彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本（套装全5册）

你跟你的孩子，曾感受到来自噩梦、学校、与朋友交往等方方面面的压力吗？曾感到悲伤、愤怒和恐惧？曾犯错、自我否定吗？《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》，系列5册，围绕瑜伽、正念、同情心、同理心和行动等主题，帮孩子舒缓压力，获得平静、能量和勇气。

《我是瑜伽：唤醒之书》

“当我感到世界太大而自己太小，我就深呼吸，放空头脑，放飞心灵。创造、想象……

我是瑜伽。”鹰飞于天，星耀于夜，骆驼在沙漠跋涉，小船在海上航行……瑜伽具有变形转化的力量，练习瑜伽能强身健体，抚慰心灵。凭借想象，瑜伽让我们感到一切皆有可能。

《我是瑜伽：唤醒之书》引导孩子探索瑜伽的奥义，开辟心灵空间以应对身外的世界。书后附儿童瑜伽体式指导。

《我是平静：正念之书》

“我停下来，给自己一点时间。做个深呼吸，然后对自己说：没关系。我是平静。”正念的意思是充分活在当下。通过正念练习，孩子能学会管理情绪、优化选择，平衡繁忙生活中大大小小的事情。他们将会用语言表达情感，用想象理解世界。他们将震撼于自然之美。

《我是平静：正念之书》循循善诱地讲述了正念原则，指引孩子学会调整呼吸、专注

于此时此地。书后附正念指导。

《我是人：共情之书》

“我是人。然而，‘我是人’就意味着我不完美。我会犯错。”“成为人”是一个充满可能性的历程。我们学习、梦想，对周围的世界满怀好奇。但我们也会犯错，会感到恐惧与悲伤。当我们找到人与人之间的共同点，就能与周围的大千世界建立联系，努力成为好的自己。

《我是人：共情之书》笃定地告诉我们：凭借同情心和同理心，我们可以为他人也为自己做出更好的选择。书后附冥想指导。

《我是爱：同情之书》

“我把手放在心上，全神倾听。心会告诉我答案：我有一颗同情心。我心怀善意去行动。

我是爱。”爱意味着表达友善，以感恩的心生活，照顾好我们的身心。让我们的心指引方向，可以帮助我们接近一个更美好的世界。

《我是爱：同情之书》以正念和健康为基础，鼓励读者在感到害怕、愤怒、受伤和悲伤时向内看。当我们身处一场风暴，当太阳隐没、天空幽暗，爱的转变力量让世界重现光明。书后附打开心轮的瑜伽体式。

《我是一：行动之书》

“我如何才能改变世界？我是这么小，这要求似乎太高。但美好的事物都来自小小的一。”一座花园来自一粒种子，一段旋律来自一个音符，一段旅程来自一小步。每一个变化的行动和时刻都始于一个目标，始于一个意图，始于一，始于我，始于你。

《我是一：行动之书》带来了一次强有力的行动号召，鼓励每一位读者去提高他们的声音，伸出手，踏出步，走向更美好的世界。书后附正念冥想和自我反思活动指导。

你跟你的孩子，曾感受到来自噩梦、学校、与朋友交往等方方面面的压力吗？曾感到悲伤、愤怒和恐惧？曾犯错、自我否定吗？《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》，系列5册，围绕瑜伽、正念、同情心、同理心和行动等主题，帮孩子舒缓压力，获得平静、能量和勇气。

《我是瑜伽：唤醒之书》

“当我感到世界太大而自己太小，我就深呼吸，放空头脑，放飞心灵。创造、想象……

我是瑜伽。”鹰飞于天，星耀于夜，骆驼在沙漠跋涉，小船在海上航行……瑜伽具有变形转化的力量，练习瑜伽能强身健体，抚慰心灵。凭借想象，瑜伽让我们感到一切皆有可能。

《我是瑜伽：唤醒之书》引导孩子探索瑜伽的奥义，开辟心灵空间以应对身外的世界。书后附儿童瑜伽体式指导。

《我是平静：正念之书》

“我停下来，给自己一点时间。做个深呼吸，然后对自己说：没关系。我是平静。”正念的意思是充分活在当下。通过正念练习，孩子能学会管理情绪、优化选择，平衡繁忙生活中大大小小的事情。他们将会用语言表达情感，用想象理解世界。他们将震撼于自然之美。

《我是平静：正念之书》循循善诱地讲述了正念原则，指引孩子学会调整呼吸、专注

于此时此地。书后附正念指导。

《我是人：共情之书》

“我是人。然而，‘我是人’就意味着我不完美。我会犯错。”“成为人”是一个充满可能性的历程。我们学习、梦想，对周围的世界满怀好奇。但我们也会犯错，会感到恐惧与悲伤。当我们找到人与人之间的共同点，就能与周围的大千世界建立联系，努力成为好的自己。

