不较劲的养育

5 周教养方案，养出有个性但不任性的孩子

面对那些个性非常强的孩子时，他们的父母常常很沮丧，一方面是因为孩子的行为而沮丧，另一方面是因为不知道如何养育这样的孩子而沮丧。如果你是这些父母中的一员，那么你并不孤单。重要的是，这里有你所需要的养育个性强的孩子的宝典。

我们花几十年时间研发、评估和实践，形成了一套5 周教养方案，目的是给个性强的孩子的父母传授一些可以纠正孩子行为的育儿技巧，帮助他们解决孩子常见的行为问题，尤其是不听父母话的问题。

过去40 年来，我们和美国很多研究人员一起对5 周教养方案进行了深入研究。研究表明，该方案非常有效。完成该方案的家庭反馈结果通常如下：亲子关系得到改善（父母与孩子之间的互动更加积极），孩子更加在意父母的话，孩子在家以及在幼儿园等其他场合的行为问题显著减少。研究人员对完成5 周教养方案15 年后的孩子进行追踪研究，发现上述积极结果得到了长期的保持。

因为5 周教养方案十分有效，所以我们经常在一些专业杂志和书籍中发表有关内容。我们也给美国的心理学家和其他专业人士传授该方案中的育儿技巧，以便他们在指导个性强的孩子的父母时能够应用。

我们竭尽全力想要帮助尽可能多的家庭，这就是我们决定撰写本书并一再修订的原因。《不较劲的养育》涵盖了5 周教养方案中的大部分育儿技巧。我们相信，通过阅读本书，并按照书中的建议和练习方法去做，大多数父母都能够学会这些经过临床验证的育儿技巧。只要正确运用这些育儿技巧，就一定能够改善亲子关系，减少孩子因为其强烈的个性而产生的行为问题。

我们的结论是，读本书能够改变你的孩子的个性强行为。有两篇已发表的研究报告对我们的这一结论表示支持。在一项独立调查研究中，美国阿肯色大学医学院的尼古拉· 康纳斯（Nicola Conners）博士及其合作者在育儿小组的参与者中发现，那些以本书作为教材的父母育儿压力更小，能够采取更多有效的育儿行为，孩子的行为问题也更少。另外，本书的两位作者及其两位同事玛丽· 简· 麦钱特（Mary Jane Merchant）和埃米莉· 加拉（Emily Garai）都发现，读过本书的父母普遍反映孩子的行为问题明显减少。针对一些具体的个性强行为，相比较那些仅阅读普通育儿书籍的父母，读过本书的父母反映孩子行为问题减少得更为明显。不过，值得一提的是，父母只有读完本书中关于实施5周教养方案的全部或大部分章节（第5章至第11章），效果才会明确显现。也就是说，如果你想改善孩子因为强烈个性导致的一些不妥当的行为，就必须真正通读这本书。（两篇研究报告的完整引文见参考资料中的“可供专业人士阅读的资料”部分）

本书还曾获得美国行为与认知疗法协会授予的“优秀图书奖”，获奖理由是本书为公众普及了心理治疗的好处，并且被证实有效。

但是，如果你的孩子的行为问题十分严重，或者可能有注意缺陷多动障碍等行为障碍时（见第4 章），则需要寻求专业帮助。我们建议你咨询孩子的心理医生或精神健康专业人员，请他们进行评估并提供帮助。美国行为与认知疗法协会可以帮你找到治疗师。不过，即使是对于那些需要专业指导的家庭，我们认为本书所提出的育儿技巧也会有辅助作用。

本书主要内容

解决个性强行为的策略分为三个层面。个层面是帮助你认识2～6岁的孩子有哪些个性强行为及影响这种行为的不同因素。第二个层面是利用具体的育儿技巧来解决个性强的孩子常见的行为问题。第三个层面是帮助你建立牢固的家庭基础，让育儿技巧更加有效地发挥作用。三个层面结合起来就形成一个整体的策略，用来了解孩子的行为，并用一定的方法纠正孩子的不当行为。

本书共分为三个部分，分别从三个不同层面阐述育儿策略，附录部分阐述如何综合前三部分所学的内容，结合其他实用建议，解决具体的行为问题。部分主要分析导致孩子个性强行为的原因。首先阐述气质在个性强行为中的根本性作用。然后阐述你对孩子行为的反应可能会影响、有时甚至会加重孩子的行为问题。接下来阐述离婚、你与配偶之间的矛盾、你的心情、酗酒及电子产品等因素对孩子行为的影响。后，由于父母通常很难区分个性强行为和注意缺陷多动障碍，这部分的结尾详细说明了两者之间的差异。

