情绪团体心理辅导设计指南

本书的写作是与心理咨询工作分不开的。在心理咨询的过程中，自身的感受就是，许多人的心理问题都源自情绪的困扰，许多冲动的行为都是因为情绪控制力比较差。
情绪控制能力的高低直接反映出一个人心理能量的强大与否。消极的情绪容易造成心理扭曲，自身人格的损伤，对他人产生攻击行为，严重影响个体的身心发展、社会交往，影响团体的氛围、社会的和谐。
人的情绪是复杂多变的，面对同一问题，不同的人会有不同的情绪反应。但无论如何，情绪是可以被理解、被控制的。及时地对大学生进行心理辅导，多向他们传递正能量，多输送情绪管理的方法与技巧，能够让青年学生拥有更有效的情绪控制能力，对他们的成长与发展都是非常有益的。一对一地解决个人的具体情绪事件问题是必需的，然而，要想让更多的人受惠，就需要运用团体辅导的形式培养大学生对情绪的理解与掌控。

目前，团体辅导活动是高校心理健康教育中普遍采用的形式。团体辅导形式利用多变的活动，创设各种问题情境，通过成员间的体验、互动、分享，帮助团体成员发展和完善心理品质。虽然团体辅导活动有优势，但是一线的辅导员，有许多人并非出身于心理学专业，也没有受过专门的心理训练，对他们来说，快速地组织一场情绪团体辅导活动是相对比较困难的。本书的初衷是为了能够方便在一线工作的辅导员，在面对大学生的问题时，能够有章可循。所以本书的编写体例强调实操性，每章的主题都是从为什么要做这个主题出发，梳理有哪些名人谈过此主题，与主题相关的名人故事，现实案例故事，心理学相关实验，有哪些可用的团体活动，如何从理念与行为进行改变，能够推荐给学生阅读的书籍与影视作品，以及一些心理测试。总之，本书有着比较鲜明的特点：有问题、有故事、有案例、有实验、有活动、有建议。辅导员从各部分抽取相关内容进行组合就可以转变为一场情绪团体辅导活动。相信在本书的帮助下，会有更多的一线辅导员能够顺利地进行情绪团体辅导教育活动。
本书的完成要感谢学校领导的大力支持，感谢阳光易德的鼎力相助，感谢高长平等人的倾力相助，感谢首都经济贸易大学出版社，感谢编辑们的敬业精神；感谢在编写过程中参考和引用的文献著作的原作者们；感谢身边的每一个人。愿大家幸福安康。

在大学生的咨询实践中，情绪方面的困扰普遍是大学生存在的问题。团体心理辅导是一种具有启发性、感染性的咨询方式。本书聚焦于当下大学生普遍面临的各种消极情绪问题，以团体活动的形式来帮助大学生摆脱消极情绪，提升情绪智力。本书设计了集案例、情绪知识、团体辅导于一体的情绪团体活动方案。本书特别适合高校心理健康教育与咨询教师和辅导员在带领团体心理辅导活动时使用

博士，副教授，北京联合大学心理素质教育中心副主任，国家二级心理咨询师，沙盘治疗师，主要从事心理健康教育与咨询工作。先后在省级期刊、核心期刊发表论文数十篇，独著2本，合著1本、主编2本，参编多本。

章抑郁情绪的团体辅导

导语

谈抑郁

名人故事

故事1丘吉尔的故事

故事2海明威的故事

故事3崔永元的故事

故事4罗琳的故事

案例故事

案例1女大学生的案例

案例2男大学生的案例

心理学实验

实验1应激与抑郁

实验2友谊质量在亲子依恋与抑郁间的中介作用

团体辅导活动方案

活动1每个人都可能抑郁

活动2走出忧郁

活动3赶走你的抑郁想法

活动4给自己当心理医生

活动5理解并克服抑郁

活动6常见抑郁症的思维误区

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：抑郁自评量表

第二章压力情绪的团体辅导

导语

谈压力

名人故事

故事1凯文·卡特的故事

故事2项羽的故事

故事3马修·埃蒙斯的故事

案例故事

案例1王同学的故事

案例2中国女排的故事

案例3羚羊的兴衰

心理学实验

实验1布瑞迪的“执行猴”实验

实验2津巴多的“模拟监狱实验”

