爱上你的眼

在 2020 年突如其来的新冠肺炎疫情席卷全球的时候，我们——一群专业守护视觉健康的光明使者，利用工作之余，奋力书写这本眼健康科普书。我们大声疾呼-——
"保卫你的眼睛!保护你的视力!"
在抗击新冠肺炎疫情期间，我们了解到，无数宅在家里的人，他们的眼睛被各种电子屏牢牢吸引，电视机、电脑、iPad、手机……许多人长时间沉浸于电子屏，压根儿不知道眼睛也会疲劳，也需要休息，他们任性地、过度地使用眼睛，直至出现视物模糊、干涩畏光、不自觉流泪等不适症状。不少家长反映，孩子"宅"在家上网课，学习进度没落下，但近视度数却加深了不少。
无独有偶，不懂保护眼睛的人，岂止是儿童青少年?!
不少职场白领，白天在单位忙碌，晚上回家减压依靠"追剧"，时常一追就追到凌晨二三点，翌日上班眼睛酸胀，甚至布满了血丝。还有一些运动员、影视剧表演工作者、摄影师以及许多爱美人士，因职业需要或个人形象选择长期佩戴隐形眼镜，却不注意使用卫生，由此导致眼部受到细菌侵袭，造成各种眼疾。而有的年轻人眼睛稍有不适就点滴网上购买的"网红眼药水"，结果不仅产生严重依赖，还随着时间推移，造成明显视力下降。
一些双鬓染霜的爷爷奶奶，由于缺乏用眼常识，又贪图便宜，当他们看书、看报越来越费力、视力明显减退时，并没有选择去医院进行眼科检查，而是随意在路边小店购买一副"能看得清"的眼镜就以为万事大吉。岂料，由于验光不准、省略了散光检测等，没多久便结下"因小失大"的恶果，双眼屈光不正越来越严重，后发生各类眼科并发症甚至失明。而有的长辈，身患糖尿病、高血压等基础疾病，却不懂视力与此息息相关，顾此失彼，后也"连累"了眼睛。
眼睛是心灵的窗户，也是十分娇贵的器官，稍有闪失，就有可能造成严重伤害，给心灵蒙上阴影。因此，对于我们的眼睛，要极其珍视，并给予万分呵护。可以说，眼健康的守护，不可须臾懈怠，需要贯穿于人生的所有阶段。
在经过精心的策划选题和充分的案例收集后，我们编写了这本涵盖各年龄阶段眼病防治的科普书，从"认识你的眼""呵护你的眼"和"疗愈你的眼"三大方面呼吁大家保卫眼睛、守护视力。所有专题的作者，都是来自一线的医务工作
者。他们聪明、敬业，具有丰富的眼病防治实践和临床经验。他们结合自己在临床和工作中遇到的常见眼健康问题进行科普，并编撰成书。
本书以通俗易懂的语言，深入浅出地讲述每篇读来只需几分钟的生动有趣的"小知识"，帮助大家提高用眼卫生水平、保持视觉健康。为了让科普更直观，我们还组建了插画团队，为每篇文章绘制形象生动的原创插画。特别值得一提的是，我们还融入了新媒体元素，将部分科普内容制成视频、音频并形成二维码置于书中，目录中的相关专题名以蓝色文字呈现，方便读者扫码以同步观看或收听，提高科普的趣味性和便捷性，让更多人受益。
当前，随着我国经济社会快速发展、人口老龄化进程加快以及人民群众对眼健康需求的不断提高，我国眼病防治工作依然任务艰巨。我国仍然是世界上盲和视觉损伤患者数量多的国家之一，年龄相关性眼病患病率升高。青少年屈光不正等问题日益突出。眼健康科普，任重而道远。
我们希望通过本书，唤起大家对眼健康的关注和重视。无论您处在儿童青少年阶段，抑或是中老年阶段，只需利用碎片时间，告别"电子屏"，静下心读几分钟，日积月累，您将受益无穷。
愿您拥抱清晰明亮的"视"界。
邹海东
上海市眼病防治中心 
2021 年初夏于上海

