长高不再是梦想（家庭版）

2007—2012年，我有机会和韩国首尔曙帧医院副院长韩政树博士进行密切接触，深入学习和探讨了韩国在儿童身高促进方面的经验，并总结出身高综合干预的六大方法。我倡导的身高促进，虽然以家长对孩子的期望身高为导向，但不是想长多高就能长多高，而是个性化地评价实现期望身高的可能性，针对期望身高进行个性化的指导。我曾经接触过无数家长和许多已经长不高的孩子，这些家长中的绝大多数都不了解身高生长的基本知识，也没有对孩子用过身高的保健干预和监测方法。在孩子成长的过程中，只是以学业和高考为指挥棒，待孩子身高生长接近停止时才醒悟，却是悔之晚矣。这些家长的共同心声是：关于身高的事情，我知道得太晚了。我经常想：如果我的女儿，只能长到150厘米出头；如果我的儿子，只能长到160厘米出头，虽然达到了正常身高水平，但是让孩子以这样的身高走完他的人生，作为家长会有着怎样的遗憾与不甘。
我写这本书的主要目的是想让更多的家长了解关于身高的那些事儿，帮助更多的孩子减少身高的遗憾，让更多的孩子实现身高的梦想。要想达到这一目的，首先要提高广大儿童保健工作者有关身高促进方面的服务能力和知识水平，通过健康教育和宣传，让家长明白儿童身高干预的可能性，让有需求的家长知道去何处寻求帮助。让更多的儿童保健人员参考并学习身高促进的相关知识，服务更多有需要的家庭——这也是我写这本书的另一个目的。
本书的写作是我在出差过程中完成的，自2015年3月31日在贵阳动笔开始，至2017年12月完稿。全书的写作历时两年多，大部分的内容是我在机场候机和空中飞行时写的。本书的案例，全部来自于我接触过的孩子和家长，以及我培训过的儿童保健人员，可以说都是我亲身经历的事情，只是时间、地点和姓名有所改变而已。在把这些案例化作文字的过程中，那些鲜活的人物都在我脑海中呈现，我力图尽量把真实的情况记录下来。当然，为了增加可读性，我也进行了一些场景的修饰。
在本书面世之际，我深深感谢我的导师丁宗一教授，他是我从一名面对个体患儿的基层儿科医生成为提高儿童健康水平的儿童保健人员的领路人，是他带我走入儿童骨龄评价的专业领域，并不断敦促我要发表著作。感谢我国儿童青少年骨龄国家行业标准起草人张绍岩教授，他那句“天下做骨龄评价的都是一家人”的话，让和他从未谋面的我对他肃然起敬。他不辞劳苦，以科学严谨的态度在我国儿童保健队伍中培训了大批骨龄评价技术人员，实践着体育和医学融合的模式。感谢我的朋友赫荣乔教授，他以强大的文献综述能力和科研优势，在身高生长生理学领域查阅了大量国内外文献资料，为身高促进获得了科学的理论依据，并将相关知识传授给广大儿童保健人员，也使我在本书撰写过程中底气更足。感谢我的大学同窗刘智明主任，他在中国医师协会继续教育培训的平台上，在国内率先举办儿童身高促进门诊建设培训班和骨龄评价培训班，让我的身高促进经验能为广大儿童保健同行所用。同时，也让越来越多的儿童保健人员在工作中运用身高促进技术服务于有需求的儿童和家长，还让更多的儿童保健人员对本职工作有了全新的认识和价值体现。感谢我的好友伍学勤主任，她以健康管理的工作经历帮助我不断强化对儿童健康理念的认识，对我“疾病诊治、疾病预防、潜能发挥、心愿满足的儿童健康管理需求层次”的提出有极大的促进作用。她的推广意识和理念极大地影响着我去积极推广身高促进技术，使我在阻力重重和反对声不断的情况下，仍然坚持对有需求的儿童保健人员提供身高促进的技术支持。感谢我的弟弟蒋谦益老师，在他女儿身高促进的过程中，对我的信任和各项干预方案的无条件服从和坚决执行，对我积累和丰富身高促进临床经验给予极大的帮助。感谢我的侄女芸儿，克服种种困难，以极大的毅力实践着身高促进的干预措施，努力朝着自己的长高梦迈进。感谢北京出版集团《父母》杂志的信任和厚爱，在我的书稿尚未完工之时，便与我商榷出版事宜，并安排人员为本书进行文字整理。是出版社各位相关人员的辛勤努力，才能让我的书稿呈现在大家面前。
我国县级以上妇幼保健机构共有3000余家，我有一个梦想，希望在我有生之年，能看到至少2000家妇幼保健机构的儿童保健科开设身高促进门诊，每个身高促进门诊能有至少一名儿童保健人员掌握骨龄评价技术。现在，全国已经有数百家机构开设了身高促进门诊，希望本书的面世，更加促进这一梦想的实现。

