发掘敏感孩子的力量

推荐序:那一群落入凡间的精灵

有一天，我获得了一个新的身份——妈妈。虽然做心理师很多年，教别人怎么对待孩子得心应手，然而我自己，在面对这个新生命时，却依然好奇而陌生。我没有想到，迎接我的是这么大的挑战。
这个孩子居然不哭，出生的整整一年里，她那么乖，从来不哭，以至于邻居特别奇怪地问我：“你家刚出生的宝宝不在家吗？”她每一次需要我，都喊：“爱~~爱~~！”可是一岁以后，她好像突然学会了世界上有哭这样的事情，而且这个事情明显效果空前，于是小小人开始拉开号哭的人生序幕，在任意一个她觉得不开心的场合，都会大哭大闹起来。她这一哭，就是好几年。
幼儿园毕业仪式上，全班的小朋友演出《读书郎》，一个个小书童端着凳子萌萌地跳舞，只有我家的宝贝一动不动地站在队伍中，表情凄凄惨惨戚戚，别的妈妈问我：“你家宝贝怎么了？”，我流着汗回答：“哦，她在扮演黛玉读书……”正是这个特别的孩子，开启了我研究高敏感儿童的大门。
她是如此地与众不同，每一张照片都是思考的表情，极其深沉；吃饭只吃一样，去同一个饭馆，点同一个菜；不能听严厉的话语；害怕满地乱跑的小鸡……别的孩子能玩的很多她都不能玩儿。我要保护她，就需要承受周围人的眼光和指责，大家觉得我过于娇惯这个孩子。
无法让别人理解这个不同和差异，但作为母亲，和一个受过专业训练的心理咨询师，我又切实地知道这个差异一定是来源于天生的气质特征，而那时候，没有任何相关的文字和专业研究可供参考。
后来，我开始做家长的教育课程，有机会接触到更多相类似的个案，当然，我接触到的个案都是问题比较严重的，比如，说话结巴，或者口齿不清，或者像机器人一样说话，伴随着其他感统失调和注意力不集中等一系列问题，我曾经一度认为他们应该属于艾斯伯格综合症的一种，但研究后又发现不是，他们还是当属正常人群，这不是病症，这只是一种特质。不恰当的教养方式会在这类孩子身上留下非常深的印迹。
非常开心地看到伊莱恩·阿伦博士在高度敏感的族群身上所做的研究，看到这本书，犹如看到我自己十年走过的历程，阿伦博士清晰地为每个阶段的高敏感族群孩子做了分类及指导，篇幅的限制，很多操作方式没有完全详细地展开，但每一个指导和操作都是非常具有执行性的，这一切，我相信，均来源于伊莱恩·阿伦博士自身的经历和实践。可以说，这本书，从真实的生活中提炼总结而来，原本就是真正的生活指导。
高敏感族群的孩子，是落入凡间的精灵，他们一定是走迷了路，才来到地球这个世界，被我们这些幸运的父母拥入怀中。适应地球生活，适应人类规则，与人类互动交往，是高敏感族群一生的功课。这个族群，总是在地球上不容易站稳，所以，很容易摔跟头，这也是高敏感族群的一大特征。有一次，在一个妈妈的读书会上，有一位女作家，我分析性格时跟她说，你应该是不喜欢地球的，做人类很辛苦吧？她后来专门写了很长的文章给我看，确实，她一直认为自己不应该是地球人，她是来自星星的精灵，等待着遥远星球母亲的呼唤。
拥有这样的孩子，注定我们拥有不一样的视角和生活。中国人喜欢集体，不喜欢自己太异于常人，做父母也一样，当孩子与众不同时，我们是如此焦虑，想尽一切办法，就是想让这孩子与别人一样，至少我们会觉得这样的人生才是安全的、可靠的。为了变成和别人一样，我们费了很多很多的力气。在一次电视台的节目中，出现了一个高敏感的孩子，他的父亲是一个很爷们气概的人，为了训练这个孩子，他用了很多办法，看起来成功了，这个孩子变得不那么退缩被动，开始能正常与外界交流沟通，可是在那孩子的眼睛里，流露出的深深的忧伤，让我久久不能释怀。
高敏感的孩子，大多具有浓烈的艺术气质，培养得当，他们会表现得优雅而有礼貌，同时，他们是非常善良的一群人，很少会与别人发生冲突。另外的一种表现，是超强的逻辑思维能力，思考起来特别像机器人，偶尔一些情况下会表现出没有情感的一面，这两种状态其实是同一种感性能力下的反应，稍加调整就会有很大的改观。我们常人看小说、看故事、看杂志，高敏感族群的孩子抱着一本诗歌集看一天也是可能的。课堂里背不下来课文，但科学课上的内容能够全部复述；经常跑神，专心的时候却完全听不到外界的声音。阿伦博士用日常常见的生活和事件，为高敏感的孩子留出一个难得的空间，让父母也终于能够放松一下，知道——这只是特质，这不是症状。
学会欣赏麻烦不断的孩子，对父母而言是一项严峻的考验，特别是在今天对成绩无比追逐的教育里，保持一颗淡定而平和的心，允许高敏感的孩子用自己的节奏，缓慢地成长，在标准林立的现代社会里，为高敏感的孩子撑起一片和缓的天空，更显得尤为可贵。伊莱恩·阿伦博士的一些操作方式可能在我们中国家庭里无法做到，但是其中的思想和所抱持的角度，依然值得我们借鉴。
能够有同行，值得庆祝！能够知道高敏感的孩子仅仅是具备了特殊的气质，值得庆祝！能够知道我们如何对待这些落入凡间的精灵，用人类特有的胸怀和温情，帮助这些精灵释放属于他们的力量，值得庆祝！
感谢为这个族群付出努力的同行们！
左辉 （心智管理专家、家庭教育导师、家长公益大讲堂创办人）