第二部分以一个5 周教养方案的形式阐述了育儿技巧，主要解决个性强的孩子的有关行为问题。到第5 周周末，你会发现你和孩子的关系有了极大改善，孩子的行为也有了很大改进。

第三部分重点阐述如何营造更加积极的家庭氛围。这部分旨在加强和巩固5 周教养方案所取得的积极成效，主要为你提供改善家庭生活、提高沟通技巧、培养对孩子的耐心、增强孩子的自我肯定感以及教授孩子基本社交技巧等有关策略。

附录针对个性强的孩子常见的具体行为问题提供了应对策略。每一个问题都有针对性的解决方法。这些建议是对第二部分和第三部分提到的育儿技巧的补充。

参考资料中列出了可能对父母有用的书目及可能对专业人士有帮助的参考文献。

有研究表明，文化背景的确会影响父母的育儿观念和孩子的行为。《不较劲的养育》在美国首次出版以来，提出的5 周教养方案的基本原则和育儿技巧对大多数的父母和大多数个性强的孩子都能奏效。你可能仅需根据自己的文化背景对这些育儿技巧适当微调。

同样，近年来，人们对父亲在家庭中的作用也研究得越来越多。在有些家庭中，父亲应用育儿技巧的水平和程度可能与母亲不同。但是，重要的是，父亲要积极参与到育儿之中，而且，父母的育儿态度要尽可能保持一致。如有可能，父母双方都应当阅读本书，共同改变个性强的孩子的行为。即使父母不能同时参与，只要父母中有一方按照书中的技巧处理，这种方法仍然有效。

我们希望本书能够帮助你了解个性强的孩子的行为，学到有效的育儿技巧，并学会如何巩固和加强这些育儿技巧。请在学习应用这些技巧的基础上参考我们所提供的其他建议，这样能够有效解决你因为孩子行为产生的困扰，增强你养育孩子的成就感。

作者按：提及孩子时，为叙述方便，我们决定用男性代词“他”指代，这并非暗示女孩不会出现个性强的行为。同样，提及父母时，我们用女性代词“她”指代。

如果你的孩子：

• 爱生气，动不动就发脾气
• 他要是不想做某事，你根本拿他没办法
• 凡事爱讲条件，常常顶嘴
• 不听大人的指令，却爱发号施令
• 不管什么事都要按照他的方法做，否则就拒绝做
• 总是故意破坏规矩，挑战别人的忍耐力
• 要是事事顺着他就平安无事

…………

那么，本书就是为你量身定制的倔小孩养育指南。5周时间，让你的亲子关系从“鸡飞狗跳”变成“母慈子孝”，养出果敢、自信、有韧性的孩子。

《不较劲的养育》是雷克斯·福汉德博士与尼古拉斯·朗博士40年研究和实践的结晶，书中针对2～6岁幼儿的5周教养方案，经过实践证明可靠有效，能够帮助父母发觉导致孩子破坏行为的特殊问题，学习如何有效处理孩子的固执行为，检测孩子是否为多动儿，掌握管理特殊行为问题的策略。

实施5周教养方案，不仅能让孩子稳定情绪、改善行为、塑造优良品格、发挥性格中的潜在优势，还能让父母从处处跟孩子较劲的困境中解脱出来，不吼不叫、不急躁，从容应对养育难题。

如果你的孩子：

…………

那么，本书就是为你量身定制的倔小孩养育指南。5周时间，让你的亲子关系从“鸡飞狗跳”变成“母慈子孝”，养出果敢、自信、有韧性的孩子。

《不较劲的养育》是雷克斯·福汉德博士与尼古拉斯·朗博士40年研究和实践的结晶，书中针对2～6岁幼儿的5周教养方案，经过实践证明可靠有效，能够帮助父母发觉导致孩子破坏行为的特殊问题，学习如何有效处理孩子的固执行为，检测孩子是否为多动儿，掌握管理特殊行为问题的策略。

实施5周教养方案，不仅能让孩子稳定情绪、改善行为、塑造优良品格、发挥性格中的潜在优势，还能让父母从处处跟孩子较劲的困境中解脱出来，不吼不叫、不急躁，从容应对养育难题。