实验3南瓜的力量

团体辅导活动方案

活动1压力是什么

活动2压力知多少

活动3我有压力吗

活动4谁能支持我

活动5越压越有力

活动6在压力中成长

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：生活事件量表

第三章挫折情绪的团体辅导

导语

谈挫折

名人故事

故事1诺贝尔的故事

故事2马云的故事

故事3海伦·凯勒的故事

案例故事

案例1吕轶的故事

案例2小王同学的故事

心理学实验

实验1习得性无助实验

实验2“剥夺睡眠”的实验

团体辅导活动方案

活动1挫折与人生

活动2认识挫折

活动3挫折产生

活动4挫折反应

活动5挫折处方

活动6逆风飞翔

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：挫折自评量表

第四章焦虑情绪的团体辅导

导语

谈焦虑

名人故事

故事1几米的故事

故事2演艺人的故事

案例故事

案例1焦虑的沙鼠

案例2服兵役的故事

案例3摔碎的牛奶瓶

心理学实验

实验1情绪实验

实验2kiss基因实验

团体辅导活动方案

活动1你正在焦虑吗

活动2焦虑源于什么

活动3理解“健康的”焦虑

活动4理解你的焦虑

活动5区分焦虑

活动6抵御焦虑

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：焦虑自评量表

第五章恐惧情绪的团体辅导

导语

谈恐惧

名人故事

故事1克里蒙·斯通的故事

故事2导演李安的故事

案例故事

案例1求助者阿南

案例2小孩与蛇

心理学实验

实验1华生的小阿尔伯特恐惧实验

实验2美国心理学家马丁加拉德的心理学实验

团体辅导活动方案

活动1恐惧与人生

活动2克服恐惧

活动3认识恐惧症

活动4克服恐惧的信念

活动5情绪暴露练习

活动6恐惧症治疗

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：社交恐惧行为自评测试

第六章悲伤情绪的团体辅导

导语

谈悲伤

名人故事

故事1运动员桑兰的故事

故事2赵戬的故事

案例故事

案例1杨绛的故事

案例2王先生的心碎综合征

心理学实验

实验1情绪一致性

实验2悲伤的有益部分

团体辅导活动方案

活动1爱就在身边

活动2情景再现

活动3普遍的悲伤

活动4与悲伤共舞

活动5极度悲伤

活动6美好的未来

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：悲伤体验问卷

第七章愤怒情绪的团体辅导

导语

谈愤怒

名人故事

故事1诸葛亮三气周瑜

故事2司马迁发愤写《史记》

案例故事

案例1钉子的案例

案例2野马结局

心理学实验

实验1人际冲突

实验2愤怒导致危险驾驶行为

团体辅导活动方案

活动1危险的情绪

活动2为什么会愤怒

活动3识别你的愤怒

活动4了解愤怒的根源

活动5学会控制愤怒

活动6打造更好的自己

行动指南

理念指南

行为建议

重点推荐

推荐读物

推荐电影

附录：诺瓦克愤怒量表

在大学生的咨询实践中，情绪方面的困扰普遍是大学生存在的问题。团体心理辅导是一种具有启发性、感染性的咨询方式。本书聚焦于当下大学生普遍面临的各种消极情绪问题，以团体活动的形式来帮助大学生摆脱消极情绪，提升情绪智力。本书设计了集案例、情绪知识、团体辅导于一体的情绪团体活动方案。本书特别适合高校心理健康教育与咨询教师和辅导员在带领团体心理辅导活动时使用

博士，副教授，北京联合大学心理素质教育中心副主任，国家二级心理咨询师，沙盘治疗师，主要从事心理健康教育与咨询工作。先后在省级期刊、核心期刊发表论文数十篇，独著2本，合著1本、主编2本，参编多本。