认识爱，重建亲密关系——高质量挽回爱情

爱情及如何更好地经营爱情亲密关系，是人类生活中永恒的主题，本书致力于让读者重新认识原本抽象的爱情，学会重新建立高质量的亲密关系。作者以大量专业心理学的理论为依托，帮助读者更好地认识爱情，包括爱情中的缺爱、自卑，以及原生家庭所带来的对亲密关系的影响等，提倡在亲密关系中建立更成熟的爱情观，学会更好地理解伴侣，避免陷入暴力沟通的陷阱，使读者在思考经营亲密关系的同时，更好地理解自我，疗愈自我。

爱情及如何更好地经营爱情亲密关系，是人类生活中永恒的主题，本书致力于让读者重新认识原本抽象的爱情，学会重新建立高质量的亲密关系。作者以大量专业心理学的理论为依托，帮助读者更好地认识爱情，包括爱情中的缺爱、自卑，以及原生家庭所带来的对亲密关系的影响等，提倡在亲密关系中建立更成熟的爱情观，学会更好地理解伴侣，避免陷入暴力沟通的陷阱，使读者在思考经营亲密关系的同时，更好地理解自我，疗愈自我。

深刻如此，知乎心理情感领域大v，曾获评知乎情感领域影响力创作者，国家二级心理咨询师，EFT情绪取向受训伴侣治疗师，大连市心理协会会员，马歇尔博士《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者，芒果TV婚恋综艺节目《春日迟迟再出发》观察团嘉宾。

深刻如此，擅长洞悉人性，从人性的角度出发去带领来访者重新认识爱情，以及重建亲密关系。他擅长帮助来访者意识到自己在两性关系中的固有思维陷阱，在解决现实情感棘手难题（比如分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机处理等）的同时，获得自身的进步与成长。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历，深刻老师都可以给迷惘的你一些不错的建议。

序言：在痛苦中学会成长

01 重新认识爱

用爱情三角理论谈爱的构成

从伙伴爱与激情爱谈爱的种类

从生物学角度谈爱的由来

爱的本质：是奉献还是需要？

爱一个人的好方式是什么？

男女两性的择偶价值点

男女两性的各自主要情感需要

02重新看待爱的危机

你遭遇过男人的“冷暴力分手”吗？

女生想分手的表现：突然懂事的假象

挑剔与指责的真相

分手的底层原因：神经链条法则

分手的高峰期，在一起半年左右：可怕的“六月法则”

原生家庭不幸的牺牲者，缺乏爱人和自爱的能力

女生被分手，源于可怕的“毁灭性人格”特质

你的过度付出是毁掉亲密关系的元凶

当心预期判断偏差毁了你的爱情

异地恋分手是因为异地吗：异地恋分手的真相

心理学解析：出轨发生背后的心理机制

03挽回的心态建设

失恋后，要学会感激失恋

为什么我不劝你放弃挽回

分手后，如何有效地放下对前任的执念

真性分手是蓄意已久

不想挽回，但还放不下该怎么办——你需要的是逆袭！

想挽回，做好面对“真相”的准备了吗？

为什么挽回要控制需求感

事情没你想的那么坏，不要绝望太早

前任彻底死心了还能挽回吗？

挽回中至关重要的一点

挽回中的渔者心态

04 挽回的误区与禁忌

分手后想挽回，切忌过度自责

警惕爱的补偿心理：被分手之后是不是觉得亏欠对方？

挽回要跳出“情感溺水”状态

要想挽回，请马上停止过度分析

挽回要识别：自我合理化思维

挽回要避免自动化思维，打破思维墙

依靠感情去挽回行得通吗？

挽回切忌“强行进阶关系”

挽回中“备胎”不得不面对的真相

分手后保持联系做朋友，可能挽回吗？

反木桶效应：挽回绝不是改掉缺点

真性 / 假性复合：你以为复合了？可能是假的

如何避免假性复合，高质量挽回爱情？

05挽回的思维与技巧

SWOT 分析法：如何制定你的挽回策略

有哪些会阻碍我们挽回的人性弱点？

如何利用人性的弱点去挽回？

分手后男性的心路历程：会想念前女友吗？

详解断联：挽回中的断联及心态建设

要挽回，必须先拆掉他的“情绪筑墙”

高质量的挽回，要重塑对位关系

挽回要构建胜利者思维：我才是胜利者

【原创绝招】挽回中的向死而生：反撇理论

挽回的关键：不同依恋类型的信任感重建

利用对方不同的性格特点来挽回

限制性时间截点

发现丈夫出轨，想挽回婚姻该怎么做？

【案例自述】挽回一个人，是先找到丢失的自己

后记：分手是为了更好地遇见

爱情及如何更好地经营爱情亲密关系，是人类生活中永恒的主题，本书致力于让读者重新认识原本抽象的爱情，学会重新建立高质量的亲密关系。作者以大量专业心理学的理论为依托，帮助读者更好地认识爱情，包括爱情中的缺爱、自卑，以及原生家庭所带来的对亲密关系的影响等，提倡在亲密关系中建立更成熟的爱情观，学会更好地理解伴侣，避免陷入暴力沟通的陷阱，使读者在思考经营亲密关系的同时，更好地理解自我，疗愈自我。

深刻如此，知乎心理情感领域大v，曾获评知乎情感领域影响力创作者，国家二级心理咨询师，EFT情绪取向受训伴侣治疗师，大连市心理协会会员，马歇尔博士《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者，芒果TV婚恋综艺节目《春日迟迟再出发》观察团嘉宾。

深刻如此，擅长洞悉人性，从人性的角度出发去带领来访者重新认识爱情，以及重建亲密关系。他擅长帮助来访者意识到自己在两性关系中的固有思维陷阱，在解决现实情感棘手难题（比如分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机处理等）的同时，获得自身的进步与成长。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历，深刻老师都可以给迷惘的你一些不错的建议。