小说药丸

　　这是一本医疗指南——不过稍微另类一点。

　　首先，本书对生理、心理的病痛一视同仁，因此从脚痛到心痛，各种药你都可以在这里找到。此外还有你可能遇到的各种日常烦恼，包括搬家、寻觅另一半到中年危机等，甚至重大的人生挑战也能找到药，比如生离死别、成为单亲父母等问题。从打嗝到宿醉，从害怕投入到缺乏幽默感，无论大病小病，找我们开药就对了。

　　不过另类的不只如此。我们开的药没办法到药店配，要到书店和图书馆找，或用电子书阅读器下载，因为我们是书目治疗师，咱们这行的药正是“书”，药材包含巴尔扎克止痛膏、托尔斯泰止血带、萨拉马戈药膏和佩雷克与普鲁斯特牌泻药。为了研发这些良方，我们爬梳了整整两千年的文学，寻找一流的作者和有疗效的作品，从公元 2 世纪阿普列乌斯的《金驴记》到阿莉 · 史密斯、乔纳森 · 弗兰岑等当代滋补品全数搜罗。

　　书目治疗早就以励志自助类书籍的形式风行数十载，但文学爱好者有意无意把**当良药的历史已有千百年之久。下次如果你感觉需要提振精神或拯救情绪，就拿本**来读吧。我们相信**是书目治疗中纯粹且有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些**的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。无论通过何种机制，**往往能将你传送到另一个生命，从不同的视角看待这个世界。当你全心投入一本**，读得欲罢不能时，你就能看见书中人所见的世界，触摸书中人触摸的事物，体会书中人体会的一切；你也许以为自己坐在自家客厅沙发上，但其实你的精髓——包括思绪、感官和心灵，早已翩然飞进另一个世界。法国作家安德烈 · 纪德（André Gide）如是说：“对我而言，阅读一个人的作品不仅是理解文句的意义，而且是与他一同启程，并肩游历。”而在这样的旅程过后，归来的旅人和去之前早已不同。

　　无论你的疑难杂症是什么，我们的药都很简单：**一本（或两本），按时服用。有些药能****，有些则只有安慰效果，让你知道天底下有跟你相同处境的人。不过每粒药都能暂时缓解症状。

　　此外，我们的药有时以特殊形式服用效果尤佳，比如听有声书或与朋友一起朗读。如同其他药物，书目药丸也应完整服用方能发挥疗效。除了各种药之外，我们也针对与阅读相关的问题提供建议，比如没时间读书的解决办法、失眠书单、人生中每个十年适合阅读的十本书，以及适合各个重大人生阶段的文学良伴，例如暂停脚步的间隔年适合读的书——或是咽下后一口气前的读物。

　　愿你用了我们开的**药丸和敷剂后身心舒畅——健康加倍，福慧双全。

　　《小说药丸》对生理、心理的病痛一视同仁，因此从脚痛到心痛，各种药你都可以在这里找到。此外还有你可能遇到的各种日常烦恼，包括搬家、寻觅另一半到中年危机等，甚至重大的人生挑战也能找到药，比如生离死别、成为单亲父母等问题。从打嗝到宿醉，从害怕投入到缺乏幽默感，无论大病小病，找我们开药就对了。

　　我们相信小说是书目治疗中纯粹且有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。

　　埃拉·伯绍德（Ella Berthoud），五岁时从德黑兰去往伦敦，旅途中靠在一辆Wolsey 1300的包裹架上开始阅读生涯。此后十三年间在各种不合时宜的地方读过书，比如在滑雪缆车和蹦床上。进入剑桥大学就读英国文学专业之后，她更是全身心地投入到了小说阅读中。

　　苏珊·埃尔德金（Susan Elderkin），2003年被《格兰塔》（Granta）评选为二十位杰出的年轻英国小说家。现从事小说写作，著有《日落巧克力山脉》（入围柑橘奖决选名单），以及《声音》（入围国际IMPAC都柏林文学奖长名单），同时教授写作、撰写书评。