当觉得自己的孩子身高不够高，家长开始想办法“拔苗助长”的时候，往往为时已晚。相信大多数家长会觉得身高这件事情多半是和遗传有关系的，后天除了给孩子供足奶和肉，也没别的努力可做了。其实不然，蒋竞雄老师从事身高促进几十年，在身高促进领域有着独特的见解。
在本书中，作者借助数个亲身及经历的案例将身高这件事娓娓道来，一方面，期望让更多的家长了解身高那些事儿，帮助更多的孩子减少身高上不可逆的遗憾；另一方面，期望让更多的儿童保健人员参考学习身高促进的相关知识，以服务更多有需要的家庭。
此外，本书中，作者还提出身高管理的理念，经过综合的、个性化的评价，家长们对于自己孩子的期望身高能否实现，实现的可能性，以及实现的方案都做了详细的介绍，让身高管理不再是梦，尽*努力帮助孩子们实现期望身高。

当觉得自己的孩子身高不够高，家长开始想办法“拔苗助长”的时候，往往为时已晚。相信大多数家长会觉得身高这件事情多半是和遗传有关系的，后天除了给孩子供足奶和肉，也没别的努力可做了。其实不然，蒋竞雄老师从事身高促进几十年，在身高促进领域有着独特的见解。
在本书中，作者借助数个亲身及经历的案例将身高这件事娓娓道来，一方面，期望让更多的家长了解身高那些事儿，帮助更多的孩子减少身高上不可逆的遗憾；另一方面，期望让更多的儿童保健人员参考学习身高促进的相关知识，以服务更多有需要的家庭。
此外，本书中，作者还提出身高管理的理念，经过综合的、个性化的评价，家长们对于自己孩子的期望身高能否实现，实现的可能性，以及实现的方案都做了详细的介绍，让身高管理不再是梦，尽*努力帮助孩子们实现期望身高。

博士、研究员、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员。
从事儿科临床、儿童保健工作30余年，主攻儿童营养和生长发育，在儿童身高保健和身高促进、营养评价、儿童肥胖干预、婴幼儿喂养、婴幼儿过敏预防、儿童保健服务市场开发等方面有独到的见解和丰富的实践经验。
在儿童保健领域多次承担卫生部及世界卫生组织、联合国儿童基金会、世界银行、澳大利亚国际开发署等国际组织的合作项目和课题，作为主要负责人参与国家有关儿童保健工作规范和技术规范的制定，参与国务院《儿童发展纲要（2011—2020）》的制定，作为主要撰稿人负责国家基本公共卫生服务规范中《儿童肥胖干预技术规范》的制定和国家卫生计生委妇幼司《0~6岁儿童肥胖筛查和预防技术规范》的制定。

