冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系

起　　源
本书为人们提供了一种思考自身、思考关系的新方法。在数十年的研究和临床经验中，吸引着我们不断探索的是这些基本问题：为什么有些人能拥有许多满意的、亲密的社会关系，而另一些人却在忍受隔阂和孤独的痛苦？为什么有些人感到悲伤、不愿社交、缺乏自尊，有些人暴躁易怒、难以集中注意力、很不自信，而有些人却很快乐、富有好奇心、自信、心中充满了爱？我们从他人那里获得的归属感和依恋感，与我们个人的自我意识的发展有何关联？也许 重要的问题是，上述问题的答案将如何指引我们，在人人都会经历的失落与孤独中找到联结与亲密感。在向你讲述我们的发现之前，请让我们先介绍一下自己，聊聊我们各自的故事，以及我们是如何开始共同创作本书的。
克劳迪娅的故事：从管理到倾听
那是2004年的事了。在我居住的小镇上有一家儿科诊所，而我是诊所里颇受认可的行为学专家。我越来越觉得，无论是我所受的儿科学培训，还是我近20年来的执业经验，都无法让我很好地应对办公室里出现的各种挑战。提问、指导建议以及行为管理，常常会给我本人以及向我咨询的家庭带来挫败感和失败感。后来，有两次来访（一次是一个“叛逆”的青春期男孩，另一次是一个三个月大、患有“腹绞痛”的女婴）改变了这一切。
我花了20分钟与15岁的亚历克斯单独见面，通常完成“注意缺陷多动障碍评估”的时长为30分钟。然后，我邀请他的父母里克和卡门加入我们的谈话。亚历克斯蜷缩在检查台的角落里，紧紧地裹着外套，默默地盯着地板。里克和卡门双手交叉在胸前，站在离对方尽可能远的地方。房间里的狭小空间几乎无法容纳他们表现出来的愤怒与疏离。
次与亚历克斯和他父母见面的时候，我按照惯例，依照注意缺陷多动障碍的标准化诊断评估1询问了亚历克斯的病史。根据注意缺陷多动障碍的评定量表，他们给我的回答似乎表明，亚历克斯可能符合这种障碍的诊断标准。我们安排了一次随访，以便进一步评估和讨论治疗方案。
但在几周后的第二次会面中，我的做法却有所不同。我在那一年开始到新成立的伯克希尔精神分析研究所（Berkshire Psycho-analytic Institute）学习。该研究所开设了一个旨在培训精神分析师的项目，在这个项目中，研究所为那些不是心理健康临床工作者但在相关领域工作的人提供了一个深造机会。彼时，我遇到了一系列儿科学培训中没有涉及的新理念。关于人际关系在个体成长与发展中的重要的基础作用，儿科医生所受的教育实在是少得惊人。
从那个时候起，由儿科医生转行为精神分析师的D. W. 温尼科特（D. W. Winnicott）的著作，就成了对我影响 的作品之一。温尼科特的思想是在第二次世界大战后的英格兰发展起来的。在那时的英格兰，和当时多数西方社会一样，人们认为母亲是家庭中提供基本照料的人—喂养、洗澡、穿衣。不过，母子关系本身却没有多大价值。在二战期间，伦敦的孩子经常被带离家庭，以免受到空袭的威胁，并且住院的孩子将长期与父母分离，但没有人考虑过这样做的后果。温尼科特则是 早开始引入不同思维方式的人之一。
在我第二次见亚历克斯和他父母的那段时间前后，我正在读一篇温尼科特关于“真我”2的论文。他谈到，父母自身的问题可能会影响他们看待孩子的方式，以至于他们不能看清孩子真实的样子，无法理解孩子的行为到底传达了什么信息。我在工作中遇到的另外一位母亲很好地例证了这个观点。她的大儿子事事都要争先，她为此十分烦恼。想要带着一个5岁的孩子和一个2岁的孩子出门，开始变得越来越困难。见过几面之后，这位母亲在向我讲述她哥哥在她小的时候就去世时哭了。为了逃离这个伤心之地，她们一家搬去了很远的地方，但从来没有面对过丧失的哀伤。养育这两个年龄相仿的孩子的经历，让她所有的哀伤都涌上了心头。在她讲述这个故事的时候，她的儿子一直在地板上静静地画画，然后儿子爬上了妈妈的膝盖，递给了妈妈一幅画，画里有一个在原野之中的人。他说：“这是你，不是我。”这恰恰是
“童言无忌”的完美体现。儿子的行为源于典型的手足之争，但母亲心中未经处理的哀伤蒙蔽了她的双眼，而且她的过激反应让情况变得更糟。当在我办公室的安全环境下讲完这个故事之后，她就能对儿子的“真我”做出回应了，这样一来，她便能平静地管教儿子的行为了。手足之间的激烈竞争也随之消失了。
我不曾有意改变自己的工作方法（这种改变更多的是出于偶然），但我的学习经历的确为我提供了新的思维框架，帮助我更好地理解那些开始出现的转变，比如接下来发生在亚历克斯和他家人身上的事情。后来，我就可以从容地应用自己发现的规律了。我 早迈出的这几步，让我改变了我工作中的主要目标，走上了从“管理”到“倾听”的转变之路。我开始注意到，当父母出于各种原因与孩子失去联结的时候，孩子就会出现行为问题—后来，借助埃德的话，我将这种情况理解为“错位”（mismatch）。
当我倾听父母的心声时（孩子也在旁边），父母能够发现，他们的某些感受让他们难以看到孩子的真我，这些感受往往是羞耻、愤怒和哀伤的组合。我尝试带着好奇心去倾听，而不是直接从诊断