雷克斯·福汉德（Rex Forehand）

• 美国佛蒙特大学心理学教授、生物医学研究网络主任，美国佐治亚大学行为研究中心主任。


• 美国公认的儿童心理健康专家，研究儿童行为问题40年，为父母探索出改变儿童行为问题的诸多策略。曾发表400多篇论文，是美国心理学界常被引用的作者之一。


• 荣获美国心理学会儿童和青少年临床心理学杰出职业奖、教育培训杰出贡献奖。

尼古拉斯·朗（Nicholas Long）

• 美国阿肯色大学医学院儿科教授，阿肯色儿童医院儿童心理科主任。美国阿肯色有效育儿中心主任，该中心每年为上万名父母提供育儿咨询与服务。


• 荣获瑞文戴尔基金会儿童和青少年心理健康研究与推广杰出贡献奖

部分 任性不是孩子的错

• 孩子为什么不听话


• 孩子为什么越来越任性


• 仅有好的育儿技巧还不够


• 孩子是注意缺陷多动障碍吗

第二部分 5 周教养方案，扭转局面

• 孩子的行为是否真的需要改变


• 第1 周：关注


• 第2 周：奖励


• 第3 周：无视


• 第4 周：发出指令


• 第5 周：计时隔离


• 综合运用5 种技巧

第三部分  为行为改变创造良好的环境

• 和谐的家庭生活是改善亲子关系的根本


• 改进你的沟通技巧


• 增强你的耐心


• 个性强的孩子更需要自我肯定感


• 教孩子一些基本的社交技巧

附  录  快速解决棘手问题

致　谢

参考资料　

如果你的孩子：

• 爱生气，动不动就发脾气


• 他要是不想做某事，你根本拿他没办法


• 凡事爱讲条件，常常顶嘴


• 不听大人的指令，却爱发号施令


• 不管什么事都要按照他的方法做，否则就拒绝做


• 总是故意破坏规矩，挑战别人的忍耐力


• 要是事事顺着他就平安无事

…………

那么，本书就是为你量身定制的倔小孩养育指南。5周时间，让你的亲子关系从“鸡飞狗跳”变成“母慈子孝”，养出果敢、自信、有韧性的孩子。

《不较劲的养育》是雷克斯·福汉德博士与尼古拉斯·朗博士40年研究和实践的结晶，书中针对2～6岁幼儿的5周教养方案，经过实践证明可靠有效，能够帮助父母发觉导致孩子破坏行为的特殊问题，学习如何有效处理孩子的固执行为，检测孩子是否为多动儿，掌握管理特殊行为问题的策略。

实施5周教养方案，不仅能让孩子稳定情绪、改善行为、塑造优良品格、发挥性格中的潜在优势，还能让父母从处处跟孩子较劲的困境中解脱出来，不吼不叫、不急躁，从容应对养育难题。

雷克斯·福汉德（Rex Forehand）

• 美国佛蒙特大学心理学教授、生物医学研究网络主任，美国佐治亚大学行为研究中心主任。
• 美国公认的儿童心理健康专家，研究儿童行为问题40年，为父母探索出改变儿童行为问题的诸多策略。曾发表400多篇论文，是美国心理学界常被引用的作者之一。
• 荣获美国心理学会儿童和青少年临床心理学杰出职业奖、教育培训杰出贡献奖。

尼古拉斯·朗（Nicholas Long）

• 美国阿肯色大学医学院儿科教授，阿肯色儿童医院儿童心理科主任。美国阿肯色有效育儿中心主任，该中心每年为上万名父母提供育儿咨询与服务。
• 荣获瑞文戴尔基金会儿童和青少年心理健康研究与推广杰出贡献奖

孩子为什么越来越任性

事实表明，许多孩子生来个性就很强，这件事本来无所谓好坏。不过，个性强的孩子可能会表现出更多与其个性有关的负面行为，比如倔强不听话、容易不耐烦和容易发脾气等。一旦出现这些情况，个性强的行为就开始成为问题了。孩子的行为问题是否会发展得更严重主要取决于父母对待孩子行为的方式。

如果你的孩子的行为变得越来越糟糕，不要只是一味地自责。虽然你的回应的确会对他的行为造成一定影响，但事实是，个性强的孩子总是会把父母坏的一面激发出来。以积极方式回应平易型气质的孩子相对来说比较容易，而面对个性强的孩子，父母经常濒临崩溃边缘，他们更有可能会采取不理想的育儿策略。