章 永远错失的身高 001
我以为他还能长呢 003
我女儿怎么可能这么矮 006
你怎么知道我孩子不长了呢 010
只在心里和嘴上希望孩子长高等于零 016
被想当然耽误的身高 019
你对孩子长高没有尽力 022
第二章 身高有多重要 025
身高可以作假吗 027
婚姻对身高的现实要求 029
身高给孩子留下的痛 030
留学欧美对身高的担心 032
身高和学业，你选哪个 035
第三章 被误区影响的身高 039
你关注了新生儿的身长吗 041
长身高，别输在起跑线上 043
被消夜吞掉的身高 045
在盲目期待中丢失的身高 047
在不愿面对中白白耽误了的身高 050
想当然的晚长中流失的身高 052
稀里糊涂损失的身高 055
第四章 身高的精准评价 061
怎样准确测量身高和体重 063
脊柱侧弯应该及时排查 068
用什么标准评价孩子的身高 072
你孩子的身高得多少分 078
理想和现实的差距 083
孩子身高的潜能得到充分发挥了吗 086
生长速度是硬道理 096
匀称度不可小觑 102
第五章 骨龄的奥秘 109
身高的早长和晚长 111
成长板是长高的老板 115
从手骨片上读出的信息 124
骨龄需要每年监测吗 132
第六章 身高促进方法何其多 139
总有一款方案适合你 141
期望身高是指挥棒 144
多吃就能长高吗 151
提倡饮食个性化 154
身高是睡出来的 166
巧妙运动促进身高 170
情绪是身高的催化剂 179
第七章 促进身高的专项营养素 183
蛋白质的强大作用 185
帮助钙吸收的维生素D 186
骨骼生长的装修师——维生素A 191
钙，骨骼的基本成分 195
我的孩子需要补钙吗 204
生命之花——锌 209
第八章 控制骨龄是妙招 213
都是体重惹的祸 215
我可以吃豆制品吗 220
小女生的情结 222
中医、中药是个宝 224
第九章 身高的医疗干预 227
疾病导致的矮小必须治疗 229
生长激素不是洪水猛兽 232
性抑制剂该用还得用 237
手术增高不可取 238
第十章 身高促进的朵朵浪花 241
新生的宝宝怎样长高 243
孩子越小，干预的效果越好 248
幼儿园孩子的身高促进 259
小学生要长高 273
抓住青春期长高的尾巴 289
后记 295
附录 299

当觉得自己的孩子身高不够高，家长开始想办法“拔苗助长”的时候，往往为时已晚。相信大多数家长会觉得身高这件事情多半是和遗传有关系的，后天除了给孩子供足奶和肉，也没别的努力可做了。其实不然，蒋竞雄老师从事身高促进几十年，在身高促进领域有着独特的见解。
在本书中，作者借助数个亲身及经历的案例将身高这件事娓娓道来，一方面，期望让更多的家长了解身高那些事儿，帮助更多的孩子减少身高上不可逆的遗憾；另一方面，期望让更多的儿童保健人员参考学习身高促进的相关知识，以服务更多有需要的家庭。
此外，本书中，作者还提出身高管理的理念，经过综合的、个性化的评价，家长们对于自己孩子的期望身高能否实现，实现的可能性，以及实现的方案都做了详细的介绍，让身高管理不再是梦，尽*努力帮助孩子们实现期望身高。

博士、研究员、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员。
从事儿科临床、儿童保健工作30余年，主攻儿童营养和生长发育，在儿童身高保健和身高促进、营养评价、儿童肥胖干预、婴幼儿喂养、婴幼儿过敏预防、儿童保健服务市场开发等方面有独到的见解和丰富的实践经验。
在儿童保健领域多次承担卫生部及世界卫生组织、联合国儿童基金会、世界银行、澳大利亚国际开发署等国际组织的合作项目和课题，作为主要负责人参与国家有关儿童保健工作规范和技术规范的制定，参与国务院《儿童发展纲要（2011—2020）》的制定，作为主要撰稿人负责国家基本公共卫生服务规范中《儿童肥胖干预技术规范》的制定和国家卫生计生委妇幼司《0~6岁儿童肥胖筛查和预防技术规范》的制定。