280天完美胎教

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。

1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。

担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

 目录

孕早期 1~12周 胎教现在开始 妈妈宝宝更亲密

孕早期胎教重心

孕1月 天使舞动着翅膀飞来了

孕1周　迎接天使的到来 

第1天　怀孕，妈妈宝宝心意相通 

第2～3天　你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿 

第4～5天　胎教——平静、愉悦、不拘泥于形式 

第6～7天　了解胎教的几种类型 

孕2周　精子和卵子的美丽邂逅 

第８天　学学我们古人的胎教法

第9～10天　了解国外的胎教 

第11～12天　吃助孕食物 

第13～14天　怀孕的几个重要时刻 

孕3周　一颗种子悄悄萌芽 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第15～16天　性别是怎么来的 

第17天　重要的一天，要精心准备 

第18～19天　你将得到什么样的宝宝—— 遗传和变异 

第20～21天　学习几种让你平静放松的瑜伽姿势 

孕4周　生命的种子安全“着陆” 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第22～23天　爱上读书吧 

第24～25天　胎教故事：《快乐的小蜗牛》 

第26～27天　诗歌欣赏：《再别康桥》 

第28天　营养胎教：补叶酸的两道菜 

孕2月 我有心跳了

孕５周　和妈妈心心相印

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第29～30天　欣赏美，感受美，创造美

第31～32天　孕妈妈来玩七巧板 

第33～34天　胎教故事：《小兔的蘑菇房》 

第35天　散文欣赏：《海上日出》 

孕６周　有了胳膊和腿的小芽儿

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第36～37天　孕妈妈学数独 

第38～39天　来玩数独吧（一） 

第40天　动手动脑玩魔方 

第41～42天　营养胎教：缓解孕吐的两道菜 

孕７周　脑垂体开始发育，我更聪明了

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第43～44天　孕妈妈做运动 

第45～46天　学几个孕期瑜伽动作 

第47天　古诗欣赏 

第48～49天　营养胎教：三道缓解孕吐的菜 

孕８周　在羊水中活动着

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第50～51天　与胎宝宝对话 

第52天　童谣六首 

第53～54天　蒙学经典：《三字经》节选 

第55～56天　妈妈宝宝爱动脑：门萨测试 

孕3月 我是水中小小舞蹈家

孕９周　我在快速生长着

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第57～58天　孕妈妈准爸爸来玩五子棋吧 

第59～61天　胎教故事：《春天来了》 

第62～63天　营养胎教：两道好吃的低盐菜 

孕10周　已经长成一个小人了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第64～65天　胎教故事：《小王子和他的花儿》 

第66～67天　诗歌欣赏：《金色花》 

第68～70天　孕妈妈学画画 

孕11周　在妈妈肚子里练习踢腿呢

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第71天　胎教故事：《司马光砸缸》 

第72～73天　给宝宝画张像吧 

第74～75天　成语故事：一叶障目 

第76～77天　成语故事：按图索骥和自相矛盾 

孕12周　动个不停的“小淘气” 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第78～79天　选合适的衣服，做健康俏妈妈 

第80～81天　营养胎教：准爸爸下厨 

第82天　准爸爸讲笑话 

第83～84天　名画欣赏：《蒙娜丽莎》

孕中期 13~28周 胎教黄金时期 让宝宝全面发展

孕中期胎教重心

孕4月 在妈妈的抚触下不停地活动着

孕13周　我的手能握成小拳头了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第85天　来玩数独吧（二） 

第86天　吃对了，长胎不长肉 

第87天　妈妈宝宝猜谜语（一）

第88天　听音乐有讲究 

第89～90天　怎样给宝宝讲故事 

第91天　唱首儿歌给宝宝听 

孕14周　开始练习呼吸了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第92～93天　诗歌欣赏：《致橡树》 

第94天　我们仨的幸福胎教时光 

第95天　音乐胎教：《糖果仙女舞曲》 

第96天　准爸爸讲百科：猫 

第97～98天　孕妈妈做有氧操

孕15周　能听到妈妈的呼吸和心跳了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第99天　胎教故事：《乌鸦喝水》 

