学会学习：从认知自我到高效学习

     有人早上念书头脑*清晰，有人晚上背单词效果*好；有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读。你适合哪一种学习法？在本书中，作者既总结了十六位杰出人物的学习方法，又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。

    发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍，等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点，使他们成功转变就是其独特的学习方法。

    在这些学习方法中，你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新，打造出属于自己的学习法则。

斋藤孝，1960年出生于日本静冈县。毕业于东京大学法学部，并在该大学研究生院教育学研究科修完博士课程，现为明治大学文学部教授。专业为教育学、身体论、交流论。主要著作有《读书的力量》《提问力》《规划力》等。

     有人早上念书头脑*清晰，有人晚上背单词效果*好；有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读。你适合哪一种学习法？在本书中，作者既总结了十六位杰出人物的学习方法，又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。

    发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍，等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点，使他们成功转变就是其独特的学习方法。

    在这些学习方法中，你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新，打造出属于自己的学习法则。

斋藤孝，1960年出生于日本静冈县。毕业于东京大学法学部，并在该大学研究生院教育学研究科修完博士课程，现为明治大学文学部教授。专业为教育学、身体论、交流论。主要著作有《读书的力量》《提问力》《规划力》等。

不擅长是因为“方法”不对

    近我开始学习大提琴。虽然早已放弃演奏乐器， 但如今年近半百，重拾乐器反而别有一番乐趣。因为我并不指望练得多好，只要能演奏自己喜欢的曲子，自得其乐就够了，所以我选择的上课方式也很自由。我是那种去教室上课嫌麻烦的人，于是索性请老师上

门教学，而且三周才上一次。 比起想马上见到效果，首先要保证自己能游刃有余地坚持下去。

    学完基础的知识后，老师问我：“你是想从基础开始慢慢学习？还是想尽快学会演奏

曲子呢？两种方式都可以选择。”我马上回答：“我想尽快学会演奏自己喜欢的曲目。”由于小时候练习拜厄受挫，我对学习任何一种乐器都非常抵触，我怕一点一点地从基础练习做起。这种必须按顺序把枯燥无味的练习曲逐一弹熟的学习方式，让我觉得很痛苦。因为在家提不起兴趣练习，所以上课时经常被老师要求重练。就这样，在我发现弹钢琴的乐趣之前，就因为讨厌上课而打了退堂鼓。

    从那时起我就一直认为，只有耐得住枯燥练习的人，才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。然而在这次的老来尝试中，“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习，只要抽空练习就好；不需要机械地重复无聊的基础训练，只要练自己喜欢的曲

目就好。因为方式灵活，所以上课完全没有压力。老师还夸奖我：“你进步得很快呢，已经可以读谱了。”这让我非常高兴，即使按弦的指尖已经有些刺痛，我还是坚持练习。不，是快乐地练习，没错，很快乐，然后翘首以待下一次上课。

    其实仔细想想，曾让我感到害怕与痛苦的是练习拜厄时的“方法”，而非弹钢琴本身。我不是不适合弹钢琴，而是不适合练习拜厄。近年来，钢琴的教学方式也从“拜厄一边倒”的情形中脱离开来。如果当年的学习方法能有所不同，也许我会喜欢上弹钢琴。就算你做不好，也不代表你没有这方面的天赋，也许只是你的“方法”不对。就算这种方法不适合你，也不能说你没有这方面的才能。换一种方式，你也许就能成功。这不单单局限于学某一种特长，任何知识的学习过程都是相通的。

    现在是多样化的时代，学习的方法论也是百花齐放的。不能因为学习不顺利，就消极断言“不适合自己”或“自己没有这方面的才能”。告诉自己“只不过是方法不对”，就能避免陷入消极情绪。渐渐地，你会发现只要找到适合自己的方法，一切就会迎刃而解了。没有“不适合学习的人”，你只是还没有找到适合自己的学习方法。

