远离“五高”这样做
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作者钟利群
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518053919
出版时间2019-05
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号26487221
上书时间2024-10-19
商品详情
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导语摘要
钟利群主编《远离五高这样做》最大的特色就是综合性、实用性、操作性较强，对“五高”的基本理论知识、饮食调养、生活方式的改善、运动的宜与忌、药膳配比、中医外治等内容都进行了详尽的说明。轻轻松松摆脱高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸血症、高体重，享爱健康生活。
作者简介
钟利群，副主任医师，北京中医药大学东直门医院脑病科主任。
目录
第1章 高血压的诊疗与调养
高血压的自我介绍
血压．血液流动的推动者
血压高不等于高血压
高血压不是空穴来风
高血压的高发人群名录
这些临床症状，你有过吗
你被高血压拖累了吗
高血压得确诊，用药需谨慎
血压不稳定，居家勤自测
出现这些情况立即就医
找对医生，做对检查
确诊之后，遵医选药
高血压人群的用药原则及须知
易引起血压升高的常用药物
降低血压也可使用中药及降压配方
降低血压的中成药不妨一试
营养处方，高血压被“吃掉
合理饮食，稳定血压
天然降压药，营养处方单
特色茶疗，辅助降压
外治古方，降压找中医
穴位按摩来降压
反射区按摩来降压
药物贴敷来降压
药浴也降压
简单小运动，有助降血压
高血压患者适宜做的运动
有利于降低血压的小动作
高血压患者不宜做的运动
生活细节多注意，血压不易高
讲究睡眠，稳定血压
每日梳头，有利血压
不躁不怒，血压平稳
穿衣略松些，血压波动小
用力忌过猛，以免血压骤升
过敏季节，高度防范高血压
高血压患者洗澡时谨防意外发生
远离噪声，让心神安宁
控制体重，降低血压
第2章 高血糖的诊疗与调养
高血糖的自我介绍
血糖，人体热量之源
血糖高不等于高血糖
高血糖不是空穴来风
高血糖的偏爱人群名录
这些·临床症状，你有过吗
你被高血糖拖累了吗
高血糖得确诊，用药需谨慎
血糖不稳定，自我勤监测
主编推荐
钟利群，副主任医师，北京中医药大学东直门医院脑病科主任。
精彩内容
高血压的自我介绍高血压的发病人群越来越年轻化，并严重威胁着人们的健康，在医学界被称为“沉默的杀手”。这主要是因为高血压并不容易被人察觉，大多数患者并不了解自己的病情，对高血压的认识也过于肤浅。俗话说，知己知彼方能百战不殆，接下来就一起来认识一下高血压吧！
血压。血液流动的推动者血压，是血液流动过程中对血管壁产生的一定压力。
平时生活中，我们并不能感受到血压的存在，唯有通过血
压计的测量才能准确得知具体数值以及它正常与否。
血液流动的过程其实就是所谓的血液循环。在人体内，血液主要通过两套循环系统进行循行：◎肺循环：进入肺循环的血液含有大量的二氧化碳，经由毛细血管流到肺部，又由肺部将这些血液净化，再回到心脏。
◎体循环：进入体循环的血液含有丰富的氧与营养物质，这些养分跟着血液由心脏出发传输于人体的各个器官及其细胞中。
这两套循环系统中的血液之所以会流动，主要得力于左、右心泵血所产生的压力，而且每个循环系统下的各个部分的血液都必须处于一定的压力之下，否则难以维持良好的血液循环。
血液在血管中的流动主要是由血压推动的，其中对动脉施加的压力叫做动脉血压，对静脉施加的压力叫做静脉血压，对毛细血管施加的压力就叫做毛细血管血压。同样为血压，每种血管形成的血压却是不同的。比如，大动脉与末梢细动脉的血压就大不相同。可见，测量身体不同部位的血压极有可能会得到不一样的数值，这属于正常现象。一般情况下，动脉血压要远远高于静脉血压，医生口中的血压专指动脉血压。
用血压计测量出来的血压主要是收缩压与舒张压。只要心脏的左心室收缩，心脏的血液将会输送于大动脉之中，这时便会产生收缩压，也就是所谓的高压；当血液被输送至大动脉，大动脉扩张，血压会大量积聚在大动脉上，慢慢输送到身体的末梢动脉处，此时形成舒张压，也就是所谓的低压。
血压高不等于高血压高血压并非只是单纯的血压高一点！很多人在日常生
活中都会测量血压，主要目的就是了解自己的血压是否超标，那么医学上高血压是如何定义的呢？西医眼中的高血
压在未使用降压药物的情况下，在不同的时间里，3次测量血压，取平均值。如果结果显示：收缩压≥140毫米汞柱（1mmHg=0.133kPa）和（或）舒张压≥90毫米汞柱。也就是说，一个正常人在安静状态下，高压应该低于140毫米汞柱，低压则应低于90毫米汞柱。其中任何一项高于正常值
，即为高血压。比如，一个人安静时的血压为120／95毫米汞柱，尽管高压在正常范围之内，但低压大于90毫米汞柱，故仍要判定为高血压。还有一类人曾经患有高血压，现在正在服用降压药，血压虽然已经低于140/90毫米汞柱，
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