《我是人：共情之书》笃定地告诉我们：凭借同情心和同理心，我们可以为他人也为自己做出更好的选择。书后附冥想指导。

《我是爱：同情之书》

“我把手放在心上，全神倾听。心会告诉我答案：我有一颗同情心。我心怀善意去行动。

我是爱。”爱意味着表达友善，以感恩的心生活，照顾好我们的身心。让我们的心指引方向，可以帮助我们接近一个更美好的世界。

《我是爱：同情之书》以正念和健康为基础，鼓励读者在感到害怕、愤怒、受伤和悲伤时向内看。当我们身处一场风暴，当太阳隐没、天空幽暗，爱的转变力量让世界重现光明。书后附打开心轮的瑜伽体式。

《我是一：行动之书》

“我如何才能改变世界？我是这么小，这要求似乎太高。但美好的事物都来自小小的一。”一座花园来自一粒种子，一段旋律来自一个音符，一段旅程来自一小步。每一个变化的行动和时刻都始于一个目标，始于一个意图，始于一，始于我，始于你。

《我是一：行动之书》带来了一次强有力的行动号召，鼓励每一位读者去提高他们的声音，伸出手，踏出步，走向更美好的世界。书后附正念冥想和自我反思活动指导。

[美]苏珊·韦尔德/著

  知名童书作家。苏珊自幼热爱文学和写作，经常写故事和诗歌与家人、朋友分享，她当过小学教师，目前是一位专业瑜伽教练，她爱的是儿童文学创作。作品包括《水公主》《你和我》《我爱美术馆》和《纽约时报》畅销书《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》。  

  目前，苏珊和她的儿女们住在纽约州的东汉普顿，他们给她的写作提供源源不断的灵感，让她时刻记得如何从孩子的角度看待事物，并让她心中的孩子充满活力。

[加]彼得·雷诺兹/绘

  知名童书作家、插画家、艺术家。著有图画书《点》《味儿》《谁说一定要用蓝色画天空》《北极星》《罗丝的花园》《我在这儿》《心底的琴声》等，为图画书《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》和儿童文学《朱迪·穆迪双语系列》《小臭孩斯丁克双语系列》绘制插画。

  目前，他住在马萨诸塞州的戴德姆，和双胞胎兄弟保罗·雷诺兹共同经营一家独立书店（Blue Bunny Books and Toys）。

常立/译

  童话作家，复旦大学文学博士，浙江师范大学儿童文学硕士生导师。著有《浙江新诗史》《“他们”作家研究》等著作，《从前，有一个点》《没有名字的童话》等童话集，《变来变去的小爬虫》《好买卖》《魔术师的苹果》等图画书，翻译有《走出荒园》《丛林选美大会》《一定要赶到大熊家！》等图画书。

1. 我是瑜伽：唤醒之书


2. 我是平静：正念之书


3. 我是人：共情之书


4. 我是爱：同情之书


5. 我是一：行动之书

你跟你的孩子，曾感受到来自噩梦、学校、与朋友交往等方方面面的压力吗？曾感到悲伤、愤怒和恐惧？曾犯错、自我否定吗？《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》，系列5册，围绕瑜伽、正念、同情心、同理心和行动等主题，帮孩子舒缓压力，获得平静、能量和勇气。

《我是瑜伽：唤醒之书》

“当我感到世界太大而自己太小，我就深呼吸，放空头脑，放飞心灵。创造、想象……

我是瑜伽。”鹰飞于天，星耀于夜，骆驼在沙漠跋涉，小船在海上航行……瑜伽具有变形转化的力量，练习瑜伽能强身健体，抚慰心灵。凭借想象，瑜伽让我们感到一切皆有可能。

《我是瑜伽：唤醒之书》引导孩子探索瑜伽的奥义，开辟心灵空间以应对身外的世界。书后附儿童瑜伽体式指导。

《我是平静：正念之书》

“我停下来，给自己一点时间。做个深呼吸，然后对自己说：没关系。我是平静。”正念的意思是充分活在当下。通过正念练习，孩子能学会管理情绪、优化选择，平衡繁忙生活中大大小小的事情。他们将会用语言表达情感，用想象理解世界。他们将震撼于自然之美。

《我是平静：正念之书》循循善诱地讲述了正念原则，指引孩子学会调整呼吸、专注

于此时此地。书后附正念指导。

《我是人：共情之书》

“我是人。然而，‘我是人’就意味着我不完美。我会犯错。”“成为人”是一个充满可能性的历程。我们学习、梦想，对周围的世界满怀好奇。但我们也会犯错，会感到恐惧与悲伤。当我们找到人与人之间的共同点，就能与周围的大千世界建立联系，努力成为好的自己。

《我是人：共情之书》笃定地告诉我们：凭借同情心和同理心，我们可以为他人也为自己做出更好的选择。书后附冥想指导。

《我是爱：同情之书》

“我把手放在心上，全神倾听。心会告诉我答案：我有一颗同情心。我心怀善意去行动。

我是爱。”爱意味着表达友善，以感恩的心生活，照顾好我们的身心。让我们的心指引方向，可以帮助我们接近一个更美好的世界。

《我是爱：同情之书》以正念和健康为基础，鼓励读者在感到害怕、愤怒、受伤和悲伤时向内看。当我们身处一场风暴，当太阳隐没、天空幽暗，爱的转变力量让世界重现光明。书后附打开心轮的瑜伽体式。

