多米尼克的记忆魔法书
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作者多米尼克·奥布莱恩
出版社九州出版社
ISBN9787510840234
出版时间2016-02
装帧其他
开本16开
定价36元
货号9787510840234
上书时间2024-10-20
商品详情
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导语摘要
世界首席记忆大师多米尼克用亲身经历告诉我们，提升记忆力好处多多，因此健脑应该像健身一样普及。拥有聪明的头脑，可以让学习更轻松、工作更顺利、生活更美好。 在多米尼克·奥布莱恩编著的《多米尼克的记忆魔法书》的最新力作中，多米尼克介绍了实用高效的记忆方法，以及与记忆相关的各种知识，能够让人们在了解记忆的基础上，快速地提高记忆力。 记忆力与逻辑思考力、想象力、观察力与专注力等相辅相承，综合提高各项能力，才能达到全脑开发的目的。而记忆训练就是开发大脑的捷径，快跟着世界记忆大师一起行动吧！
作者简介
多米尼克·奥布莱恩，1957年8月10出生于英国。1991年，他参加了由“世界大脑先生”托尼·布赞发起的靠前届世界记忆锦标赛，凭其的“多米尼克记忆系统”，38秒记住一副扑克牌的顺序，30分钟记住2385个随机产生的数字，1个小时记住110种元素的原子序数、符号、类别和准确到4位小数的原子量，一时技惊四座，横扫所有对手，获得靠前届世界记忆锦标赛的总优选。此后十余年间，他先后获得8次世界记忆优选，几乎打破所有记忆领域的世界纪录，成为举世认可的“世界首席记忆大师”。
目录
前言
第1章 记忆力简史：从古代到今天
口头传述
古希腊人的记忆术
古罗马人
记忆书的沉浮命运
当代记忆术
第2章 记忆迷宫：记忆是如何工作的
记忆是怎么一回事
左脑和右脑
记忆波
记忆的类型
记忆是如何形成的
记忆有多可靠？
睡眠、做梦和记忆
记忆和学习
第3章 记忆和智商
遗忘的理论
被遗忘的记忆
儿童的记忆
记忆和年龄
第4章 如何提升你的记忆力
大脑健身房
记忆的艺术
想象的艺术
联想的艺术
定位的艺术
专注的艺术
观察的艺术
重复的力量
记忆和健康
记忆和五感
记忆和音乐
回忆的艺术
第5章 你的记忆地图
助记符
视觉记忆桩
故事记忆法
路径记忆法
多米尼克系统
数形系统
思维导图
第6章 你会用到的记忆技巧
如何记住人名和长相
如何记住日期
如何发表演讲
如何记忆一副扑克牌
如何运用记忆力取得好成绩
如何在阅读时过目不忘
如何快速阅读
如何解决“话到嘴边”的问题
第7章 提升记忆力好处多
活在细节中
记忆减压法
免除焦虑法
时光旅行
释放过去
情绪的世界
保持大脑年轻
附表 多米尼克记忆系统
后记 记忆的未来
内容摘要
在多米尼克·奥布莱恩编著的《多米尼克的记忆魔法书》当中，作者将告诉大家：记忆力好坏跟脑子无关，只要加以训练，人人都可以成为记忆大师。
记忆时动用的感官越多，记忆的效果越好。
大脑储存信息时比较任性，以致我们根本不知如
何调取信息。
我们对于往事的记忆，会无意识地根据个人好恶进行修改。
长时间的脑力训练会改变大脑的体积和结构。
高级的记忆技巧几乎都建立在想象的基础上。
低卡路里食物，有利于健身，却不利于健脑。
重复五遍的信息能够进入永久记忆。
精彩内容
联想的艺术联想是将两种分开的事物联系在一起的心理活动。事实上，我们每时每刻都在联想。打个比方，你刚吃完午饭，正要回去工作，突然你看到一辆邮政厢车经过。看到厢车，你立刻想起自己上午有封邮件要寄，因为再过两天就是你母亲的生日了，你需要给她寄生日贺卡。所有这些念头都是一闪而过，只用几十分之一秒就能完成，通常你根本不会注意到自己的这些思维活动，但它们对于记忆却至关重要。
在进行记忆训练时，我很快就意识到，我这一生
所做的所有联想其实都是重新连接，通过联想，我不仅能记住自己想要记住的东西，还能想起之前已经忘记的许多经历。
