深思、勤归纳，获得近300万粉丝高度认同。

章 第四节 构建系统学习的模型

孩子学习成绩差的时候，很多父母首先想到的，可能是让孩子参加辅导班，这想法是不对的。因为大部分的辅导课，对孩子的帮助非常有限，学习效果不好。好的办法，应该是帮助孩子构建学习系统。

构建学习系统，必须从书本出发，把书看明白了，吃透了，系统的知识体系才能不知不觉地建构起来。

目前教材的编写相对来说是比较系统完整的，可以更好地促进孩子构建学习系统。

当然，想构建系统学习模型，只听老师讲课的话，知识还是稍显碎片化的。尤其是奥数之类的知识，有些老师为了应对奥数比赛，讲得更加碎片化，并没有太多系统化的知识。对孩子来说，去报班学奥数的意义只是多了一个“牛娃”的心理标签。

自我精读的文字学习就不一样，我之所以推崇它，是因为我发现它对构建系统学习模型非常有效。

从学科的角度来说，语文老师甚至是语文教材，都很难像数学一样建立起相应的体系。这给语文学习确实带来了很多困难。

数学之类的理科呢，其实体系是在的，但是大部分学生没有系统地掌握知识。要解决这个问题，就是要好好看书。用过脑子的方式，把基础知识全部过一遍。

有一次我直播的时候，一个观众说，语文和数学的学习方式是不同的，语文学习是归纳，数学学习是演绎。我说不对，在学霸的世界里，语文和数学都是演绎，不单单是积累和归纳总结。然后我给他解释了一下，他说，原来如此，难怪我没考上北大。什么是归纳？什么是演绎？说白了归纳就是找规律，演绎就是用规律。

语文学习和数学学习一样，在前期都要把短路径找到，归纳出一个普适原则之后，就按照这个原则去演绎应用，并根据应用的反馈来修正自己之前归纳的规律。

但是现在的实际情况是，大部分的学生在学习的时候都没遵从这个根本。今天老师讲了这个知识，积累一点；明天老师讲了那个知识，又积累一点。一直在不断地积累，一直处在积累的状态，却没有对积累的知识进行自我归纳总结，发现普适性的规律。归纳这项工作没做到位，学习模型自然是不系统的，应用规律就更加无从谈起。归纳环节就是找规律，连这个环节都没有完成，还谈什么使用规律呢？

学习永远不能是单点的、发散的，只有系统性的学习效率才更高。一旦孩子完成了自我归纳环节，找规律其实就简单了。当孩子进入了找规律的境界，想不当学霸都不成。但是我还要强调一下，只有自我归纳的规律才是真正的学习能力，如果是老师帮你总结归纳的，你只是单纯地记住，是无法把你送到学霸高度的。

当然，找规律也是有层级分别的。一般来说，有两个层级。

个层级：找知识层面的规律。
这个层级的要求相对比较低，大部分孩子都能做到。孩子对知识有基本的认识，能正确地掌握和运用知识，就能找到各种知识的表面联系，把相关的知识整理在一起。

第二个层级：找学习方法层面的规律。
找到学习方法层面的规律，对孩子有更高的要求，往往只有学霸才能做到。在自学的过程中，寻找短路径是由元认知决定的，是通过归纳演绎实现的。这个能力不仅在学习中可用，在工作中同样有施展的空间。培养硬核的、Z强大的自学能力，这就是教育的价值所在。

学习成绩好的人，跳跃性思维会比较强。学习的时候，可以从一个知识点跳到另一个知识点，但是无论怎么跳，都能跳回初的起点。我无法简单地说跳跃性思维对学习是好事还是坏事，但是我看到了很多事实，学习好的人确实思维都挺跳跃。

头脑中有系统学习模型的孩子，跳出去之后还能拉回来；没有建立系统学习模型的孩子，跳出去之后头脑就乱了。其实，在各门学科的学习中，我都很赞同建立系统学习模型。

有些孩子，看物理书，就像看小说一样，翻翻就过去了。这样学习，多是认认字，看看热闹，对知识的掌握非常有限，这是不行的。

真正的学习，一定是需要动脑思考的，思考之后才能找到系统化的解决方案。尤其在理科学习中，要不断地进行自我提问，通过这种方式去解决大部分的学习问题。

有经验的学霸，对每一个新知识都建立设问层级，一定有自我判断包括其中。比如，学习一个定理，他首先要搞清楚概念是什么，接着考虑定义有没有附加条件，然后要想着怎么证明这个定理，推导过程是怎样的，等等。
通过这些系统性的问题，就能推出一个比较基础的知识模型。当然，学习模型的建立，需要层层推进，需要经过不断的验证和推敲。

具体的发展层次，有以下几个。

能用自己的语言，讲得别人能听明白
学习模型的建立过程首先是孩子总结和梳理过程的外化，能用自己的语言讲出来，而且让别人听明白，才能说明孩子是真的理解和掌握了。这可以说是基本的要求，一定要达到。孩子如果能做到这一点，起码成绩不会太差。

能系统总结所学的知识
很多初中、高中学生，老师问他知识掌握了多少时，他只会很熟练地把公式背一背，但是他没法用自己的语言把这个公式背后的道理说明白。而有的学生不仅能总结出一章里有多少概念、定理、定义、题型、方法，还能准确地、条理清晰地把知识的来龙去脉说出个子午卯酉来，这就算比较优秀了。能做出这样的总结，说明他进行过梳理，已经有基本的系统学习模型。

能在系统中跳出和跳进
所谓系统，就是一条从头走出去的路径，具有完整的结构。所有的知识、所有的路径，在孩子的头脑中都有清晰的标记。孩子可以游刃有余地摘取、运用，可以从一个知识点发散到另一个知识点，可以将所有的知识融会贯通，可以在这个系统内让各个知识点之间轻松地跳出和跳进。这个层次，只有少数的学霸才能达到。

系统学习模型的搭建，是孩子在自主学习中逐渐摸索和总结的成果展现，对孩子的学习和未来发展都有积极的意义。根据孩子所属的层次，帮助他们建立相应的模型，孩子的学习成绩会直线上升，达到他们天赋允许的上限。

刘威将自己考上北大和深耕教育领域二十年经历中提炼出的学习方法毫无保留地分享了出来，作为一名采访了超过100个清华北大学霸的教育行业从业者，我可以负责任地说，这本书是值得信任和稀缺的。
——廖恒  畅销书《极简学习法》作者、学霸传媒CEO

刘威作为北大物理系的学霸和用自主学习方法论帮助了数万名学生的教育工作者，创造性地将自主学习力区分为智力因素和非智力因素，分别从文科和理科的底层逻辑来拆解学习不同学科的高速路径，帮助读者构建自主学习的系统模型。
——黄启团  壹心理创始人

了解刘威老师是通过短视频。他曾介绍，他之所以成为学霸，是因为他拥有懂得家庭教育的学霸父母，而他又言传身教把自己的儿子培养成一个爱学习的好学生。
而今读着刘威老师这本书，我是又激动又感动。从书名看好像是讲学习方法的，读进去你就会发现他是从学习这一件事情入手在讲育人之道。里面讲解的许多跟学习相关的概念在我看来就是自然法则，而遵从了人的自然法则，换来的就是人心的安定。一个孩子的心安了，自主学习便不是问题了！
——刘称莲  畅销书《陪孩子走过小学六年》作者 

我认为，一切的学习，本质都是自学。好的教育，就是激发出孩子的自主学习力，这是终身学时代的元能力。
——袁文魁  世界记忆总冠军教练、畅销书《记忆魔法师》作者