为什么有些伤总是放不下

前言
人们常说的情商到底是什么?更重要的是，情商会对儿童的成长造成怎样的影响?情商能够帮助儿童获得长远意义上的成功吗?答案是肯定的。情商对于一个人的情绪健康和成长有着至关重要的影响。幸运的是，儿童的情商是可以通过后天培养的。情商能力并不是与生俱来的。没有孩子一出生便具有高情商，也极少有孩子天生在情商能力方面存在缺陷。儿童通常会模仿父母和周围有影响力的大人(例如他们的老师、哥哥姐姐和祖父母)的行为，这对儿童的情商有一定的影响。同样地，对电视上信息的模仿、多彩的人生体验、从错误中吸取的教训，以及对不同育儿方式的适应，都是儿童培养情商能力的窗口。他们的情商发展很大程度上取决于家长如何培养。 

一个人的性格和情商虽然完全是两码事，但是儿童的基本个性有时候也会影响情商能力。那么问题来了，哪些部分是更容易或者更难被习得的呢? 不妨把这件事想象成是一个人学习骑自行车。本身 协调性或平衡力较好的孩子通常能更快地学会骑自行车，但基本上所有孩子通过练习都能终学会这一技能。所以，基于一些孩子本身的性格特点，想要灵活地使用情商能力需要更多的练习(例如，对于一个内向害羞的孩子来说，当机立断可能会是一个比较有挑战性的要求)。作为家长，我们需要对每个孩子的情商发展进度有一个合理的认知，并且在培养情商能力的过程中保持耐心并给予持续的鼓励。

你可能已经意识到，无论有心或者无意，你的一言一行都在告诉你的孩子什么是情商。因此，作为家长，你向孩子传递的情商是什么样子，这一点至关重要。家长寄希望于运气，觉得孩子会自然地发展出高情商，这其实并不可取。通过阅读这本书，采用书中介绍的方法，读者将能够 积极地参与到儿童的情商培养之中。举个例子，当你对你的儿子说“大男孩不可以哭鼻子”的时候，你其实是在教他压抑自己悲伤的情绪。然而事实上，你也许是在给他的愤怒情绪创造另一个发泄口。难道男孩只可以生气而不能感到伤心和难过吗?这些情绪组合在一起又会怎样影响 一个人的人际关系?你们有些人的亲身经历也许证明了，压抑悲伤的情绪、随意释放怒气将不会有助于一个男孩在成人社会中发展出很好的人际关系。

又或者，你是一个过于焦虑的家长，大包大揽地替孩子做好了一切。这样做其实是在阻碍另一种情商能力——独立性——的发展。为了独立发展，孩子们需要培养自身的独立性，不管是通过参加训练营、独自去上大学，还是刚成年时便去外地谋求一份工作。即使孩子们可以很好地适应与家长在空间上的分离，他们在心理和精神上也许存在着很大的依赖性，以至于他们不能很好地面对大学和成年后的人生。没有家长的帮助和支持，他们可能无法为自己做决定、合理安排金钱以及应对人生中的失望时刻。

情商的高低很有可能预示了一个人是否终能取得成功。高情商的儿童在很多方面会有更出色的表现，他们可以更好地理解他人、进行自我情绪管理、建立并投入人际交往、制定决策、灵活适应变化和 把控人生以及掌控压力。大量的研究证明，对于儿童和青少年而言，高情商通常意味着更出色的学习表现和行为规范、更强大的自信心和自我察觉能力。

本书将会教大家什么是情商以及如何培养孩子们的情商。附录里收录了一张评价量表和一张情绪图表，作为准确理解你现有情商水平的参考工具。

我们为什么会是今天的样子？
心理学研究表明，一个人长大后的样子，或多或少是童年时许多个瞬间堆积而成的。童年经历会不仅会影响人们成年后的行为模式、人际偏好，甚至会影响思维模式。
糟糕的童年经历也许会不断产生负面影响，让人形成不健康的思维与情绪感知模式，改变我们看待自我和世界的角度。无论是屈从于过去的经历，还是逃避，人们都将深陷焦虑、抑郁、愤怒、不良嗜好和令人痛苦的关系中。
本书中，全球发展心理学专家克罗尔·坎诺伊将帮助读者回到童年，在思考性格与人格的形成过程中，带你抛弃糟糕的问题应对方式，抚平心灵创伤。
只有找到童年时埋在心里的刺，我们才有可能真正治愈童年、与自己和解，同时教养出身心健康的孩子。

克罗尔·坎诺伊（Korrel Kanoy）（著）
畅销书作家、儿童发展专家，曾任威廉和平学院教授及院长。
过去30年间，她主要从事发展心理学、儿童心理学的教学，她同时也是一名有资质的情商训练专家。

李乔 （译）
毕业于美国宾夕法尼亚大学，教育理学硕士。她曾任职于美国宾夕法尼亚州对外英语教学委员会，是该委员会*委员会代表。

第 1 章 情商从哪里来? / 001
第 2 章 几则儿童成长案例 / 017
第 3 章 情绪的自我察觉 / 033
第 4 章 自 尊 / 047
第 5 章 自我实现 / 061
第 6 章 情绪表达 / 077
第 7 章 独立性 / 093
第 8 章 决断性 / 107
第 9 章 人际关系 / 121
第 10 章 同理心 / 139
第 11 章 社会责任 / 151
第 12 章 现实判断 / 167
第 13 章 问题解决 / 181
第 14 章 冲动控制 / 195
第 15 章 灵活性 / 209
第 16 章 压力忍受度 / 225
第 17 章 乐 观 / 239
第 18 章 性格会影响幸福吗 / 253
第 19 章 正 念 / 267

