夫妻的世界：改变一生的42堂婚姻幸福课

没有不存在矛盾的婚姻，也没有找不到根源的婚姻矛盾。决定婚姻命运的不是道德，而是人性，也就是人的需求。
本书中，著名婚姻研究专家潘幸知以真实情感案例为依据，为我们带来了42堂婚姻幸福课。在这些故事中，我们可以看到各类婚姻矛盾下所掩藏的夫妻双方的根本需求，由此找到自己婚姻问题的症结，并通过书中专业的心理分析和颇具实操性的解决措施，学会协调双方需求，实现关系共赢，摆脱婚姻内耗，享受轻松愉悦的婚姻生活。

没有不存在矛盾的婚姻，也没有找不到根源的婚姻矛盾。决定婚姻命运的不是道德，而是人性，也就是人的需求。
本书中，著名婚姻研究专家潘幸知以真实情感案例为依据，为我们带来了42堂婚姻幸福课。在这些故事中，我们可以看到各类婚姻矛盾下所掩藏的夫妻双方的根本需求，由此找到自己婚姻问题的症结，并通过书中专业的心理分析和颇具实操性的解决措施，学会协调双方需求，实现关系共赢，摆脱婚姻内耗，享受轻松愉悦的婚姻生活。

潘幸知

幸知在线女性心理成长平台创始人
受3000W 粉丝信赖的心理情感导师
清华大学高级工商管理硕士
中葡联合培养管理学博士生
中国生命关怀协会婚姻家庭委员会常委
中国家庭文化研究会理事
广东省心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
中国心理卫生协会会员

章 婚姻本质：两性差异影响下，如何获得爱与幸福
“保姆式婚姻”揭开中年女性的无奈：男人娶老婆到底 为了什么／002
初恋为何难忘，这个问题隐藏着夫妻相处的关键／010
婚姻，就是一场世俗的游戏／015
婚姻里男人怕的是什么？你想象不到／021
浪漫的爱情到底能否长久／028
两性真相：男人怎么看待离婚女人／035
你哪个时刻想离婚？采访上百位男女，揭露婚姻的真相／042
娶了心口朱砂痣的男人，能忘了心中那道白月光吗／048
没有感情，就不算出轨吗／054
为什么说婚姻不可缺少仪式感／061
第二章 婚姻经营：幸福的婚姻有法可循
摆脱原生家庭的不利影响，婚姻这样经营才能幸福／ 068
步入婚姻前，重要的考量因素是什么／ 077
带着孩子再婚的女人，如何创造理想的幸福婚姻／ 082
夫妻相处根本问题大曝光：孩子才是婚姻关系的试金石／ 089
婚姻真谛：94% 的幸福婚姻，都不是我们想象的那样／ 095
经营好婚姻的四个秘诀，缺一不可／ 103
男人眼中的婚姻相处方式是怎样的／ 109
如何让吵架不伤害感情，而是解决问题／ 116
如何应对婚姻中感情变淡的危机，重拾幸福／ 121
突然对另一半死心，女人如何选择才能获得幸福／ 127 
再婚，如何处理好夫妻关系／ 135
第三章 婚姻困境：有所突破，才能绝地重生
“ 独角戏婚姻”：如何解决婚姻中对方的忽视和缺位／ 142
吵架后，老公总是拒绝沟通怎么办／ 148
处理好婆媳关系，务必注意这三个关键点／ 152
不幸的婚姻，果然都存在这三个问题／ 161
婚姻里的渐行渐远，都是从这件事开始的／ 169
婚姻越走越无话可说，三个建议让你走出泥沼／ 175
婚姻中，亲密关系的这三大困难你必须要克服／ 182
老公出轨回归后，如何重建信任／ 187
若你对未来婚姻感到恐惧和迷茫，不妨听听这番话／ 194 
实录：相亲结婚是否能长久／ 200
为什么老公都怕“谈一谈”／ 206
第四章 自我疗愈：如何走出伤痛，找到更好的自己
被骗当第三者的我，以这样的方式获得了重生／ 214
复婚这条路，到底是重蹈覆辙还是失而复得／ 219
给已婚女人和未婚女人的六条婚姻建议／ 227
离婚变得很轻易？一个你必须克服的离婚恐惧／ 233
那些娶了第三者的男人，后怎么样了／ 239
女人，一定要拥有重启人生的勇气／ 245
实录：已婚女人出轨后的自白／ 251
所谓“宠妻狂魔”，才是婚姻的谎言／ 259
已婚男讲述：和这四类女人结婚容易后悔／ 265
再婚前一定要处理好的五个问题／ 273