《我是一：行动之书》

“我如何才能改变世界？我是这么小，这要求似乎太高。但美好的事物都来自小小的一。”一座花园来自一粒种子，一段旋律来自一个音符，一段旅程来自一小步。每一个变化的行动和时刻都始于一个目标，始于一个意图，始于一，始于我，始于你。

《我是一：行动之书》带来了一次强有力的行动号召，鼓励每一位读者去提高他们的声音，伸出手，踏出步，走向更美好的世界。书后附正念冥想和自我反思活动指导。

[美]苏珊·韦尔德/著

  知名童书作家。苏珊自幼热爱文学和写作，经常写故事和诗歌与家人、朋友分享，她当过小学教师，目前是一位专业瑜伽教练，她爱的是儿童文学创作。作品包括《水公主》《你和我》《我爱美术馆》和《纽约时报》畅销书《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》。  

  目前，苏珊和她的儿女们住在纽约州的东汉普顿，他们给她的写作提供源源不断的灵感，让她时刻记得如何从孩子的角度看待事物，并让她心中的孩子充满活力。

[加]彼得·雷诺兹/绘

  知名童书作家、插画家、艺术家。著有图画书《点》《味儿》《谁说一定要用蓝色画天空》《北极星》《罗丝的花园》《我在这儿》《心底的琴声》等，为图画书《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》和儿童文学《朱迪·穆迪双语系列》《小臭孩斯丁克双语系列》绘制插画。

  目前，他住在马萨诸塞州的戴德姆，和双胞胎兄弟保罗·雷诺兹共同经营一家独立书店（Blue Bunny Books and Toys）。

常立/译

  童话作家，复旦大学文学博士，浙江师范大学儿童文学硕士生导师。著有《浙江新诗史》《“他们”作家研究》等著作，《从前，有一个点》《没有名字的童话》等童话集，《变来变去的小爬虫》《好买卖》《魔术师的苹果》等图画书，翻译有《走出荒园》《丛林选美大会》《一定要赶到大熊家！》等图画书。

  充满力量的肯定言辞和好玩有趣的插画将鼓励孩子和大人都慢下来，并摆出一个瑜伽姿势。——《科克斯书评》

  小女孩摆着平衡姿势，喂鸟，在树下冥想(掉落的鸟食神奇地发芽)，强调了善良、同情和自我认知，忧心会融化为幸福……培养孩子正念的一个温和、有用的工具。——《科克斯书评》

  让孩子学习如何在情感上照顾自己和他人，既实用又有力量。——《科克斯书评》

  终，苏珊·韦尔德将所有的一切都融合在了一起，让人类彼此联结。清晰简洁的文字与雷诺兹令人熟悉的插图相匹配……以适合孩子的、充满希望的视角审视了在这个星球上成为互相联结的人意味着什么。——《学校图书馆杂志》

  插图在与之对比鲜明的背景下显得干净和多彩……这是一个教导爱、同情和自我照顾的美好教具。——《学校图书馆杂志》

  这个吸引人的书名让复杂的想法变得简单，并为乐观的讨论打开了门。——《学校图书馆杂志》

  雷诺兹飞扬的线条、色彩丰富的插图散发出平静与和平，增强了冥想文本的情绪。——《号角书》杂志

  这是一本精彩的图画书，不仅仅是引人入胜的插图或了不起的自我认同的信息。简单的话语开启了一场关于情感的对话。当今这个时代，甚至连孩子都觉得有必要管理压力并培养应对技能，这种对话就更有价值了。——读者Alexis S.

  这本书是如此的美丽和平静，我考虑把它送给自己，当我感到焦虑的时候读它。——读者Beth

  特别好看的一本书。从动人心弦的插图到抚慰人心的文字，再到每张图片背后的整体信息。这是一本对儿童(对成人也一样!)来说很重要的书，却做得如此简单。总有一天我要给我的(未来的)孩子买这个，还有别人的孩子!——读者Sally

  我喜欢简单的故事和美妙的艺术作品。我需要这本书。今天它让我的心振奋起来，这是一本让人感觉良好的书。——读者Andy.Z

  我喜欢这个系列。它告诉我们如何更加专注，帮助我们了解自己和他人。——读者Catherine

  爱是行动！爱是光明的，美丽的，值得的！读这个系列让我想走出去，在这个世界上做出积极的改变。——读者Brown

  作为人类，你的人生将充满无限的奇迹和创造力。你会犯错误，但你会找到自己的路。——读者Carol

  我们和五年级的学生一起大声朗读这本书。这是鼓舞人心的。我们喜欢插图中所有明亮的颜色。涟漪的意象也很有力量！同学们都很喜欢书中分享的积极心态和态度。他们还说，这本书是鼓舞人心的，可以帮助你在生活中成为一个更好的人。——读者Helen H.