　　两位作者二十五年前同为剑桥大学英文系同学，上学时她们便给彼此推荐各类小说，并相互交换，结下了深厚的友谊，同时积累了大量的阅读。

　　两人在阿兰·德波顿开办的“人生学校”负责书目治疗，为全世界客户开书目处方，经过五年“临床治疗”的累积，才有了这本独特的文学诊疗指南。

　　译者：汪芃，自由译者。曾获林语堂翻译奖优选奖。译有《大亨小传》（即《了不起的盖茨比》），《为什么法国妈妈可以优雅喝咖啡，孩子不哭闹？》《梦之湖》等书。

A

 唉，21 世纪 /矮个子 /爱出风头 /爱到无法自拔 /爱发牢骚 /爱上不该爱的人 /傲慢 /懊悔

B

 疤痕 /爸爸的乖乖女 /搬家 /暴怒 /暴食症 /暴躁 /悲观主义 /悲伤 /悲恸 /背痛 /被裁员 /被炒鱿鱼 /被催生孩子 /被孩子耽误人生 /被控诉 /被冷落 /被欺凌 /被甩 /被锁在门外 /扁桃体发炎 /便秘 /不敢冒险 /不会再爱了 /不老实 /不满足 /不受欢迎 /不顺畅 /不思进取 /不想当父亲 /不幸已婚 /不知谦逊 /肠胃胀气 /肠躁症 /痴迷 /仇外情结 /出柜以后 /出卖灵魂 /出洋相 /粗枝大叶

D

 打嗝 /打呼噜 /打破瓷器 /打退堂鼓 /大嘴巴 /单身 /担心被“剩” /得了癌症 /等待中…… /滴酒不沾 /敌意 /都市疲劳 /独裁 /赌博 /断腿 /多愁善感 /恶心想吐 /噩梦 /耳鸣

F

 发疯 /反社会 /反胃 /放弃 /飞行恐惧症 /肥胖 /分娩 /分手 /愤怒 /父母年迈 /腹泻

G

 尴尬 /感冒 /感情问题 /肛门滞留型人格 /高潮不足综合征 /高潮过多 /高龄 /高血压 /格格不入 /更年期 /工作狂 /购物狂 /固执 /乖乖牌 /关于存在的焦虑 /广场恐惧症 /过度进取 /过度冒险 /过劳 /过于井井有条

H

 害怕暴力 /害怕冲突 /害怕老年生活 /害怕衰老 /害怕投入 /害喜 /害羞 /荷尔蒙作祟 /花粉过敏症 /花钱如流水 /怀孕 /环境太吵 /幻灭 /挥霍 /婚礼

J

 饥饿 /鸡蛋沾到脸 /鸡蛋沾到领带 /嫉妒 /寂寞 /家人不在身边 /家庭主妇综合征 /坚持等待理想的另一半 /见鬼了 /焦虑  （脚痒）总想出门 /截肢 /戒烟 /筋疲力尽 /紧张 /经济萧条 /经前综合征 /绝望 /觉得自己一事无成

K

 咖啡瘾 /抗拒改变 /靠不住 /渴求 /空巢综合征 /恐慌发作 /恐惧症 /恐同 /控制狂 /苦追修女 /苦追有夫之妇 /夸大病情综合征 /困在一段糟糕的感情中

L

 阑尾炎 /懒惰 /滥用药物 /老少恋 /乐观主义 /冷漠 /离不开床 /离婚  /力有不逮 /脸红 /领养 /流产 /流汗 /流行性感冒 /路怒症 /旅行上瘾 /啰唆

M

 没邻居 /没胃口 /梦想破灭 /迷恋 /面对家人

N

 拿破仑情结 /纳税申报恐惧 /脑袋钝化 /脑筋有问题 /年龄拉警报 /懦弱

P

 怕过生日 /怕死 /攀龙附凤 /劈腿 /品位欠佳 /破产

Q

 欺凌者 /气体过多 /青春期  /青少年阶段 /情欲 /全心全意 /犬儒主义 /缺乏安全感 /缺乏常识 /缺乏撩人技巧 /缺乏条理  缺乏同理心 /缺乏幽默感 /缺乏自信

R

 人见人厌 /人生无意义 /入错行

S

 丧偶 /上唇紧绷 /身份认同危机 /身为单亲家长 /身为开罚单的交警 /身为外国人 /身无分文 /神经性厌食症 /生产 /生儿育女 /生活不幸福美满 /圣诞节 /失控 /失礼 /失眠 /失去纯真 /失去四肢 /失去希望 /失去信任 /失去信仰 /失去自我 /失业 /失忆 /时差 /手足竞争 /睡太多 /睡太少 /说不出话来 /说谎 /思绪纷乱 /死别 /死亡 /素食主义 /宿醉 /太诚实 /太忙 /贪婪 /讨厌自己的鼻子 /疼痛 /天才 /天生扫兴 /痛恨另一半 /痛恨自己的工作 /痛失亲人或朋友 /头痛 /秃头 /退休 /拖延症 /脱发 /脱轨

W

 外遇 /完美主义 /晚餐煳了 /网瘾 /妄下评断 /妄想症 /为人父 /为人父母 /为人母 /为人婆婆 /岳母 /为人无趣 /未能把握当下 /无回报的爱 /无家可归 /无精打采 /无可救药的浪漫主义者 /无聊 /无知 /误机 /误入邪教

