奇妙心之旅：小学生心理解忧杂货铺

情绪、友谊、亲情、学习、校园、花季、自律、休闲是我们成长中的重要组成，过程中孩子的烦恼、家长的无措、教师的困惑，身陷其中的我们可能都会有感到无助的时刻。
《奇妙心之旅：小学生心理解忧杂货铺》选取了小学生成长中颇具代表性的60个烦恼，用漫画的形式予以呈现。来自教学一线的心理老师们会将烦恼背后的原因细细说给你听，通过互动小游戏陪你找到应对的方法，还贴心地为小学生家长们提供了理解和帮助孩子的小贴士，悉心挑选、推荐了进一步帮助大家的阅读资源，以期给予孩子们更有力的支持。

陈瑾瑜，上海市徐汇区未成年人心理健康辅导中心主任，上海市徐汇区学科带头人，上海市中小学心理辅导协会理事。国家二级心理咨询师，生涯规划师，上海市中级学校心理咨询师。曾获得上海市学校心理健康教育先进个人、徐汇区优秀共产党员、徐汇区园丁奖、徐汇区教育系统骏马奖、英才奖等荣誉称号。

情绪站 
1. 斑斓情绪大世界 / 1 
2. 快乐的表达式 / 7 
3. 情绪高温站 / 13 
4. 置换生气情绪 / 18 
5. 悲伤是蓝色的吗？ / 22 
6. 莫名其妙的紧张感 / 27 
7. 用绘画点靓心情 / 31 

友谊站 
1. 怎样才能交到真朋友 / 37 
2. 小气的新朋友 / 41 
3. 这个节目没有我 / 45 
4. 大家为何疏远我？ / 49 
5. 让我先说 / 53 
6. 管你，可真累 / 57 
7. 友情重启键 / 61 
8. 体谅是温暖的 / 65 
9. 甜蜜的烦恼 / 69 
10. 外号的颜色 / 73 
11. 是一起，还是一个 / 76 
12. 生日宴的抉择 / 79 

亲情站 
1. 希望爸妈更懂我 / 83 
2. 孤独的乐乐 / 87 
3. 我和成绩你们在乎谁 / 90 
4. 又是“别人家的孩子” / 94 
5. 妹妹抢走了我的爱 / 98 
6. 弟弟在家总惹我 / 103 
7. 爸妈分开了…… / 108 
8. 跟天堂的亲人告个别 / 112 

学习站 
1. 上课爱走神的小力 / 117 
2. 薄弱学科不再怕 / 121 
3. 我的学习我做主 / 125 
4.“小蜗牛”漫漫 / 130 
5. 不再临时抱佛脚 / 134 
6. 画出思维的图 / 138 
7. 一到考试就紧张 / 142 
8. 难以取舍的兴趣班 / 147 

校园站 
1. 想举又不敢举的手 / 151 
2. 聚光灯下的忐忑 / 155 
3. 求表扬 VS 自我激励 / 159 
4. 寻找闪光点 / 163 
5. 落选了…… / 167 
6. 傲娇小公主 / 171 
7. 老师总爱批评我 / 175 

花季站 
1. 我从哪里来 / 179 
2. 有点喜欢 TA / 183 
3. 组 CP 有那么好玩吗？ / 186 
4. 变化带来的小尴尬（女生版） / 189 
5. 变化带来的小尴尬（男生版） / 193 
6. 想偷偷看的那些…… / 197 
7. 因为我是女孩？ / 200 

自律站 
1. 丢三落四好麻烦 / 203 
2. 零食、奶茶真诱人 / 208 
3.“月光族”的零花钱 / 212
4. 起床困难户 / 217 
5.“皮毛女孩”的三分钟热度 / 221 
6. 计划不再难实现 / 226 

休闲站 
1. 争取时间支配权 / 231 
2. 不喜欢的 / 235 
3. 手机……手机…… / 239 
4. 来，一起活动 / 243 
5. 做个理智的追星族 / 247 

参考文献 / 251 
后记 / 253

情绪、友谊、亲情、学习、校园、花季、自律、休闲是我们成长中的重要组成，过程中孩子的烦恼、家长的无措、教师的困惑，身陷其中的我们可能都会有感到无助的时刻。
《奇妙心之旅：小学生心理解忧杂货铺》选取了小学生成长中颇具代表性的60个烦恼，用漫画的形式予以呈现。来自教学一线的心理老师们会将烦恼背后的原因细细说给你听，通过互动小游戏陪你找到应对的方法，还贴心地为小学生家长们提供了理解和帮助孩子的小贴士，悉心挑选、推荐了进一步帮助大家的阅读资源，以期给予孩子们更有力的支持。

陈瑾瑜，上海市徐汇区未成年人心理健康辅导中心主任，上海市徐汇区学科带头人，上海市中小学心理辅导协会理事。国家二级心理咨询师，生涯规划师，上海市中级学校心理咨询师。曾获得上海市学校心理健康教育先进个人、徐汇区优秀共产党员、徐汇区园丁奖、徐汇区教育系统骏马奖、英才奖等荣誉称号。

  故事会说话 
《情绪小问号》 
 
中午，在教室里，琦琦问淼淼：“我一直听到情绪这个词，你知道情绪是什么吗？”淼淼 
回答：“情绪应该就是心情吧，比如说开心、难过、生气……”琦琦继续问：“那你知道我们 
每个人有多少情绪吗？”淼淼羞涩地回答：“呃，这个好像问倒我了！”两个孩子的脑袋里有 
太多的问号…… 

心理老师对你说 
孩子们，大家好！我们将共同进入一个丰富多彩的世界—情绪世界。让我们一起来好好认识自己的情绪，试着体验各种不同的情绪，并学着更好地接纳和表达自己的情绪吧！ 
一、情绪词典——情绪是什么 
其实情绪这个词语对于大家来说并不陌生。情绪有哪些成分呢？如果把每一种 
情绪想象成一杯饮料，那么每一杯饮料里都会有很多不同的成分。这些成分就是各 种各样的感觉、思想和行为。它们共同混合在一起，交互作用，从而产生了情绪。正因为如此，我们的情绪不仅包含心理上的变化，它还包括生理上的变化。举个例子来说，当比赛胜利而感到激动时，除了心情会特别高涨，我们的心跳也会加快，可能还会不由自主地咧开嘴笑，甚至眼睛露出兴奋的光芒。又比如，当体验到害怕这种情绪时，我们心理上感到担心、无助的同时，身上的肌肉也可能会紧绷、发抖，想把整个身体收起来，可能连呼吸和心跳都不由自主地加快。 
二、情绪知多少 
在我们的生活当中，随处都有情绪的存在。此时此刻，你能用一两个词语来表 
达当下的情绪状态吗？你是开心、愉悦，还是失落、伤心，又或者是淡然、平静？ 
相信你的答案一定更丰富、更多彩。请把他们记录在方框里吧！
也许有孩子要问了，既然情绪世界那么丰富多彩，其中到底有多少位情绪成员 
呢？不如，我们先试着在脑海里盘点和估计一下，你能想到多少个表达情绪的词语呢？也许你会猜有 50 个左右吧，也有人会说有 100 个，甚至会说 200 个。实际上， 无论是在中文还是英文的词典中，都可以找到至少 500 个用来描述情绪的词汇，这个数字是不是远远超过你的猜想呢？