没有不存在矛盾的婚姻，也没有找不到根源的婚姻矛盾。决定婚姻命运的不是道德，而是人性，也就是人的需求。
本书中，著名婚姻研究专家潘幸知以真实情感案例为依据，为我们带来了42堂婚姻幸福课。在这些故事中，我们可以看到各类婚姻矛盾下所掩藏的夫妻双方的根本需求，由此找到自己婚姻问题的症结，并通过书中专业的心理分析和颇具实操性的解决措施，学会协调双方需求，实现关系共赢，摆脱婚姻内耗，享受轻松愉悦的婚姻生活。

潘幸知

幸知在线女性心理成长平台创始人
受3000W 粉丝信赖的心理情感导师
清华大学高级工商管理硕士
中葡联合培养管理学博士生
中国生命关怀协会婚姻家庭委员会常委
中国家庭文化研究会理事
广东省心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
中国心理卫生协会会员

初恋为何难忘，这个问题隐藏着夫妻相处的关键
文/ 杜潇婷
问：
我前几天发现，老公心里一直有一个女人，他们经常聊天，但是一年也见不了几次面，也从来没有过越矩行为。
但老公会时常关心她，跟她说心里话，并非撩拨，更像是知音之间诉说心事。后来我打听到，那个女人是老公的初恋。
他要是身体出轨了我也认了，我就直接放弃；可是他越是心理出轨，我就越在意。我从来没有感受过老公跟她说话时的那种温柔。
我现在会不自觉地拿自己跟那个女人相比较，我真的很痛苦，该怎么办？
答：
首先还是要祝贺你，无论如何，你先生坚守了身体的界限，没有发生肉体出轨。因为极度渴望亲密感的你，我严重怀疑面对他身体出轨，你是否真的能做到“认了”。
我体会了一下这种痛苦，评估了一下大概有三种可能：
（1）感觉老公对前女友比对自己好，他不够爱我，又霸占我的婚姻，我们因为“他不好”而痛苦。
（2）希望在婚姻里彼此是亲密的人，然而我们的情感居然不是亲近的，因为“俩不够好”而痛苦。
（3）老公的温柔宁可对别人也不对自己释放，是不是因为自己没有魅力？因为“我不好”而痛苦。
这三种痛苦，有时候是因为下面这几个误会。
1.初恋难忘，究竟是为什么？
很多人以为初恋难忘是因为这是“次”。
心理学上也确实有“首因效应”：开始出现的，留下的印象深。但这个规律研究的是我们大脑思维层面的记忆力，并不是潜意识层面的情感记忆。
恋爱中的吸引，起作用的是潜意识中的情感记忆，所以初恋之所以难忘的真正原因，是它能呈现出我们原生家庭的创伤。
你经常能在生活中看到这样的情况，男人有一个事事操心、管东管西的妈，又喜欢上一个同样事事操心、管东管西的女朋友。
从心理学上看来，潜意识层面，这个男人对母亲的控制感到不爽，又因为心疼她的辛苦而不能拒绝，或者舍不得妈妈照顾的好处，而不想独立。
这种贯穿成长经历中的矛盾，推动他通过寻找相似的女性，来完成自己心理上的成长—当他承担起一个伴侣的角色，就从不能
拒绝或不想独立的孩子身份中解脱出来，成为一个可以说不、需要自立的男人。
女性也一样。所以在恋爱里，一个男人总是找像妈妈一样的老婆，一个女人总是找像爸爸一样的老公。
也有的人是用逆反的方式来表达这种成长的力量。比如一个女孩子深感父亲的软弱和没主见，让家庭成员总是受到亲戚们的欺负，所以历任男友都是有力量、爱拿主意的男人，希望通过这种方式疗愈内心那个无助的、被欺负的自己。