X

 膝下无子 /陷入困境 /羡慕 /乡愁 /相思病 /想报复 /想成为超级英雄 /想念儿女 /想杀人 /写作遇到瓶颈 /心力交瘁 /心灵创伤 /心碎 /信心不足 /信心过剩 /兴味索然 /星期一综合征 /幸灾乐祸 /性趣不足 /性生活太频繁 / 性生活太少 /羞耻 /虚荣 /需要好好哭一场 /需要朋友 /酗酒 /寻找爱情 /寻找理想的另一半

Y

 压力 /压抑情绪 /牙齿痒 /牙痛 /烟瘾 /一成不变 /一心寻仇 /衣柜危机 /依赖 /遗弃 /疑病症 /易怒 /意志消沉 /饮食失调  庸庸碌碌 /优柔寡断 /忧郁 /幽闭恐惧症 /友谊破碎 /与邻居相处 /与婆婆 /岳母相处 /与挚友绝交 /与众不同 /语塞 /语言障碍 /欲火焚身 /遇到错误的另一半 /怨天尤人 /晕车

Z

 早泄 /憎恶人类 /憎恨 /找不到一杯茶喝 /找不到一杯好咖啡喝 /照顾癌症病人 /痔疮 /智商过高 /中年危机 /种族歧视 /骤然戒断 /住院 /注定失败的爱 /专横跋扈 /装模作样 /撞到脚趾 /追求幸福 /自恋 /自满 /自私 /自我中心 /罪恶感

后 记

致 谢

　　《小说药丸》对生理、心理的病痛一视同仁，因此从脚痛到心痛，各种药你都可以在这里找到。此外还有你可能遇到的各种日常烦恼，包括搬家、寻觅另一半到中年危机等，甚至重大的人生挑战也能找到药，比如生离死别、成为单亲父母等问题。从打嗝到宿醉，从害怕投入到缺乏幽默感，无论大病小病，找我们开药就对了。

　　我们相信小说是书目治疗中纯粹且有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。

　　埃拉·伯绍德（Ella Berthoud），五岁时从德黑兰去往伦敦，旅途中靠在一辆Wolsey 1300的包裹架上开始阅读生涯。此后十三年间在各种不合时宜的地方读过书，比如在滑雪缆车和蹦床上。进入剑桥大学就读英国文学专业之后，她更是全身心地投入到了小说阅读中。

　　苏珊·埃尔德金（Susan Elderkin），2003年被《格兰塔》（Granta）评选为二十位杰出的年轻英国小说家。现从事小说写作，著有《日落巧克力山脉》（入围柑橘奖决选名单），以及《声音》（入围国际IMPAC都柏林文学奖长名单），同时教授写作、撰写书评。

　　两位作者二十五年前同为剑桥大学英文系同学，上学时她们便给彼此推荐各类小说，并相互交换，结下了深厚的友谊，同时积累了大量的阅读。

　　两人在阿兰·德波顿开办的“人生学校”负责书目治疗，为全世界客户开书目处方，经过五年“临床治疗”的累积，才有了这本独特的文学诊疗指南。

　　译者：汪芃，自由译者。曾获林语堂翻译奖优选奖。译有《大亨小传》（即《了不起的盖茨比》），《为什么法国妈妈可以优雅喝咖啡，孩子不哭闹？》《梦之湖》等书。

　　网瘾

　　《索隆特狼》（Wolf Solent）约翰·考珀·波伊斯（John Cowper Powys）

    如今我们成了什么样子？我们成了一支坐着的物种，数以百万计，会连续坐上几个钟头、几天，岁岁年年，独自一人喜滋滋地盯着屏幕，迷失在微不足道琐碎事实的幽冥之境，虽然不时起身吃睡、做爱或煮咖啡，但电脑和智能手机仍像警铃般召唤着我们回去上网，继续虚拟互动、更新动态、刷新网页，我们就像飞蛾扑火，抗拒不了这种诱惑 —尽管眼酸背痛（参见：背痛），注意力也下降（参见：无法专心阅读），但有时屏幕上的生活好像就是比真实生活引人入胜。

　　这是可悲的现代疾病，请你再脱离现实生活几个钟头，服用《索隆特狼》这粒良药。古灵精怪的约翰·考珀·波伊斯于1929年出版了这部神秘的小说，背景设在托马斯·哈代书迷都熟悉的英国西南部（这两位作家确实有许多相似之处），这部作品叙事稠密，但值得你花时间读。一旦发现波伊斯的作品有多精彩，保证你会想把电脑屏幕扔到近的垃圾箱，然后整天与鸟儿和蜜蜂为伍，就这样过这辈子。