你为什么学不好英语

乐天和优衣库已经把公司的通用语言定为英语。今后肯定也会有很多公司相继效仿。如此一来，越来越多的人将会感受到掌握英语的迫切性。

现在，已经有不少人选择熟练掌握英语。各种教科书、语言教材、语言学校、出国留学、英语能力考试、托业考试等让人应接不暇。如果计算出日本全国在学习英语这件事上所花费的全部精力和费用，一定会是一个庞大的数目。

即使有这么多的人费尽心思学习英语，但真正做到学好英语并将之运用于工作上的可以说是凤毛麟角。可以预计今后英语学习所带来的不安与压力一定会愈演愈烈。

那我们应该怎么办呢？

为什么日本人从中学开始每天都要学习英语，但还是说不好英语呢？

你之所以到现在都学不好英语，是因为你没有制定战术，找到适合自己的学习方法。

运动员必须在比赛中拿出他们的训练成果。这就要求他们不仅体能要好，思考方式也必须灵活多变、积极可行。

为了获得比赛胜利，他们通常会分析自己的优势与缺点，并在此基础上拟定获胜战术、战略。也许有人会在赛前采访中说：“虽然现在还没想好具体该怎么比，但我会拿出练习的成果，全力以赴参加比赛。”但其实不可能有运动员会在没有战略、不了解自己优势的情况下贸然参加比赛。他们一定已经精心拟定了作战计划。

棒球、足球等团体赛的选手也是如此。因为战绩会直接影响全队的成绩以及自己的去留，所以越是厉害的选手，就越清楚自己的武器是什么，怎么做有成效。

光是一门心思地锻炼身体、苦练技巧是不行的。

学习亦是如此。我应该采取什么方式进攻？ 在拟定作战方式之前，一定要仔细思考自己的武器是什么。

方法是多种多样的，但你要有所选择， 确定自己势在必得的“制胜球”。只要彻底地钻研好自己的制胜球，胜利女神就会朝你微笑。

    高一的时候，我曾向一个托业考试考了九百分（满分九百九十分）的人询问英语学习方法。他回答我说：“购买原版真题、然后把觉得对自己有用的句子抄在笔记本上，整理出生词和固定搭配的笔记。后不断练习，直到倒背如流。”

他只是做了真题、做了笔记、后坚持反复练习而已。这并不是什么新颖的方法，只是脚踏实地的学习法。做笔记和反复练习就是他的本领。

笔记是他的“制胜球”。根据真题整理出单词本、固定搭配本，加以反复练习是他万无一失的战术。不仅如此，他还做到了把这些方式统一起来，然后不断磨练自己的技术。只要在学习中能认清自己的武器，并有效加以利用，就能获得成功。

    可以预见到，只要他在以后的入学考试、资格考试中继续使用这个方法，就一定能轻松过关。也就是说，这会变成一个他终身受用的学习方式。所以， 只要拥有“制胜球”和制定好战术，就等于是掌握了“必胜的法则”。

什么是适合你的学习法

反之，如果没有“制胜球”，就无法拟定战术。在没有制定计划的情况下就贸然走上赛场，只是有勇无谋的表现。

    那么，该如何找到自己进攻的突破点呢？

请你回想一下自己小时候是如何学习的。 努力回忆一下自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。比如你是如何记忆的， 用什么方法记得快。

由于脑结构的特性不同，有人擅长瞬间记忆，有人擅长长期记忆。

记忆方法是因人而异的。

我觉得朗读能帮助记忆，但有人觉得出声会妨碍思考，记忆的时候喜欢默读。他们认为读书也会消耗体力，让大脑无法灵活运转，不能很好地理解内容。

    有人喜欢坐着背书，有人喜欢边走边背。而我觉得坐在桌前难免令人心生烦闷，躺下放松反而有助于记忆，所以我喜欢躺着背书。还有人认为“好记性不如烂笔头”，喜欢边抄边记忆，但也有人认为光顾着“抄”，反而记不住内容。