第100～101天　诗歌欣赏：王维诗三首

第102天　妈妈唱儿歌：《粉刷匠》 

第103天　成语故事：火树银花 

第104～105天　学手语：早上好、晚安

孕16周　能对大脑的刺激做出反应了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 /要点 

第106天　来玩数独吧(三) 

第107天　好一幅美丽的十字绣 

第108天　知识胎教：认识“父”“母”这两个字吧 

第109天　音乐胎教：《小夜曲》 

第110天　童谣：《小红帽》 

第111～112天　情绪胎教：读读《有多爱你》 

孕5月 和妈妈一起动脑筋

孕17周　外界的声音让我高兴 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第113天　来欣赏一下十字绣吧 

第114天　孕妈妈来做按摩吧 

第115天　孕妈妈抬起双脚画个圆 

第116天　妈妈唱儿歌：《兰花草》

第117天　成语故事：闻鸡起舞 

第118～119天　营养胎教：准爸爸做海带排骨汤 

孕18周　我更喜欢运动了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第120～122天　孕妈妈学折百合花 

第123～124天　折只千纸鹤吧 

第125天　孕妈妈做做运动吧

第126天　营养胎教：补钙

孕19周　五官在不断发育

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第127天　神奇的手电筒 

第128～129天　《永无鸟》（一） 

第130～131天　《永无鸟》（二） 

第132～133天　孕妈妈多动动

孕20周　我能识别妈妈的声音了

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第134　营养胎教：做些补铁的佳肴吧

第135天　成语故事：揠苗助长

第136天　名画欣赏：《睡莲》 

第137天　音乐胎教：《儿时情景》 

第138天　妈妈变出小动物：小狗 

第139～140天　闪光卡片胎教：山、水、日、月、人 

孕6月 妈妈能感觉到我在动了

孕21周　摸摸自己的小脸蛋 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第141天　营养胎教：准爸爸做益牙菜

第142天　笑一笑：听话不听话 

第143天　书法欣赏：《圣教序》

第144天　妈妈唱儿歌：《泥娃娃》

第145天　胎教故事：《东坡画扇》

第146～147天　妈妈宝宝猜谜语（二）

孕22周　红红皱皱的“小老头” 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第148天　来玩数独吧（四） 

第149天　准爸爸讲百科：春节

第150天　我们仨的幸福胎教时光

第151～152天　诗歌欣赏：《致云雀》（一）

第153～154天　诗歌欣赏：《致云雀》（二） 

孕23周　我能模糊地看东西了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第155天　胎教故事：《盲人摸象》

第156天　写出你的爱

第157天　妈妈变出小动物：兔子 

第158～159天　妈妈唱儿歌 

第160天　准爸爸讲百科：尼罗河

第161天　诗歌欣赏：《春夜喜雨》

孕24周　我能分辨甜和苦了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第162天　妈妈来猜歇后语 

第163天　音乐胎教：《爱之梦》 

第164～166天　胎教故事：《龟兔赛跑》 

第167～168天　名画欣赏：《墨葡萄图》

孕7月 在“小房子”里感受外面的世界

孕25周　我是小小窃听者 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第169天　营养胎教：准爸爸做补脑菜 

第170～171天　胎教故事：《奇怪的镜子》 

第172～173天　孕妈妈做促进呼吸的运动 

第174天　来玩数独吧（五） 

第175天　诗歌欣赏：《定风波》 

孕26周　我的眼睛睁开啦 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第176天　营养胎教：去孕妈妈水肿 

第177天　幽默故事两则

第178天　意念的力量

第179天　名画欣赏：《音乐课》 

第180天　音乐胎教：《月光》

第181～182天　胎教故事：《真假小白兔》

孕27周　我做了一个梦，那个梦真美呀 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第183天　营养胎教：消除孕妈妈便秘有妙招