当然，这种情况经常会反转，女孩子可能慢慢会发现，这个男人也会欺负自己，无助的感觉并没有消失。但无论如何，当事人的本意都是在用自己的方式，修复原生家庭中自己的不满和伤痕。这种驱动力在初恋中表现得更明显，因为初恋时多数人正值青春年少，不需要考虑是否要结婚、家庭环境如何等这些复杂的社会因素，更依靠潜意识的感觉。
所以，面对初恋，让我们松一口气—初恋难忘和别人其实没什么关系，这是一个人对自我救赎的铭记。
请允许和尊重人的本能吧！
2.夫妻，必须是感情亲密的人吗？
我们且先做一个残忍的假设，你老公的内心确实离她比离你近—对此我持怀疑态度，因为更多时候，伴侣找婚外的人倾诉心事，与其说是寻求亲密感，不如说是寻求安慰，让自己可以不感到惭愧地吐槽生活，或为自己树立一个虚幻的美好形象。毕竟，离我们太近的家人总能用毒辣的眼光，让我们意识到自己受苦都是“自作孽不可活”，很多不够坚强的人不愿意承受这份清醒的痛—但这并不能表明，你俩的婚姻一定不够好。因为要成为夫妻，除了感情之外，还需要外部因缘的配合—合适的年龄，愿意结婚的心，双方家庭的磨合，等等。
在这么多条件的限制下，其实谁都无法保证，自己是世界上和对方情投意合的人。
婚姻有物质保障（财力 人力）、情感连接、性、抚育后代四大功能。
我们会特别看重情感连接，一方面是因为现在物质条件变好、情感空虚就体现了出来；另一方面是两性间的情感—爱情，是一种张力很强的关系，所以，文艺作品里常常将它描述得特别浪漫唯美，承载着个体对家族束缚的挣脱、对自由意志的追求和献身精神。
可是爱情里也有不美好的因素—有单纯为了对抗家庭而变得盲目的爱情（比如为了反抗家人不顾一切地结婚，后来才看到对方有明显的家暴倾向），有为了自由舍弃对方的爱情（比如觉得婚外情很正常的自我主义者们），有献身是为了操控对方的爱情（比如你不爱我我就自杀的示爱行为）。
如果我们抛开对爱情的理想化，也许这四个功能并没有轻重高低之分，每一个都在帮助我们维系着婚姻。
任何一个想做到更好，都需要持续的修炼—创造和妥善管理物质财富（财力），贫病衰老时不离不弃（人力），非常亲密的情感，开放和令人满足的性，智慧地生养和教育下一代……所有这些，都可以带来好的婚姻。
当然，鞋合不合适只有脚知道，四种功能没有轻重，但是每个人各有看重。如果你看重的就是高品质的爱情，那你需要面对一个考验：
真的有“心理出轨”这种事吗？一个丰沛和有生命力的心灵，它真的有一个固定的“轨道”吗？懂爱的人，是否愿意为了自己的占有欲和安心，将对方的心绑在“轨道”上？
你可能发现，所谓“心理出轨”这个词，本身就不够温柔，带着对爱人进行“心理管控”的粗暴和无情。在这种情况下，怎样获得伴侣温柔的对待？
3. 我们够好，别人才会爱我们吗？
这是心理学中的老生常谈了，说到底，爱源于自我底盘稳固。就算对方确实认为另有人比我更合适，就算对方无法和我产生默契的爱情，这也不代表我不好。
从知道这一点到相信这一点只有一个办法，就是诚实地、踏实地进行心理成长，没有捷径。
后想说的是，我们分析了这么多，都是基于觉得你们的关系“不好”。但其实，人在觉得自己和别人“关系好”的时候更加幸福。
所以，你不妨问自己一个问题：是什么让你们两个在婚姻里坚守到现在的？