本书由上海市眼病防治中心临床医生和公共卫生医生执笔，结合临床研究及实践经验，针对常见眼健康问题进行科普，以案例分析的形式深入浅出地讲解眼健康知识，呼吁大家保护眼睛，守护视力。
全书分为“认识你的眼”“呵护你的眼”和“疗愈你的眼”三篇 , 主要内容包括眼睛结构概述、验光配镜常识、各类眼科检查及常见眼病防治等，共 100 个知识点，内容丰富，涵盖各年龄段读者需要了解的眼健康知识。
本书语言通俗易懂，配有生动形象的原创插画，让科普更加直观；尤其采用新媒体形式提升阅读体验，读者可用手机扫描二维码收听或观看书中内容，便捷又有趣。

本书由上海市眼病防治中心临床医生和公共卫生医生执笔，结合临床研究及实践经验，针对常见眼健康问题进行科普，以案例分析的形式深入浅出地讲解眼健康知识，呼吁大家保护眼睛，守护视力。
全书分为“认识你的眼”“呵护你的眼”和“疗愈你的眼”三篇 , 主要内容包括眼睛结构概述、验光配镜常识、各类眼科检查及常见眼病防治等，共 100 个知识点，内容丰富，涵盖各年龄段读者需要了解的眼健康知识。
本书语言通俗易懂，配有生动形象的原创插画，让科普更加直观；尤其采用新媒体形式提升阅读体验，读者可用手机扫描二维码收听或观看书中内容，便捷又有趣。

邹海东，上海市眼病防治中心党委书记，主任医师，博士生导师。专业为眼科防盲和流行病学研究，擅长白内障和青光眼的诊断和治疗。2011年3月至今，上海市眼病防治中心/上海市眼科医院（兼），历任副院长、常务副院长、党委书记。2019年12月入选国家百千万人才工程并被授予“有突出贡献中青年专家”荣誉称号；2019年 1月入选2018年上海领军人才；
2019年1月荣获中华医学科技奖二等奖（完成人）。主编或副主编4部译著。