第184天　诗歌欣赏：《江畔独步寻花》《竹枝词》 

第185天　成语故事：小心翼翼 

第186天　妈妈宝宝猜谜语（三）

第187～188天　胎教故事：《嫦娥奔月》 

第189天　妈妈唱儿歌：《未来的小天使》 

孕28周　我有了独特的小性格

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第190天　音乐胎教：《百鸟朝凤》

第191～192天　孕妈妈读散文：《三月桃花水》

第193～194天　营养胎教：利水消肿的营养菜 

第195天　名画欣赏：《诱惑》 

第196天　胎教故事：《小熊过桥》 

孕晚期 29~40周 更多亲子互动 与早教完美衔接

孕晚期胎教重心

孕8月 我的小窝儿变小了

孕29周　我和光线“捉迷藏” 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第197天　光敏感游戏 

第198天　一针一线都是爱

第199天　孕妈妈巧打扮 

第200～201天　孕妈妈唱儿歌 

第202天　准爸爸讲笑话：北极探险家

第203天　诗歌欣赏：《红豆》《梅花》

孕30周　我的脸再也不是皱巴巴的啦 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第204天　对话胎教

第205天　准爸爸讲百科：天空为什么是蓝色的 

第206天　音乐胎教：《梦幻曲》 

第207～208天　诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选）

第209天　胎教故事：《阿凡提的故事》 

第210天　名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》 

孕31周　能看、能听、能记忆的小天才 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第211天　营养胎教：缓解便秘的营养菜

第212～213天　认识数字 

第214天　准爸爸讲百科：元宵节 

第215～216天　胎教故事：《豌豆上的公主》 

第217天　音乐胎教：《致爱丽丝》 

孕32周　头朝下为出生做准备 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第218天　胎教故事：《天鹅湖》（一）

第219天　胎教故事：《天鹅湖》（二）

第220天　名画欣赏：《摇篮》

第221天　音乐胎教：《漫步神秘园》 

第222天　“推、推、推”的游戏 

第223～224天　打造优美的居室环境

孕9月 变得红润可爱了

孕33周　我的五官开始工作了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第225天　孕妈妈看电影：《龙猫》 

第226天　孕妈妈唱歌：《雪绒花》 

第227天　营养胎教：营养丰富的海洋食物

第228～229天　孕妈妈看图画 

第230～231天　放松做运动 

孕34周　我变胖了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第232～233天　诗歌欣赏：《玩具》

第234天　做张漂亮的卡片 

第235天　音乐胎教：《彼得与狼》 

第236天　准爸爸讲笑话：回电 

第237天　诗歌欣赏：《面朝大海，春暖花开》 

第238天　准爸爸和胎宝宝对话 

孕35周　小耳朵足够灵敏了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第239～240天　妈妈宝宝爱动脑：爱因斯坦智力题 

第241天～242天　胎教故事：《拔萝卜》 

第243天　堆积木 

第244天　爸爸妈妈玩跳棋 

第245天　准爸爸讲百科：李白名字的来历 

孕36周　肾脏发育完全了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第246天　音乐胎教：《小夜曲》 

第247天　营养胎教：孕妈妈爱吃的开胃健脾菜 

第248天　名画欣赏：《小淘气》 

第249天　诗歌欣赏：《人间四月天》

第250天　进行光照胎教 

第251～252天　孕妈妈的照片

孕10月 小天使如约而至

孕37周　我是足月的宝宝了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第253天　诗歌欣赏：《饮酒》 

第254天　教胎宝宝认识颜色 

第255～256天　读《安徒生童话》 

第257天　手工胎教 

第258天　孕妈妈做保健操 

第259天　胎教故事：《女娲补天》 

孕38周　临近出生，我安静多了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第260天　胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（一） 

第261天　胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（二）

第262～263天　音乐胎教：《维也纳森林的故事》 

第264天　准爸爸说绕口令 

第265天　妈妈宝宝来填字 

第266天　孕妈妈读散文：《落花生》 

孕39周　皮脂开始消退了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点

第267天　名画欣赏：《向日葵》 

第268～269天　营养胎教：促进宝宝大脑发育的营养菜 

第270～271天　音乐胎教：《小绿灯》

第272天　音乐胎教：《摇篮曲》 

第273天　妈妈宝宝爱动脑：智力测试

孕40周　妈妈，我们随时都可能见面了 

宝宝的本领 / 妈妈的变化 / 本周胎教要点 

第274～275天　练习给宝宝换尿布 

第276天　腹式呼吸法 

第277天　了解新生宝宝的神奇本领 

第278天　音乐胎教：《高山流水》 

第279～280天　宝宝如期而至 

王山米，北京大学人民医院妇产