本章重点阐述孩子的行为是如何与父母对孩子行为的回应之间相互影响的。首先，我们来看一看孩子如何从与他人的互动中学习行为举止。这可以让你大致了解孩子的行为如何随着他所处环境的改变而改变，帮助你分析个性强的孩子问题行为产生的原因。

从社会互动中学习

孩子的许多行为都是从与他人的互动中习得的，这种学习被称为社会学习。气质和其他一些因素是孩子行为的基础，但是，孩子的大多数具体行为，包括恰当的和不恰当的，都是通过社会学习形成的。社会学习主要有三种方式：模仿、强化和惩罚。

模仿

模仿主要指通过榜样学习，就是有样学样。比如，你的孩子看到另一个小孩因为想要饼干而发脾气。如果那个小孩发脾气后如愿得到了饼干，通过观察，你的孩子就会认为发脾气可能是获得某种东西的有效办法。下次你的孩子想要某种东西时，他很可能也会发脾气。

观察他人的行为方式并不意味着你的孩子会自动模仿那种行为，但他模仿那种行为的概率的确会因此增大。你的孩子会不会模仿别人取决于许多因素，比如他是否想成为那个人的样子、他观察那个人行为的次数、他所观察的行为是否得到了积极的结果等。

模仿是一种非常重要且强大的学习方法，因此你必须为孩子树立好的行为榜样。因为幼儿非常尊敬父母，尤其可能会模仿父母的行为。比如，如果你在感到沮丧时当着孩子的面发脾气，那么，你的孩子很可能也会用同样的方法来处理沮丧情绪。孩子在陷入困境时尤其会以父母为榜样。“照我说的做，而不是学我那样做”这样的要求不会起作用。在规范孩子行为的过程中，父母的身教比言传更有力。请努力做孩子的好榜样。如果你本身的个性就很强，更要注意树立正面行为榜样，而不要做负面行为的示范。比如，当你对某人不满时，表现出适度自信而不是咄咄逼人的样子；在面临有挑战的工作时，表现出百折不挠的精神而不是沮丧崩溃。让你的孩子看到，你总是在挑战困难，直至成功。

强化

说到强化，大多数人总是会想到，如果孩子表现好，就奖励他糖果或金钱。这种理解过于简单粗暴，我们将会在后面解释为什么这么说。很多人抵制强化这个概念，但事实上强化引导着我们的很多行为。强化也是促进孩子行为改善的重要法宝。强化的原理简单来说就是，如果紧跟在某种行为后面的是积极的事情，那么以后发生这种行为的可能性会更大。

我们谈到强化的作用，并不是指孩子的社交行为主要依靠别人在他行为得体时给他物质奖励来引导。大多数强化本质上是社会性的。关注、微笑、大笑等这类社交强化，对你的行为和你的孩子的行为都有极为重要的影响。孩子的行为很多都是通过每天不断重复的社交强化刺激而形成的。单独一次强化刺激无法对行为产生重大影响。所有的强化刺激都通过不断重复逐渐见效，从而慢慢改变一个人的行为。

试想生活中社交强化引导你的行为的情景，比如，你同时靠近两个人，其中一个人冲你微笑，另一个人转过脸去，你会更愿意和那个冲你微笑的人交谈。这通常是受你过去经历的影响，比如你曾经有过与冲你微笑的人愉悦交谈的经历。同样，你可能会花更多时间与那些关注你、让你开怀大笑的人交谈。你的谈话被关注和大笑强化。同理，你对孩子日常的细微回应，比如拥抱、微笑、赞美、赏识的眼神或鼓励的话，要远比玩具、糖果或金钱等物质奖励的强化效果好得多。父母如果给予孩子许多社交强化，孩子也会回报以许多社交强化。一位完成5 周教养方案的母亲告诉我们：“当我开始给孩子更多微笑时，孩子也开始给我更多笑脸。这让我感觉棒极了！”