大家好，我叫“眼睛”，这是我的“简介” 001
篇 认识你的眼 005
章  关于眼睛，你知道多少 006
别小瞧眼睛这些分泌物 006
眼睛“迎风流泪”是怎么回事 009
眼底为何会“起风云” 012
眼睛红了，是不是得了结膜炎 015
眼睛是新冠肺炎感染的“入口”吗 018
婴儿总是哭，会“伤眼睛”吗 020
9 个小细节说明你的孩子可能已经近视 023
小小年纪就“老花眼”？原来天生就是远视眼 026
近视眼人群会得“老花眼”吗 029
眼前“一抹黑”，竟然是“眼中风” 031
“欲哭无泪”，原来是种“眼病” 034
“左眼跳财，右眼跳灾”，老话到底是真是假 037
第二章  眼睛的“爱”与“恨” 039
别让浴霸毁了孩子眼睛 039
眼睛与电脑的距离，你知道吗 042
孩子近视度数增长 100 多度，竟因为太阳眼镜 044
年轻女性眼睛老 10 岁，根源竟是双眼皮贴 046
眼睛“体质”差，训练来加强 048
别让“光污染”伤了你的眼睛 050
赏花赏成“熊猫眼”，“元凶”就是它 053
莫让过眼云“烟”伤害您的双眼 056
3D 电影虽精彩，带娃观看需谨慎 058
眼睛喜欢“吃”的食物有哪些 060
吃火锅会得麦粒肿吗 064
第三章  眼镜那些事儿 067
验光配镜那些事儿 067
保养框架眼镜，这些知识你知道吗 070
隐形眼镜护理液别混用 073
轻松读懂验光单，做自己的“验光师” 075
近视眼镜配得浅更好吗 077
戴 OK 镜安全吗 079
如何延长眼镜寿命 082
隐形眼镜，你真的会戴吗 084
网上配镜真的“划算”吗 087
一旦给孩子戴上眼镜，就永远摘不下来了吗 089
隐形眼镜如何验配 091
别让孩子的眼镜超期“服役” 094
OK 镜，不是你想戴就能戴 096
美瞳眼镜，该拿你如何是好 099
配镜“潜规则” 101
儿童验光配镜前，一定需要散瞳吗 104
验光结果≠配镜处方 107
第四章  眼睛检查那些事儿 110
眼睛也有 A 超吗 110
OCTA 如何“看穿”你眼底的“小秘密” 112
孩子近视，为什么要测眼轴 114
你所不知道的眼睛 B 超检查 116
第五章  眼药水那些事儿 118
阿托品，为何被誉为延缓近视度数加深的“神器” 118
放下手中的“网红”眼药水 121
眼药水的正确打开方式 123
第二篇 呵护你的眼 125
章  儿童青少年常见眼病预防宝典 126
孩子“云”上课，护眼“秘籍”请收好 126
预防近视，请接受大自然的馈赠 128
阳台，为何是居家防控近视的宝地 131
学会区分近视“真”“假”很重要 133
如何早期发现孩子斜视？这些症状家长要知道 136
如何预防孩子斜视 139
近视与读写握笔姿势有关？你做对了吗 141
孩子揉眼睛需要看医生吗 143
孩子看不清就是近视？家长们中招了吗 146
弱视，儿童视觉发育的隐形杀手 149
孩子视力 1.0，挺好的？别高兴太早 152
第二章  中青年常见眼病预防宝典 155
眼睛干涩不适？小心干眼症毁眼睛 155
疫情期间，干眼症“找上门”该怎么办 157
红眼病、麦粒肿，夏日炎炎别让这两种眼病找上你 160
眼前有飞蚊、闪光？小心视网膜脱离 162
夏天开车为何需要佩戴太阳镜 165
第三章  老年人常见眼病预防宝典 167
视力下降、视物变形，当心不是白内障而是黄斑裂孔 167
白内障患者在生活中如何进行保养 170
第四章  糖尿病视网膜病变预防宝典 172
除了控糖，“糖友”还要定期查眼底 172
糖尿病眼病如何预防 174
当糖尿病遇上青光眼，怎么办 176
不做“糖长老” 178
第五章  高度近视预防宝典 181
高度近视的世界，就是这么残酷 181
高度近视护眼小技巧 184
第六章  大众常见眼病预防宝典 186
高温酷暑中，呵护好我们的“心灵之窗” 186
高温来袭，你的眼睛“蓝”受吗 189
爱吸烟的你，如何保护眼睛 192
爱护你的眼，请远离这 11 个坏习惯 195
异物入眼的急救指南 198
中医护眼的“秘密武器” 200
大雪纷飞，戴上滑雪镜再撒欢 203
游泳时，6 个护眼动作你一定要知道 206
“三心”防治眼底血管性疾病 208
别让雾霾侵蚀了眼睛 211
一张照片，实现青光眼“早诊早治” 214
第三篇 疗愈你的眼 217
章  近视的疗愈 218
你所不知道的近视手术的“秘密” 218
近视术后眼睛容易累？别忽视这三大原因 222
近视手术“禁忌” 224
做过近视激光手术，还能做白内障手术吗 227
准分子激光手术其实是个“多面手” 229
第二章  白内障的疗愈 232
当高度近视遇见白内障，怎么办 232
白内障术后有不适？别担心，有这些缓解办法 235
白内障术后复发了怎么办 238
如何摆脱白内障术后干眼症 241
第三章  其他眼病的疗愈 243
被黄斑疾病缠上了？这“三大利器”助您一臂之力 243
50 岁告别眼镜，高端屈光三焦点人工晶状体植入术是“功臣” 248
关于视力的小偷——青光眼治疗 250
“糖网”的治疗 252
“中浆病”的治疗 255
斜视的治疗 257
“黑眼珠”上长了“肉”该怎么办 260
眼睛如何“灭蚊” 262

本书由上海市眼病防治中心临床医生和公共卫生医生执笔，结合临床研究及实践经验，针对常见眼健康问题进行科普，以案例分析的形式深入浅出地讲解眼健康知识，呼吁大家保护眼睛，守护视力。
全书分为“认识你的眼”“呵护你的眼”和“疗愈你的眼”三篇 , 主要内容包括眼睛结构概述、验光配镜常识、各类眼科检查及常见眼病防治等，共 100 个知识点，内容丰富，涵盖各年龄段读者需要了解的眼健康知识。
本书语言通俗易懂，配有生动形象的原创插画，让科普更加直观；尤其采用新媒体形式提升阅读体验，读者可用手机扫描二维码收听或观看书中内容，便捷又有趣。

邹海东，上海市眼病防治中心党委书记，主任医师，博士生导师。专业为眼科防盲和流行病学研究，擅长白内障和青光眼的诊断和治疗。2011年3月至今，上海市眼病防治中心/上海市眼科医院（兼），历任副院长、常务副院长、党委书记。2019年12月入选国家百千万人才工程并被授予“有突出贡献中青年专家”荣誉称号；2019年 1月入选2018年上海领军人才；
2019年1月荣获中华医学科技奖二等奖（完成人）。主编或副主编4部译著。