我们为什么会是今天的样子？
心理学研究表明，一个人长大后的样子，或多或少是童年时许多个瞬间堆积而成的。童年经历会不仅会影响人们成年后的行为模式、人际偏好，甚至会影响思维模式。
糟糕的童年经历也许会不断产生负面影响，让人形成不健康的思维与情绪感知模式，改变我们看待自我和世界的角度。无论是屈从于过去的经历，还是逃避，人们都将深陷焦虑、抑郁、愤怒、不良嗜好和令人痛苦的关系中。
本书中，全球发展心理学专家克罗尔·坎诺伊将帮助读者回到童年，在思考性格与人格的形成过程中，带你抛弃糟糕的问题应对方式，抚平心灵创伤。
只有找到童年时埋在心里的刺，我们才有可能真正治愈童年、与自己和解，同时教养出身心健康的孩子。

克罗尔·坎诺伊（Korrel Kanoy）（著）
畅销书作家、儿童发展专家，曾任威廉和平学院教授及院长。
过去30年间，她主要从事发展心理学、儿童心理学的教学，她同时也是一名有资质的情商训练专家。

李乔 （译）
毕业于美国宾夕法尼亚大学，教育理学硕士。她曾任职于美国宾夕法尼亚州对外英语教学委员会，是该委员会*委员会代表。

霸凌

随着霸凌事件的增加和越来越严重的后果(例如自杀和未成年人杀人犯罪)，更多的家长开始关注什么是霸凌、这种行为是由什么引起的，又为什么会持续发生。

霸凌明显不同于逗趣。逗趣是人们对让他们有好感的人做的，其出发点是有趣和积极的。熟人之间的愚人节恶作剧更能产生娱乐的效果。但其他恶作剧，例如在社交网络上发表对他人不利的和虚假信息，就属于霸凌，因为这样的信息是出于讨厌、无法忍受或轻蔑的心态，出发点已经变成要对他人造成伤害。

情商理论的应用可以帮助人们理解霸凌的参与者，包括霸凌的实施者、受害者和旁观者。用情商语言分析，霸凌的实施者有很大可能是自我认知维度较低(较低的自我接受导致不接受他人)、情绪自我察觉较低(缺乏对霸凌行为原因的认识)、同理心较低(不能站在受害者的角度)、社会责任较低(合作能力低下，更倾向于在考虑他人之前考虑自己) 以及冲动控制能力较低(无法抵抗冲动)。

受害者，用情商语言分析，可能缺乏自我认识(这一点在他人看来是自信心不足)、缺乏情绪的自我表达和对霸凌说“不”的决断力。受害者往往因为过于独立，不能把自己被霸凌的事告诉能帮助他的成年人，而他们自己又不具备处理霸凌问题的能力。

那么只是站在旁边观看，甚至对霸凌行为感到好笑的旁观者，他们的情商能力如何呢?他们缺乏足够的决断性去制止霸凌行为，也缺乏一定程度的同理心去帮助受害者。独立性的缺乏让旁观者无法挺身而出解 决矛盾。相反，他们屈服于同龄人压力而变成沉默的旁观者。旁观者不会想到霸凌行为在“团队”中的影响，只是关注到保护自己当下不受到霸凌(这一点确实是现实判断能力的体现)，这很可能是因为他们也缺乏社会责任能力。

霸凌行为从小学就开始了。如果一个孩子表现出想转校的意思、对上学表现出焦虑、抗拒搭校车回家或者说不清原因但拒绝跟邻居家的孩子一起，那么，所有这些你需要注意的都可能说明他正在受到霸凌。

一套完善的情商教育课程能够通过提高受害者和旁观者对抗霸凌的能力，以帮助减少霸凌事件。霸凌者也能通过学习提高同理心和其他情商能力，对受害者产生更多情感联系，而不是理所当然地欺负别人。

不难想象的是，家长的情商能力越高，孩子就越能通过观察家长处理问题的方式习得情商能力。如果家长在压力面前崩溃，生气时对孩子过于严厉粗暴，有一些甚至连自己也察觉不到的情绪开关或者缺乏自信，那么你觉得你的孩子会有什么不同呢? 

针对成年人的研究表明，情商能够对你人生的方方面面产生帮助。斯坦和布克在他们2011 年出版的《情商优势》中记录了高情商能力对成年人带来的诸多积极影响:

·在工作中，不论是老师还是律师、银行家还是催款人员、运动员 还是艺术家、公司行政总裁还是会计师，在各种领域中，情商能力都是 事业成功的关键因素。排名前五的情商能力包括:自我实现、幸福感、乐观、自我认知和决断性。

·在婚姻中，高情商的人会拥有更高的婚姻幸福感。婚姻满足感在情商能力范围的体现包括:个体的幸福感、自我认知、自我察觉、自我实现和现实判断。换句话说，拥有幸福的婚姻的人快乐、了解自身优势与不足(所以更愿意道歉说“对不起”并且在出现问题时承担责任)、 了解自身情绪以及情绪产生的原因(这让人能够认识自己的需求，在争吵中保持清醒)并能理性看待婚姻。他们能够制订计划、完成个人目标 以获得满足感，既不会过于幻想也不会纠结于自己的烦恼(现实判断)，抱怨婚姻生活。

·对于找工作和工作而言，长时间处于不工作状态的成年人在决断性、乐观、情绪自我察觉、现实判断和幸福感方面都比工作的人要低。

·在维持健康方面，经常锻炼的人情商能力更高。不难想象，能否制定和达成新的一年的锻炼目标是自我实现能力的体现。

一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。
——荣格

幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
——阿德勒