前面所说的强化为正面强化，还有另一种强化是负面强化。很多人将负面强化与惩罚混为一谈，但二者并不相同。像正面强化一样，负面强化也会加强行为。不过，负面强化之所以能加强行为，并不是因为它会带来积极结果，而是因为它可以阻止不当行为的发生。比如，你的孩子正在沙池里玩耍，旁边有一个小孩开始扬沙，还把沙子扬到你的孩子脸上。你的孩子果断地走过去说：“不要扬沙！”如果这个小孩真的停止扬沙，那么你的孩子的果断就得到了负面强化。也就是说，紧跟在你的孩子的果断之后的是一件不好的事情（扬沙）的结束。你的孩子的果断得以强化，今后他更可能会果断行事。要完全理解负面强化很难，但是，负面强化很重要，它在破坏性行为的发展中发挥着重要的作用，这一点我们将会在本章后面讨论。

惩罚

强化会加强行为，惩罚则会弱化行为。在许多父母心目中，惩罚就是打屁股。事实上，打屁股只是惩罚形式之一。计时隔离、责骂、取消特权等都属于惩罚。研究表明，从长远结果来看，打屁股并不是一种好的惩罚形式。只要是紧跟在某种行为之后且能够弱化这种行为的做法都是惩罚。

虽然单独的一次惩罚很少能够导致行为的长期改变，但是，只要正确连贯地使用，惩罚还是有效果的。不过，过度依赖惩罚会导致以下问题：

• 惩罚只给孩子传递什么不该做的信息，而没有告诉孩子什么该做。
• 为保持惩罚的效果，父母经常不得不加重惩罚力度，如果惩罚变得越来越频繁、力度越来越大，可能会导致虐待儿童等问题的发生。
• 频繁的惩罚会让孩子对父母心生憎恨和敌意。
• 总是惩罚别人的人多半也会受到很多惩罚。

与强化一样，你给出什么，就会收获什么。比如，那些经常过度惩罚孩子的父母会发现他们经常要面对孩子的愤怒。

总之，结合对积极行为的强化，偶尔用一下计时隔离之类的惩罚，效果可能不错。记住，过度使用惩罚往往适得其反，得不偿失。

无意间强化孩子的不当行为

孩子的社会学习常常是通过强化产生的，而你可能经常在无意中对孩子的行为进行了强化。这种无意强化会在每天的互动中自然发生，结果就是你可能无意间强化了你正努力让孩子杜绝的那些行为。

父母有时会无意中奖励孩子的不当行为。比如，当你正带着孩子购物时，他看见了想要的玩具，开始哭闹。你安慰他，想让他平静下来。但是，他完全不理，一直哭闹，反复要求你给他买玩具。你讨厌看见孩子哭闹，或者他哭闹的行为让你觉得难堪，所以终你同意给他买玩具。在这一场互动中发生了什么？通过关注、安抚和购买玩具的方式，你对孩子哭闹和生气的行为进行了奖励。孩子从中学会了什么？他发现自己有时可以通过哭闹和生气的方式得到你的关注以及他想要的东西。下次他想要什么东西的时候会怎么做呢？拼命哭闹。我们称这种情况为正面强化陷阱，即父母强化了想要孩子改正的行为，增加了这些行为发生的可能性。为了更好地理解这个概念，我们在“你是否在奖励你不喜欢的行为？”的专栏中列出了更多例子。

类似前例的单个事件并不会长期影响孩子的行为。但是，如果此类互动反复出现，则会导致孩子哭闹、生气及其他不当行为的变本加厉。你肯定不想奖励孩子的不当行为，所以，分析一下你自身的行为，看看自己是否在无意间这么做了。如果是，请想办法停止。即使很难停止也不要感到困惑，毕竟积习难改。第二部分介绍的5 周教养方案将会帮助你避开正面强化陷阱。

为了逃避不喜欢的事，孩子也会利用不当行为。比如，你让孩子收拾他扔在地板上的玩具，他不听，不断提醒之后仍然无果。于是，你十分沮丧，开始唠叨。在你唠叨他时，他开始哭，边骂你“坏蛋”边跑回房间。你觉得不值得为了让他收拾玩具闹得大家都不开心。于是，你替他收拾好了玩具。这种情况会导致什么结果？你的孩子知道，通过哭喊、骂人和跑开可以让你停止唠叨，他也可以不用收拾玩具。这就叫作负面强化陷阱。和正面强化陷阱一样，这种陷阱也强化了父母原本希望孩子纠正的行为，增加了这些行为发生的可能性。“你是否在奖励你不喜欢的行为？”专栏中列举了更多事例，帮助你理解负面强化陷阱。

与正面强化陷阱一样，单个负面强化