　　小说主人翁就是沃尔夫·索隆特，他是个不怎么起眼的三十五岁男人，五官生得“像地精似的”。他刚逃离伦敦，离开一份做了十年的枯燥教职，决心回到他成长的小镇，与自己“神秘低调的内在”再次连接。因为沃尔夫内心深处有个他自称为“个人神话世界”的地方，他会在这个神秘之境与自然相系。在火车上闻到多塞特郡股春日的早晨气息—稚嫩的绿芽、泥泞的沟渠，还有蓊郁河岸上的报春花之后，他的“真实人生”便重新开始。沃尔夫体验了他所谓从大自然汲取力量“舒展自己性格的微醺感”。

　　这儿的一切使人心驰神往，而且益发如此。沃尔夫来到多塞特郡，被恶霸乡绅厄克特雇用为研究员，并迅速爱上两个女人，一个是“令人魂牵梦萦”、能模仿黑鹂啼声的格尔达，另一个是和他一样爱书的克里斯蒂。沃尔夫设法同时经营他对两人的爱，并追逐那使他感觉活着的感官肉欲，无法抵挡大自然带给他的狂喜，通过沃尔夫的双眼，你将看见他人体内的动物能量。这是重新探索如何在这世上生活的绝佳方法—身心投入，拥抱感官和性欲。或许你也能像沃尔夫，在繁花似锦、碧草如茵的环境中舒缓双眼、挺直背脊，更重要的是，让破碎的脑袋重组，恢复活力。

　　也可参见　反社会、无法专心阅读

　　中年危机 

　　《遇见野兔的那一年》（The Year of the Hare）阿尔托·巴西林纳（Arto Paasilinna）

　　你曾幻想驾着一辆引擎轰鸣的跑车奔向落日余晖，自豪地坐在皮革座椅上，手握硬邦邦、闪亮亮的变速杆吗？你曾色眯眯看着你的秘书，幻想她坐在副驾驶座上吗？别丢脸了，下次出差前，把这本薄薄的小说放进你的旅行袋，一旦中年危机来袭时就拿出来参考吧。

　　这部小说的主人翁是个名叫瓦特宁的记者，正面临典型的中年危机。故事一开始有两个“诸事不满、愤世嫉俗的男人”，一个是瓦特宁，另一个是他“将届中年”的摄影师同事。故事并未解释瓦特宁为何想离开他在赫尔辛基的家，带着一只野兔踏上冒险之旅，总之他就是这么做了。一切始于一次采访，瓦特宁和摄影师开车撞上一只野兔，瓦特宁下车查看，发现兔子断了腿，他忙着照顾兔子，车上摄影师问话他也不应，摄影师一个不耐烦便丢下他开车走了。瓦特宁毫不在意，反正他也不怎么想回赫尔辛基和妻子身边。

　　就这样他展开了一连串冒险，一路往芬兰北部走去，沿途打零工，奇遇不断。他曾卷入一场森林火灾；他曾和一个住在乡间小屋里的警长比邻而居，警长在一瓶伏特加下肚后，道出形象正面的芬兰总理曾经做过不为人知的丑事；他还曾因形迹可疑而遭逮捕，因为他拿个篮子装着野兔，然后在森林深处敲一户人家的门要求借宿；此外他历经数次严重酒醉（其中一次整整醉了八天），坐过直升机，追杀过熊，过程极为戏剧化。这趟欢腾的探险充满朝气、振奋人心，《遇见野兔的那一年》能让你感受梦寐以求的刺激，又不必亲身体验随之而来的毁灭。不过如果你深受鼓舞，决定不请你的秘书，而是带一只美丽的野生动物上路冒险，也不失为破解中年危机的好方法。

