真希望我父母读过这本书（二十年资历心理治疗师写给父母和孩子的情感沟通书）

父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。
这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。
这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。
也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。
与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。
它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。
任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。
这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。

这本书将帮你：
了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。
看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。
与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。
打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。
学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。
学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。

这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。

担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。
她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio 4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC 4制作的《性与谎言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane），现与身为艺术家的丈夫葛瑞森•派瑞（Grayson Perry）一起住在伦敦，育有一名已经成年的女儿弗洛（Flo）。

目录
前言 / Ⅺ 
PART 1 
亲子教养的传承 
过往经历的影响 / 3 
破裂与修复 / 10 
修复过去 / 15 
如何自我对话 / 19 
好父母/ 坏父母: 不要轻易评判 / 24 
PART 2 
孩子的成长环境 
重点不是家庭结构, 而是我们如何相处 / 31 
父母不在一起的时候 / 33 
如何使痛苦变得可以忍受 / 35 
父母在一起的时候 / 36 
争论的方法 / 38 
培养善意 / 47 
PART 3 
回应孩子的感受 
学习如何包容感受 / 53 
确认感受的重要 / 57 
否认孩子感受的危险 / 63 
修复关系, 而不是冷战 / 69 
去感受, 而不是去处理 / 70 
床底下的怪物 / 74 
接纳每种情绪的重要性 / 76 
人必须快乐吗 / 79 
从感受中转移注意力 / 84 
PART 4 
初的孕育 
亲子关系从怀孕时开始 / 91 
交感巫术 / 94 
你是哪类家长? / 99 
宝宝与你 / 103 
规划分娩 / 104 
讲述分娩经验 / 105 
吃奶的本能 / 106 
初的关系 / 108 
支持: 为了呵护孩子, 我们也需要获得呵护 / 112 
依附理论 / 120 
强迫性的哭喊 / 125 
不同的荷尔蒙, 不同的你 / 128 
不要害怕孤独 / 129 
产后抑郁症 / 133 
PART 5 
培养心理健康的孩子 
亲子关系决定心理健康 / 143 
互动及来回交流 / 144 
如何开始交流 / 146 
互看游戏 / 147 
交流恐惧症 / 148 
专注观察的重要性 / 153 
当你沉迷于手机时会发生什么 / 155 
我们天生就有交流能力 / 157 
婴幼儿也是人 / 160 
讨厌的孩子是怎么训练出来的 / 162 
为什么孩子变得 “黏人” / 166 
寻找育儿的意义 / 167 
培养孩子的稳定情绪 / 168 
睡眠训练是一种控制 / 169 
什么是睡眠逐步推进 / 174 
帮助, 而不是拯救 / 177 
游戏力 / 181 
PART 6 
所有的行为都是沟通 
家长是孩子的个榜样 / 191 
输赢游戏 / 193 
先考虑当下可行的状况, 别想未来可能发生什么 / 196 
行为得体所需要的特质 / 197 
如果所有行为都是沟通, 那些不得体行为意味着什么 / 201 
早点积极投入时间, 就不需要后来被迫投入 / 208 
用语言来表达感受, 有助于改善行为 / 209 
不要随意为孩子的不得体行为找借口 / 211 
管教孩子应该多严格 / 216 
当孩子发脾气时 / 220 
莫名其妙的哭闹 / 225 
父母的谎言 / 231 
孩子的谎言 / 235 
界限: 界定你自己, 而不是孩子 / 243 
为年龄较大的孩子及青少年设定界限 / 254 
反常的青春期 / 258 
孩子长大成人后 / 267 
后记/271
致谢/273
延伸阅读/282

父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。
这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。
这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。
也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。
与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。
它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。
任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。
这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。

这本书将帮你：
了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。
看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。
与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。
打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。
学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。
学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。

这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。

担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。
她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio 4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC 4制作的《性与谎言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane），现与身为艺术家的丈夫葛瑞森•派瑞（Grayson Perry）一起住在伦敦，育有一名已经成年的女儿弗洛（Flo）。