形成联想的原因有很多，可能是某两件事物之间有某种内在联系，比如说它们在功能、颜色，或者发生时间等方面有关联之处。打个比方，一看到高尔夫球杆，你可能会立刻想到鱼竿，因为它们都和你喜欢的业余活动有关。一看到眼镜，你会立刻想到学者和聪明，因为很多学者都会戴眼镜，而学者大都是很聪明的人。
除了这种自然联想，你还可以“创造”很多新的联想，从而把一条容易遗忘的信息和一个不容易遗忘的图像联系起来。打个比方，你在某次聚会上认识一
个人，朋友介绍说他叫贺拉斯－华盛顿（Horacewashington）。这时你很容易产生一些自由联想：贺拉斯与古罗马著名诗人同名；华盛顿，美国首都，白宫所在地。如果你发现这个人是个梦想家，你可以想象他在陪诗人贺拉斯一起织布（编织梦想）。如果发现此人思想散漫、不修边幅，就可以把他跟华盛顿特区整齐划一、充满对称美的城市形象形成对比。就这样，只要在大脑中创建一幅适当的图像，你不仅能记住对方的姓名，还能记住他的某些性格特点，以后再见到他，就能马上想起他是谁了。
你可能会觉得这个例子有些刻意，毕竟，一个人叫贺拉斯·华盛顿的概率还是很低的（就像一个中国人不会叫北京李白一样），而且就算他叫贺拉斯·华盛顿，他也未必是个诗人。但这个例子只是想说明，无论对方叫什么名字，无论他是哪国人，你总能建立起类似的联想。再举个例子，这个贺拉斯语速比较慢，这时你可以把他的名字拆分成两部分——“ho”表示大吃一惊，而“race”则表示速度。想想看，这个名叫贺拉斯的人语速慢得让你大吃一惊，那该有多慢啊！
继续往下读，你会发现，所有这些联想技巧对于后面的记忆训练都至关重要。
定位的艺术我们之前说过，古希腊人和古罗马人会把位置或地点当成最重要的记忆工具。对于他们来说，定位记忆法是最基本的记忆方法。而我之所以能连续8次赢得世界记忆冠军，也要感谢定位记忆法。使用定位记忆法，就是把自己要记住的信息“安置”在某个地点，这样在回忆信息时就会更容易，反复练习直到熟练之后，就能用这种方法记住大量信息。
前面说过，我们经常会不自觉地启动联想，定位记忆也是如此。想想看，你一天下来都做了什么事情？在向家人或朋友详细描述自己当天的经历时，你很可能会不自觉地运用定位记忆法，“我早晨起床（卧室），去厨房冲了杯咖啡，然后去卫生间冲了个凉，接着去厨房吃早饭……”研究表明，经常旅行的人都能清楚记得自己一天下来都去过什么地方，他们甚至能清晰地回忆起自己在每个地方跟朋友谈话的细节。我们去过的地方本身都是很好的线索，可以提示我们在那个地方发生了什
么事情，从而提升我们的记忆力。
如果你还没感受到定位对于记忆的重要性，不妨想想你丢了钥匙是什么情形。一大早你急匆匆地冲出家门，到了楼下才发现车钥匙找不着了，遇到这种情况怎么办？大多数人都会回忆自己从昨晚到今早都去过什么地方。想想看，昨天你回家锁好车门时一定是拿着钥匙的，然后你直接走进厨房——于是你去厨房看了看，发现钥匙并不在那儿；接着你想起自己昨晚从厨房去了卫生间——于是你去卫生间看看，结果也
没找到；然后你继续回想……这就是定位记忆法。
定位记忆法之所以有效，是因为位置的顺序总是固定的，所以我们可以沿着固定的路线来回忆自己在不同位置接收到的信息。在使用定位记忆法时，一个重要的步骤就是在不同位置（又称记忆桩）上安置信息，这些位置应该是我们比较熟悉的，比如说自己家或者某条熟悉的路径。当我们想要记住信息时，你只要在大脑中沿着这条路径走一遍，同时回忆沿途各个位置上都“安置”了什么信息即可。后面我们会详细讨论如何选择最有效的记忆桩，以及如何更可靠地在记忆桩上安置信息。
路径记忆法则是将定位记忆法又向前推进了一大步，它可以帮助我们记忆海量信息——比如说我曾经用路径记忆法记住了28副打乱顺序的扑克牌。
总的来说，定位记忆法很老套，但它却无疑是最
强大的记忆方法之一。P63－66
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