这本书是为众多敏感孩子的父母所写，它填补了敏感孩童家庭教育书籍的空白。家有敏感孩童，也许你还没有意识到孩子的特质，并为此焦虑不安；也许你意识到了，却纠结于教育不得法。本书将为面对问题的你提供帮助：如何甄别你的孩子是否敏感？如何从新的角度思考“敏感”这种特质并因循善诱？作为高度敏感的母亲，作者伊莱恩·阿伦博士也建议父母不仅要接受上天赐予的独一无二的孩子，释放自己的自责情绪，放松心态，从而带动孩子放松，将敏感特质转化为优势

伊莱恩·阿伦（Elaine N.Aron）
·心理学博士、心理咨询师、大学教授、心理医生和作家
·亲密关系研究和高度敏感者研究领域的领先者
·一名高度敏感者
·建立了高度敏感者研究网站，已帮助无数具有敏感特质的人实现自我

致谢 / 001
前言 / 001
我为什么写这本书 / 001
本书使用指南 / 001
章 敏感特质 更好地甄别“害羞”和“难搞”的孩子 / 001
正视孩子的敏感 / 003
如何发现高度敏感 / 003
什么是高度敏感？ / 005
你的孩子是不是高度敏感？ / 010
高度敏感对人类物种有何贡献？ / 012
为什么高度敏感的孩子会如此不同？ / 014
还不能确定孩子是不是高度敏感？ / 021
帮助高度敏感儿童迈向成功与幸福 / 024
第二章 系好安全带 特别的孩子引发特别的挑战 / 032
家长更能影响敏感的孩子 / 035
契合度——每个孩子都有不同的家庭 / 036
敏感的孩子需要情绪出口 / 039
敏感儿童的六件事 / 040
养育敏感儿童的乐趣 / 054
第三章 不敏感的家长更有福 / 056
写给父亲的话 / 057
高度敏感和寻求新事物 / 058
当孩子与你的个性非常不同时 / 059
第四章 如果家长也是高度敏感者 其他家庭成员怎么做呢？ / 074
高度敏感的家长从养育孩子的过程中能够得到什么？ / 076
首要任务——保持自己情绪的稳定 / 076
你和孩子都高度敏感的优势 / 077
其他家长可以怎么做？ / 084
后的提醒 / 092
第五章 养育快乐的敏感儿童四大秘诀 / 093
秘诀一：提升自我形象 / 094
秘诀二：降低羞耻感 / 100
秘诀三：有智慧的处罚 / 103
秘诀四：讨论“敏感” / 115
健康的自我界限 / 120
第六章 一个好的开端 安慰和回应高度敏感婴儿 / 123
新生儿——如何认出高度敏感婴儿 / 124
两到六个月——如何回应宝宝，又不过度刺激他 / 129
半岁到一岁：依附关系、步调一致和自我调节 / 133
步调一致 / 135
后的提醒 / 139
第七章 家有幼儿 适应改变及处理过度刺激 / 140
调适变化 / 141