著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意图，并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中，通过大量的错位和修复，帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。

赞誉
前言：起源
克劳迪娅的故事：从管理到倾听
埃德的故事：“静止脸”实验范式
我们俩的故事：本书的目标
第1章　关系的修复是一种精神食粮/ 1
错位是关系中的常态/ 4
修复关系需要实际行动/ 6
关系的错位和修复、意义建构/ 8
什么是意义建构/ 10
意义建构：从出生开始/ 13
错位的修复能为关系发展提供能量/ 15
在我们的基因中建构意义/ 18
创伤的代际传递/ 21
对意义的饥渴/ 23
动用身体和心理建构意义/ 27
坦然地犯错/ 29
第2章　目标：足够好的而不是完美的关系/ 31
必要的冲突加深亲密感和联结感/ 35
没有不完美，你我将不复存在/ 37
追求完美会导致焦虑和阻碍成长/ 41
为不完美的关系创造空间/ 44
接纳关系中的混乱/ 46
警惕完美主义的文化/ 48
第3章　制造混乱的安全感/ 52
在关系的错位和修复中找到安全感/ 53
超越“战或逃”的反应/ 55
面孔与声音里的安全感/ 57
社交系统封闭会导致疾病和死亡/ 59
哈里王子的转变：在关系的修复中发现真我/ 60
激活智能迷走神经，打开社交之门/ 63
如果父母带来了危险的意义/ 67
先天与后天之舞/ 72
在关系中发展自我调节能力/ 73
第4章　停止指责/ 75
独处的能力/ 78
“静止脸”范式：沟通让我们重建联结/ 80
童年早期经历与自我意识/ 84
意义建构：合作与孤立/ 86
为什么调节很重要/ 90
为什么指责是没有意义的/ 94
关系是问题的核心/ 95
第5章　在错位－修复中发展复原力/ 98
复原力根植于关系的发展之中/ 100
从积极压力到有毒的压力/ 102
童年早期经历如何影响我们/ 103
关系对逆境的缓冲作用/ 106
复原力：不断累积从错位到修复的经验/ 109
代际间的日常创伤/ 113
在错位－修复中获得胜任感和灵活性/ 115
第6章　冲突的游戏：学会融入群体/ 119
必要的游戏：我们可以修复错位/ 123
打招呼的游戏：文化差异/ 127
社交游戏能够促进大脑和心智的发展/ 129
职场里的游戏/ 132
从出生开始的游戏/ 135
第7章　科技产品与“静止脸”范式/ 139
自闭症与科技产品使用/ 142
焦虑、抑郁和社交媒体/ 145
使用科技产品是一种症状/ 147
如果科技产品替代了真实的关系/ 147
第8章　当关系中出现冲突的时候/ 152
失控/ 154
破碎的自我意识/ 159
当我们觉得不被看见时/ 161
缺爱可能会危及生命/ 165
将早期的关系体验带入新的关系/ 169
有问题的互动模式会导致隔阂/ 171
重建关系，重塑大脑/ 174
第9章　在无数个瞬间中治愈自己/ 179
身体的治愈力/ 182
从战争的创伤中学习修复/ 185
将心理治疗当作安全可控的治愈方式 / 190
在新的关系中治愈自己/ 192
第10章　在不确定性中找到希望/ 195
确定性的暴政/ 196
不确定性意味着更多的开放空间/ 198
不确定性能培养同理心和希望感/ 201
在新的关系中治愈童年早期的创伤/ 204
第11章　在错位中找到联结与归属感/ 207
从出生开始的倾听/ 209
关注 初的关系/ 212
种下希望的种子/ 214
用“静止脸”范式重建联结/ 216
致　　谢/ 220
注　　释/ 222

著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意图，并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中，通过大量的错位和修复，帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。