    不只是背书，做笔记也是如此。有人通过做笔记来理清思路、加强记忆，也有人过于追求做个漂亮的笔记，而忽略了掌握笔记的内容。

    有个高中朋友，她的笔记总是用彩笔写得五颜六色，但一到考试，就什么都想不起来了。我问她是不是因为光顾着“做”笔记而忘了“记”笔记，她回答我说：“是啊，一开始做笔记，我就停不下来了。”

    很多人都和她一样，因为享受做笔记的过程，所以一做完笔记就心满意足，以为完成了一个漂亮笔记，自己就全部掌握了。这种错觉很危险。

    不过也有人只通过做笔记就能完全掌握其中的内容。大学时，有个同学看似木讷迟钝，却考上了东京大学，这让人不禁有些疑惑。再一看他的笔记，又让人大吃一惊。他的笔记不仅美观，而且清楚易懂。大家都说可以直接作为参考书出版了。他虽然不是头脑灵活的天才，但他写一遍就能记住的记忆力、整理笔记时的归纳吸收能力，却是高人一等的。

通过观察身边的朋友和熟人，我意识到东大学生并不都是聪明绝顶的天才，也有不少像他这样的人。

他们有一个共同的特点， 就是都拥有一技之长且要求自己精益求精。他们的强大之处在于，在考大学时就已经先人一步找到了自己的武器并懂得灵活运用。

那我的“一技之长”和“制胜球”又是什么呢？其实就是“多说”。很多人喜欢一个人准备考试，但我喜欢和朋友相约一起备考。因为我能在叙述脑中知识的过程中不断加深对知识的记忆，并且检验对方所说的话。不停地说，不停地记，这就是我的方法。

现在我上课、演讲时滔滔不绝、丝毫不觉得累，不仅是因为我本人喜欢说话，还归功

于学生时代磨练“一技之长”的经历。

    读书时，很多人喜欢把文字和它出现的地方一同记忆。比如某句话出现在书的中间页数的第二个自然段。我也有这个倾向，所以一遇到重点，我喜欢把它们圈起来、用不同颜色的笔标记出来或者在旁边打上表示重要的符号。这样做能让我的印象更加深刻。记事情时，有人喜欢用“谁在什么时候对我说了什么话”的方式帮助记忆。这些人大多是“比起知识，更看重经验”的务实派。

   除了这些，还有一个重要的因素就是，你在什么地方注意力更容易集中。

    有喜欢独自待在家里学习的人，也有喜欢待在图书馆这样安静的氛围里学习的人。近选择咖啡店的人也越来越多，他们觉得店内播放的音乐和客人们的谈话声更容易让人专心。

    我也经常在咖啡店里学习或者工作。要说为什么，大概是因为从小就没有正经地坐在桌前学习过。小时候我总是坐在客厅的茶几前，和家人一起，边看电视边学习。现在我也习惯坐在客厅里看校样、读书。周围虽然有人，但他们不会打搅我，这种环境会让我觉得很安心。

接下来，你需要考虑自己在什么时候有干劲。

比如，虽然不喜欢去补习班上课，但喜欢在网络课堂上课。虽然不喜欢上英语课，但喜欢记英文歌词。又或者是在考级考证的过程中情绪更容易高涨。

“选 A 还是 B ？”

你可以通过回答下列问题了解自己的倾向。

· “练琴会从基础的拜厄练起”或“会挑战自己喜欢的曲子”

· “喜欢去补习班”或“喜欢不停地写模拟题”或“喜欢请家教”

· “喜欢去图书馆学习” 或 “喜欢去咖啡店学习”或“喜欢去连锁餐厅学习”

· “擅长自习”或“一个人学习没什么效率”

· “喜欢在自己的房间里学习”或“喜欢在客厅里学习”

· “喜欢朗读”或“喜欢默读”

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