顺利转换环境 / 145
过度刺激 / 145
处理强烈的情绪 / 146
关于一两岁的孩子 / 151
日常问题 / 153
比较不常见的问题 / 157
后的提醒 / 159
第八章 在外面的幼儿 帮助他们在新环境中成功 / 160
害怕新事物、害怕陌生人、害羞和喜欢单独玩耍的差别 / 161
为什么会害怕新环境，如何预防 / 162
有了新经验之后 / 168
面对陌生人时的害怕或迟疑 / 168
寻找适合的社交场合 / 172
如果学龄前儿童遇到真正害怕的事情 / 174
后的提醒 / 176
第九章 家有学龄儿童 / 177
学龄儿童——初试啼声 / 178
家中的日常生活 / 179
减少家中压力 / 185
第十章 帮助孩子享受学校生活及社交生活 / 192
高度敏感儿童在学校面对什么？ / 194
教室的理想气质 / 195
家庭教学 / 195
社交生活与害羞 / 196
打造愉快的学校生活 / 202
关心学业表现 / 204
当孩子受到欺负 / 206
儿童时期告一段落 / 208
第十一章 敏感的青少年及年轻人 让青春起航的艰难任务 / 210
前路艰辛 / 211
和家人相处 / 216
中学的生存之道 / 218
社交生活 / 221
内在生活 / 225
进入青年人生 / 226
当孩子征询你的意见时 / 226
你自己的成长任务 / 229
附录 给教师的建议 / 230

这本书是为众多敏感孩子的父母所写，它填补了敏感孩童家庭教育书籍的空白。家有敏感孩童，也许你还没有意识到孩子的特质，并为此焦虑不安；也许你意识到了，却纠结于教育不得法。本书将为面对问题的你提供帮助：如何甄别你的孩子是否敏感？如何从新的角度思考“敏感”这种特质并因循善诱？作为高度敏感的母亲，作者伊莱恩·阿伦博士也建议父母不仅要接受上天赐予的独一无二的孩子，释放自己的自责情绪，放松心态，从而带动孩子放松，将敏感特质转化为优势

伊莱恩·阿伦（Elaine N.Aron）
·心理学博士、心理咨询师、大学教授、心理医生和作家
·亲密关系研究和高度敏感者研究领域的领先者
·一名高度敏感者
·建立了高度敏感者研究网站，已帮助无数具有敏感特质的人实现自我

更多的人，尤其是父母们会因为这本书知道和了解这群很特别并且为数不少的孩子——上天赐予他们独一无二的特质，他们却因为高度敏感而显得有些“与众不同”。在我们的社会已经习惯整齐划一的评断标准时，我们更需要用不太一样的理念和方法来接纳和帮助他们，而不是强迫他们改变自己。请放轻松，敏感特质总有一天会转化为他们的独特优势，那时候，他们就真正了成为他们自己！
——@速写本子 （建筑师、绘本作家）（《爸爸的木朵》《亲亲木朵》《木朵百睡图》）