　　也可参见　害怕衰老、老少恋、入错行、幽闭恐惧症、不满足、离婚、挥霍、年过五旬、年过四旬、追求幸福、打退堂鼓、不幸已婚

　　便秘 

　　《项塔兰》（Shantaram）格里高利·大卫·罗伯兹（Gregory David Roberts）

　　有些小说会让你想沉淀保留，有些则会让你想彻底解放，澳大利亚前银行抢匪格里高利·罗伯兹所写的这部小说叙事不羁、篇幅宏大，描写极度穷困的孟买贫民窟，保证能刺激你肠胃蠕动。看叙事者的热忱口吻，看故事里贫民窟的蓬勃活力和乱无法纪，看文句倾巢而出仿佛举起这座两千万人的大城市，看那令人窒息的高温和肮脏梦想，看一片片的棚户区，居民的生活全在这些废弃物搭成的棚屋之间发生—饮食、抽烟、争吵、交媾、讨价还价、唱歌、刮胡子、分娩、嬉戏、炊煮、等死，一切动作都在旁人眼里进行。小说里还提到种种迷人的水果，诸如泡泡果、木瓜、释迦果、甜柠檬、葡萄、西瓜、香蕉、橘子和芒果等应有尽有，或许能发挥文字泻药的效果，松弛你的括约肌。更重要的是，务必看普拉巴克描述贫民窟男性居民每天的晨间“活动”：年轻男子和男孩们集体沿着防波堤蹲着，屁股朝海，气氛欢乐和谐，每个人都能任意观看别人进行得多顺或多不顺。身为小说叙事者的朋友，普拉巴克也催促他一起到堤防去：“对啊！他们都对你很有兴趣，你就像电影明星一样，大家都想看你怎么‘活动’。”

　　大伙儿一起在众目睽睽下露出屁股“活动”，请将这画面铭刻在脑海中，往后你只要一想到可以独自如厕便会心怀感激，而且会很想善用厕所。要是你等待已久的“活动”一直动不起来，这本门挡般的砖头书也是您如厕等待期的消遣逸品。

　　也可参见　易怒

　　分手 

　　《失恋排行榜》（High Fidelity）尼克·霍恩比（Nick Hornby）

　　就像无数情歌所说，分手很难。无论你是甩人还是被甩的一方，都不该独自面对，好有个曾历经创伤、深晓失恋滋味（欲知详情请参见：心碎）的朋友在一旁紧握你的手。而我们想为你介绍的这位朋友名叫洛，他是尼克·霍恩比《失恋排行榜》中的音乐狂主角，这是一部向流行乐致敬的作品。在我们的“十大失恋小说”书单中（见后文），这部小说高居冠军宝座，尽管书中提到的黑胶唱片或许已经过时，但里头的经验、情感、教诲和真知灼见却历久弥新。

　　小说主角洛与同居女友劳拉分手后，为了把这次失恋想通，便回顾个人史上前五大难忘分手经历。例如十二岁的艾莉森·阿什沃斯给了他“次被甩”的痛苦，用莫名其妙的理由甩了他，下课拥吻的对象就从他变成凯文·班尼斯特；或是查理·尼科尔森带给他的屈辱，她跟一个叫马可的男人跑了。这部小说的每一页都给人似曾相识的感觉，谁不曾像洛一样涌起一时的乐观呢？分手后，我们总会被半是解放、半是刺激的感受冲击着，但当意识到对方再也不会回到身边时，那股兴奋便流淌殆尽。此外，谁不曾揪心，听着《爱会伤人》《当你走过》 情歌，一边纳闷情歌和情伤之间的鸡生蛋或蛋生鸡问题呢？洛从失恋学到血淋淋的一课是，分手不会因为经历多了就变得好过。这个三十五岁的男人哀叹：“不要想什么随着年纪大了，时间会改变一切，什么交往会越来越成熟，遇到的女人不会那么冷酷，什么人会变坚强，反应会更精确，本能会更敏锐什么的。”尽管如此，有了霍恩比的帮忙，我们仍然可以让这次失恋比上次好过一点。洛必须面对的课题是承诺（参见：害怕投入），而你看着他从逝去恋情中挑捡出尖锐碎片时，也能很快看出自己必须面对的课题是什么。比如你会像二十几岁的洛吗？当年他分手后的反应是辍学到唱片行工作。或者，你像年纪大一点的洛，因为老被拒绝而惩罚自己？然而其实你也在过程中伤了许多人的心。

　　这部小说传达的智慧无疑是男性观点，但所呈现的模式其实适用绝大多数的分手经历，借这些经历你也能更了解自己扮演的角色。比如女性读了能提醒自己，原来男性也会因分手难过得流下男儿泪；而被甩的一方读到小说里一个四十几岁女人的故事也会乐开怀，她因为丈夫跟女儿二十三岁的朋友私奔到西班牙而决定复仇，以 50 英镑的贱价抛售丈夫收藏的大批珍贵唱片。（但在效仿之前，请注意洛的反应高尚得不可思议，并请参见：一心寻仇。）

　　读读这本小说，从洛以及你自己犯过的错误中学习分手这一课：你是不是找了不适合的对象？是不是不够可靠、无法让伴侣依赖？或者，你的感情生活遵循了错误的轨迹？找到对的轨道，这将是你后一次分手。

　　十大失恋小说&nb