改变你的坏脾气
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作者墨羽
出版社中国商业出版社
ISBN9787504498540
出版时间2018-01
装帧其他
开本16开
定价38元
货号9787504498540
上书时间2024-10-18
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商品详情
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导语摘要
每个人都有脾气，脾气有好有坏，然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的前途。只要脾气好，凡事都会好。因此，远离坏脾气，才能拯救人生。本书是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了坏脾气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。由墨羽著的《改变你的坏脾气》既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。
作者简介
墨羽，身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。
目录
第一章 人一辈子犯的错，80％是因为生气
野马结局：不生气是一种修行
所有烦恼都是自找的
多反省自己，少怪罪别人
虚荣是坏脾气的罪恶之花
提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己
喜怒不要表露在外
别拿无法挽回的损失折磨自己
第二章 能调控自己脾气的人，就掌控了生活的晴雨表
控制不住火暴脾气，何来好人缘
要想事儿顺，先得气儿顺
学会用努力战胜怒气
克服焦虑：摆脱乌云笼罩的生活
不急不躁，从容面对一切荣辱得失
自我提升，完善性格
第三章 行动起来．为你的脾气切换一条“跑道”
情绪垃圾要果断丢弃
状态不好的时候换个事来做
保持冷静，换一种视角看问题
不能改变就要学会接纳
必要时候认衰是个好办法
用平常心看不平常事
适度发泄坏情绪，轻装上阵
第四章 提升自控力．爱发脾气注定没有大格局
善于把控自己，才能把握人生
养成好习惯，培育持久的自控力
怎样形成自律“生物钟”
学会忍耐，沉住气方能成大器
是雨是晴，都在你心
第五章 愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
何必怒上心头，看得开才能活得好
站在对方的角度考虑问题
修炼容忍之道，不要败给“火气将军”
学会克制自己
冷静下来，对自己说“不要紧”
第六章 掌控情绪．不再为小事抓狂
学会放宽心，从现在开始，甩开坏情绪
情绪不稳定时更需要深思熟虑
控制情绪才能改变生活
情绪糟糕时，请不要做任何决定
别因小事垂头丧气
永远不要选择情绪对抗
第七章 和别人斗气，就是和自己过不去
有些事情不能太较真
换位思考，化解自己的怨气
用耐心来打磨你的意志
错把简单的事情复杂化
第八章 给心灵减减压．你的灵魂可以更“轻”一点
洒脱的人生需要学会释怀
甩开一切束缚，过减法人生 ¨
内容摘要
当你的脾气来临的时候，你的福气也就走了。一
个懂得控制自己情绪的人，知道用嘴伤人是最愚蠢的行为。当别人惹你生气的时候，你觉得尊严受到了侮辱，此时切不可发火，应该冷静地告诉自己，与其大发雷霆，不如选择原谅对方，以和为贵，免得最后赔了名誉又失去了朋友。
请记住，每个人都有脾气，脾气有好有坏，然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的前途。只要脾气好，凡事都会好。因此，远离坏脾气，才能拯救人生。
由墨羽著的《改变你的坏脾气》是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了坏脾气对健康、情感
、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。本书既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。
精彩内容
野马结局：不生气是一种修行在美国西部的草原上生活着一种野马，令人难以置信的是，它们的天敌不是凶猛的狮群，而是一种体形非常小的吸血蝙蝠。当蝙蝠叮在野马身上吸食血液时，暴怒的野马会想尽一切办法试图摆脱，或乱蹦乱跳、狂奔窜逃，或蹄子乱踢、撞击身体，很多野马都逃脱不了因此而死亡的命运。
值得思考的是，这些野马死去的原因并不是失血
，毕竟蝙蝠体形小，它们吸食的血液对于体形庞大的野马而言可谓九牛一毛，真正导致死亡的，是它们的暴怒以及自我伤害行为。西方有一句十分经典的谚语一一“上帝要想让他灭亡，必先使其疯狂”，其实在人类社会又何尝不是如此呢？
人人都会生气、愤怒，这是人身上的自带情绪，没有什么可奇怪的，但在现实生活中，有一部分人充分“发扬”了暴怒的威力：因一句话就大打出手者有之，为芝麻绿豆点小事大发雷霆者有之，有点摩擦就处处为难、针锋相对者亦有之……生气很容易，但在生气、愤怒的冲动情绪下，我们很容易做出一些不理智、不该做的事情，事后又常常会悔恨不已。其实生
气解决不了任何问题，反倒容易激化矛盾。
生气往往是由外界刺激引起的，主要特征有三点：一是爆发的突然性，二是没有任何理智的盲目性，三是对愤怒时所做出的行动后果没有清醒的认知。具体表现在生活或工作中，往往是感情用事，鲁莽冲动，常因一时忘乎所以，导致情绪失控铸成大错。
如果不想和“野马”一样，因愤怒而亡，那么就必须要学会控制自己的情绪冲动，正如佛家所言“不生气也是一场人生修行”。
大粱身高一米八，长相帅气，家庭富裕，自己经营着一家小型会计师事务所，收入也十分丰厚，虽然算不上高富帅，但还是非常受异性欢迎的男性，然而令人梁百思不得其解的是，他处过很多女朋友，没有一个恋爱时间超过半年，更不用说愿意和他结婚了，所以34岁的大粱依然是单身。
其实，大梁在恋爱和婚姻上的受挫，与他暴躁冲动的脾气分不开。刚认识时，大梁往往表现得十分绅士，但一旦过了“热恋期”，大梁就会“原形毕露”。
第一任女朋友：就因为约会时，女朋友迟到了十
分钟，大梁就忍不住爆发了自己的愤怒，他毫不顾忌地在公共场合大发脾气，甚至怒吼对方“滚”，当时女孩子又害怕又委屈，一边哭着一边走开了，冷静下来的大粱想道歉，可是对方却不再给机会了。
第二任女朋友：第一次恋爱失败的大梁，意识到了自己容易冲动发脾气，因此有意识地想找一个脾气温和的女朋友，第二任女朋友虽然温和，但这并不意味着对方总愿意逆来顺受。在大梁看来，两个人相处得很好，可实际上女朋友虽然嘴上没说什么，但都一
一记在了心中，三个月后对方忍无可忍，在大粱毫无
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